Există o mulțime de tipuri de dureri de cap și mai multe cauze, însă toate au o singură problemă în comun. Acestea dor. Durerile de cap au alimentat de mult timp piața medicamentelor pentru durere, dar toate medicamentele pentru durere ar putea dăuna mai mult decât ajută dacă sunt folosite prea des. Utilizarea excesivă a analgezicelor pentru durerile de cap este într-adevăr frecventă, încât astăzi este considerată a fi o cauză semnificativă a durerilor de cap cronice. Există o cale mai bună.
Aromaterapie
Utilizați Aromaterapia pentru reducerea durerilor de cap pentru a reduce dependența de medicamente și pentru a evita pericolele și efectele nedorite ale acestora. Aproximativ 90% din durerile de cap sunt clasificate ca principale, deoarece nu există absolut nicio cauză clinică de bază. Durerile de cap secundare sunt efectul unei tumori, al unei infecții, al unei leziuni personale sau al unei alte afecțiuni. Deși există o mulțime de tipuri de dureri de cap principale, cele mai tipice sunt clasificate fie ca dureri de cap de tip tensiune, fie ca migrene.
Disconfortul este în mod normal ușor până la moderat intens, deși ocazional poate fi grav. Are loc pe ambele părți ale creștetului, dar ar putea implica chiar și conducerea și spatele. Acesta tinde să sfârșească prin a fi un tip de disconfort constant și apăsător. Spre deosebire de migrene, așa că înghițim impactul lor și continuăm să mergem mai departe. Dar ele cu siguranță consideră strălucirea din viață.
Dureri de cap
De obicei, durerea de cap este însoțită de o înăsprire a grupelor musculare din gât și umeri, lipsa poftei de mâncare, probleme de concentrare, probleme de somn și iritabilitate. Acestea ar putea să treacă în câteva minute sau să dureze mai mult de o săptămână. Durerile de cap sunt considerate cronice dacă apar de mai mult de 15 ori într-o lună, timp de cel puțin șase luni consecutive. Durerile de cap cronice sunt cu siguranță o problemă gravă de sănătate, deoarece sunt greu de tratat și vor persista ani de zile.
Cercetările nu au descoperit motivul exact al durerilor de cap de tip tensionat, dar factorii declanșatori specifici sunt bine cunoscuți. Cele mai tipice sunt tensiunea emoțională sau psihologică, încordarea musculară la nivelul gâtului și al spatelui din cauza unei poziții proaste, încordarea ochilor din cauza ochilor obosiți și uscați, lipsa de odihnă, jetlag și pofta de mâncare din cauza alimentelor neregulate sau ratate. Cu acest stil de viață modern, supra-angajat, suntem cu toții susceptibili de a experimenta aceste factori declanșatori.
Știați că?
Aproape toți cei care suferă de dureri de cap nu-și consultă de obicei medicul, dar periodic este în mod clar mișcarea responsabilă pe care trebuie să o facă. Dacă începeți să aveți dureri de cap fără un motiv aparent, medicul dumneavoastră ar trebui să investigheze motivul. Dacă durerile de cap sunt serioase și uneori debilitante, veți avea nevoie de ajutorul profesiei. În cazul în care suferiți de dureri de cap cronice, veți avea nevoie de sugestii despre cum să faceți față riscurilor mai mari ale efectelor nedorite ale medicamentelor și ale durerilor de cap cauzate de utilizarea excesivă a medicamentelor.
Cele mai multe dureri de cap de tip tensiune sunt tratate cu analgezice, aceste medicamente funcționează pentru a ușura disconfortul durerilor de cap de tip tensiune, dar toate au șansa de a avea efecte nedorite grave și duc la dureri de cap în caz de utilizare excesivă sau prea frecventă. Administrarea de analgezice de mai mult de cincisprezece ori pe lună este cunoscută ca fiind o utilizare excesivă a medicamentelor. În acest exemplu, este foarte probabil să apară dureri de cap cu efect de ricoșeu, care se numesc, de fapt, dureri de cap cauzate de suprautilizarea medicamentelor.
Corpul
Organismul se adaptează la medicament și, atunci când faceți un efort pentru a reduce sau a elimina doza normală, se va declanșa un MOH care ar putea fi mai grav în comparație cu starea inițială de durere de cap. Răspunsul standard ar fi acela de a lua mai multe medicamente pentru durere de cap. Această rutină se repetă și, insidios, durerile dumneavoastră de cap obișnuite s-au transformat în dureri de cap zilnice persistente și sunteți, de asemenea, influențat de medicament. Trebuie să încetezi să mai iei medicamentele pentru a putea opri durerile de cap de suprasolicitare.
Dacă aveți probleme cu durerile de cap cronice, amenințarea dumneavoastră cu MOH este ridicată. Aveți dureri de cap mai frecvent decât ar putea fi tratate în siguranță cu medicamente de disconfort. Aromaterapia poate fi folosită cu succes pentru a completa, dar și pentru a înlocui medicația pentru durere. Obiectivul dvs. ar trebui să fie acela de a folosi o cantitate minimă de medicamente și de a le utiliza cât mai rar posibil.
Cefalee de tensiune
Durerile de cap de tip tensiune sunt ameliorate cu succes cu mai multe uleiuri naturale esențiale analgezice și două dintre cele mai mari sunt, de obicei, lavanda și menta. Oricare dintre ele poate fi utilizată separat sau ar putea fi amestecate în proporții echivalente, cât de mult se constată că amestecul devine mai eficient. Uleiul de levănțică este relaxant, așa că atunci când este folosit la culcare ajută cu adevărat la promovarea somnului care este în mod normal greu cu o durere de cap. Menta este stimulantă așa că atunci când este folosit singur sau amestecat cu lavanda va depăși epuizarea și letargia. Va ameliora stomacul deranjat și greața sau vărsăturile și va ajuta la restabilirea poftei de mâncare. Rozmarinul este o altă selecție bună, deoarece va ajuta la îmbunătățirea capacității de concentrare în timp ce ameliorează disconfortul provocat de durerea de cap.
Durerile de cap care se datorează mușchilor înțepeniți din gât și umeri ar putea fi tratate cu un masaj terapeutic folosind gazul de măghiran. Măghiranul va fi un vasodilatator și va relaxa mușchii și va crește fluxul sanguin către creierul uman. Pentru majoritatea oamenilor, durerile de cap de tip tensiune sunt declanșate de stresul și nevoile unui trai agitat.
Stil de viață
Schimbarea stilului de viață nu numai că va reduce frecvența durerilor de cap, dar va îmbunătăți și calitatea vieții dumneavoastră. Fiți mai atenți la sănătatea dumneavoastră. Faceți un efort pentru a menține stiluri regulate pentru a mânca și a vă odihni și mențineți un regim de antrenament moderat. Rămâneți în limitele dumneavoastră, nu vă angajați prea mult și rezervați-vă timp pentru odihnă. Meditația și aromaterapia ar putea fi de ajutor. Identificați factorii declanșatori ai durerilor de cap și străduiți-vă să îi preveniți sau să le diminuați influența asupra dumneavoastră. Atunci când aveți un început de durere de cap, folosiți Aromaterapia pentru a ușura disconfortul și a vă relaxa. Luați medicamente pentru disconfort doar în ultimă instanță.
