Cu toții le-am experimentat și uneori le urâm. Ele pot fi dureroase sau chinuitoare. Unii oameni consideră că durerile de cap îngreunează îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi munca sau alte activități extracurriculare. Deși cu toții am încercat să luăm un analgezic sau să ne lăsăm capul în jos, există modalități mai naturale și mai eficiente de a trata și de a preveni durerile de cap.

Ce este o durere de cap?

Înțelegerea a ceea ce este o durere de cap este esențială pentru a înțelege cum să o prevenim. Unele dureri de cap sunt temporare sau pot fi ignorate. Multe dureri de cap pot dura ani de zile și se pot agrava în timp. Durerile de cap de tensiune sunt cel mai frecvent tip. Migrena este un alt tip de durere de cap. Durerile de cap de tip migrenă pot fi descrise ca fiind "pulsatile" și uneori sunt însoțite de greață și tulburări de vedere.

Cefaleea în ciorchine este un al treilea tip de cefalee, dar mai puțin frecvent. Cefaleele primare includ toate cele trei tipuri de dureri de cap. Durerile de cap secundare sunt un alt tip de cefalee. Acestea sunt cauzate de probleme structurale la nivelul capului sau al gâtului.

Traumatisme craniene

Traumatismele craniene, cum ar fi o contuzie sau un alt tip de traumatism cranian, pot provoca, de asemenea, dureri de cap. Există multe modalități de a trata durerile de cap fără medicamente. Este important să căutați modalități naturale și fiabile de a trata durerile de cap fără a recurge la medicamente. Dormitul suficient este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți durerile de cap și calitatea vieții. Un somn insuficient vă poate obosi și vă poate provoca dureri de cap. Poate fi dificil să dormiți suficient, mai ales dacă sunteți un părinte sau un student ocupat.

Cu toate acestea, este posibil să stabiliți o rutină și să vă țineți de ea. Acest lucru vă va îmbunătăți sănătatea generală. Un pui de somn poate ajuta la reducerea durerilor de cap. O alimentație adecvată este o altă modalitate de a preveni durerile de cap. O dietă bine echilibrată poate părea o himeră. Un supliment multivitaminic se va asigura că organismul dumneavoastră primește nutrienții corespunzători.

  Cum să obțineți ameliorarea naturală a sinusurilor?

Sistemul imunitar

Sistemul tău imunitar va fi stimulat dacă te hrănești corect. Durerile de cap pot apărea adesea înainte sau în timpul unei răceli. De asemenea, durerile de cap pot fi agravate de boală sau de congestie. Exercițiile fizice sunt o altă modalitate de a preveni durerile de cap și de a vă îmbunătăți sănătatea. Exercițiile fizice cresc fluxul de sânge către creier. De asemenea, vă poate îmbunătăți sănătatea generală. Relaxarea este o altă modalitate de a preveni și trata durerile de cap.

Stresul poate îngreuna somnul și poate afecta negativ organismul. Un loc întunecat și liniștit este un loc bun pentru a vă relaxa și pentru a ușura durerile de cap. În fiecare zi, este important să vă dezumflați. Puteți reduce stresul prin plimbare, yoga, stretching, meditație și folosind casete de hipnoză. Evitați lumina artificială, mai ales pe ecranele electronice. Durerile ascuțite din spatele ochilor pot fi cauzate de lumina de la televizor și de la calculatoare. Aceste dureri de cap pot fi foarte greu de tratat.

Chiar dacă ați putea adormi pe sunetele liniștitoare ale televizorului, acesta poate avea un efect foarte dăunător asupra sănătății dumneavoastră. Privitul fix la ecranul televizorului pentru perioade lungi de timp poate provoca dureri de cap și vă poate înrăutăți postura.

Îngrijire chiropractică

Căutați un chiropractician. Deși chiropracticienii sunt adesea trecuți cu vederea, aceștia pot fi foarte utili în prevenirea durerilor de cap. Chiropracticienii pot ajuta la alinierea naturală a coloanei vertebrale și a gâtului. Vizitele continue sunt deosebit de utile, deoarece fac ca corecțiile să dureze. O ședință de masaj poate fi, de asemenea, utilă pentru a ușura tensiunea din gât și spate. Alte modalități de a ameliora durerile de cap includ aerul proaspăt, faptul de a nu-și încordarea ochilor, remedii pe bază de plante și aromaterapie. În cazul în care remediile naturale nu funcționează, medicamentele pot fi o opțiune. O persoană ar trebui, de asemenea, să consulte un medic pentru a exclude cauzele care stau la bază.

  Ce trebuie să știți despre migrene?

 

Articolul precedentCum să obțineți ameliorarea migrenelor?
Articolul următorCare sunt cele mai bune remedii pentru a trata durerea de cap sinusală?