Migrena este un tip comun de durere de cap. Aceasta poate fi descrisă ca o durere ascuțită, "zdrobitoare" sau pulsatilă pe o parte sau pe ambele părți ale capului. De asemenea, poate fi asociată cu pete luminoase, vedere încețoșată sau pete oarbe, sau alte halucinații vizuale. Deși cauzele exacte ale migrenei sunt necunoscute, se crede că acestea implică modificări ale substanțelor chimice din creier și ale vaselor de sânge.
Dezechilibru hormonal
Dezechilibrul hormonal poate provoca, de asemenea, migrene. Aproximativ 70% dintre persoanele care suferă de migrene sunt femei care au dureri de cap care apar în timpul sau imediat după menstruație. Trebuie mai întâi să înțelegeți ce declanșează migrenele. Stresul, lumina puternică, zgomotele și mirosurile puternice (vopsele, parfumuri puternice, vaporii de la încălzirea mașinilor), prea multă sau prea puțină mișcare, fumatul, alcoolul și drogurile ilegale pot declanșa crize de migrenă. Uneori, puteți reduce frecvența migrenelor prin eliminarea factorilor declanșatori.
Prevenire
Prevenția este cel mai bun mod de a scăpa de migrene. Prevenția este cel mai bun mod de a scăpa de migrene. Acest lucru înseamnă că rețetele și medicamentele eliberate fără prescripție medicală pot reduce temporar simptomele, dar nu și cauza. Analgezicele pe bază de rețetă și cele eliberate fără prescripție medicală pot avea efecte secundare grave, cum ar fi tulburări de somn, pierderi de memorie, amețeli, probleme de performanță sexuală și oboseală.
- Acupresura și acupunctura sunt două terapii similare care pot ajuta la tratarea migrenei.
- Hipnoza poate ajuta la reducerea durerii și la identificarea factorilor declanșatori ai migrenei.
- Meditația, yoga și terapia de relaxare, cum ar fi meditația, pot ajuta la calmarea minții, la promovarea relaxării musculare și la creșterea sentimentului de bunăstare.
- Masajul poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Dușurile reci și calde pot reduce durerile cauzate de migrene.
- Aromaterapia poate ajuta la prevenirea sau reducerea migrenelor. Pentru a reduce îngrijorarea, durerea și letargia, puteți folosi uleiurile de mentă, rozmarin, mușețel și mușețel în masaje, băi calde sau pur și simplu inhalați pentru a vă ajuta cu anxietatea.
- Remedii din plante medicinale. Feverfew poate fi folosit pentru a ameliora migrenele și pentru a preveni țesutul de sânge, dacă este folosit timp de câteva săptămâni. Ghimbirul, kava kava și sunătoarea au fost folosite de secole pentru a trata migrenele.
- Dieta corectă. Evitând alimentele care pot declanșa migrene și incluzând mai multe fructe, legume și cereale proaspete în dieta zilnică, veți reduce șansele de a suferi de un atac de migrenă. Evitați să săriți peste mese și nu mâncați prea mult.
Concluzie
Poate fi frustrant să trăiești cu migrene tot timpul. Vestea bună este că nu trebuie să suferiți de migrene la nesfârșit. Puteți lua o decizie conștientă pentru a elimina definitiv migrena din viața dumneavoastră. Nu este atât de dificil pe cât pare.