Uneori, cele mai mari adevăruri par prea simple pentru a fi adevărate. Cele mai puternice soluții la problemele noastre au adesea soluții simple, soluții care par prea bune pentru a fi crezute la prima vedere. 4- Dacă pe etichetă scrie ceva despre sănătate, gândiți-vă la asta. Nu spun acest lucru pentru că au investit milioane de euro în cercetări de marketing pentru a-și mări rapoartele trimestriale. Acesta este un conflict de interese și tu ești singura persoană care îl poate rezolva. 5-Există o corelație puternică între produsele care nu sunt cu adevărat sănătoase și etichetele care pretind că sunt. Să recunoaștem, dacă așa scrie, probabil că nu este. Se poate simți liniștitor să știi că un produs a fost îmbogățit.

Să vedem...

Puteți să vă gândiți la asta: alimentele integrale proaspete, neprocesate, nu au nevoie să fie îmbogățite. Soluția este evidentă. Renunțați la dependența de alimentele procesate, ambalate, care sunt făcute pentru profit. Chiar și cea mai elementară masă de bază făcută în casă va avea un gust mai bun decât orice puteți cumpăra dintr-o cutie. Este, de asemenea, mai sănătoasă. Pentru a fi satisfăcătoare, gătitul nu trebuie să fie dificil. Puteți preveni bolile de inimă gătind mese proaspete și sănătoase cu puțină dragoste din partea cuiva la care țineți. Aveți nevoie doar de câteva rețete pentru a vă încânta papilele gustative și a vă încuraja să le preparați din nou.

Aceste metode testate și verificate vă vor ajuta să faceți acest lucru. Gătiți cu un prieten o seară pe săptămână. Gătiți două-trei mese. Faceți curățenie în bucătărie o dată. Da! Puteți chiar să puneți muzică. S-ar putea chiar să doriți să adăugați vin la mâncare. Pregătirea unui singur antreu și a unei oale de supă va dura aproximativ o oră. Nu contează dacă te distrezi mult. Vei avea 2-3 mese gătite în casă în fiecare săptămână, pe lângă endorfine.

Stil de viață sănătos

O viață sănătoasă nu este o modă; este vorba de a face alegeri cu care poți trăi pe termen lung. Nu este vorba de ceea ce mănânci, ci de ceea ce introduci în corpul tău. Nu veți mai simți nevoia să mâncați atât de multe lucruri de care corpul dumneavoastră nu are nevoie atunci când începeți să adăugați ingrediente proaspete.

  La ce este bună Ayurveda?

Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă simțiți mai vibrante. Este mai probabil să o faceți împreună cu un prieten decât dacă vă angajați singur. Poate fi distractiv să vă luați un angajament pentru sănătatea dumneavoastră. Este important să faceți din alegerile sănătoase mai degrabă o dorință decât o necesitate. Nu există timp pentru a face mai mult decât ceea ce este pe lista de lucruri de făcut. Găsiți câteva rețete care să vă atragă papilele gustative. Luați-vă angajamentul de a vă întâlni cu cineva care vă împărtășește valorile și obiectivele. Apoi, acceptați să continuați procesul până când acesta va deveni parte din stilul dumneavoastră de viață sănătos.

Usturoi

Usturoiul este un bulb de genul celor care au fost folosite pentru a da aromă alimentelor de sute de secole. Timp de mulți ani, cercetătorii au studiat usturoiul și au descoperit că acesta are proprietăți medicinale. Usturoiul este un antibiotic natural. S-a demonstrat că poate lupta împotriva majorității bacteriilor, inclusiv Salmonella, E.coli, E. coli și Staphylococcus. Cercetătorii din domeniul sănătății au descoperit că antibioticele pot provoca rezistență în organism dacă sunt luate pentru o perioadă îndelungată. Nu există nicio dovadă că usturoiul poate fi făcut rezistent de către organism.

Usturoiul poate preveni nu numai infecțiile bacteriene, ci și cele fungice sau virale. Studiile au demonstrat că usturoiul îmbunătățește sistemul imunitar. Usturoiul este bogat în vitamina C, vitamina A6, vitamina B6, magneziu și seleniu. Acești nutrienți ajută la susținerea sănătății sistemului imunitar. Hipertensiunea arterială este o afecțiune care afectează aproximativ 25% de adulți. Această afecțiune poate duce la atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale dacă nu este tratată.

Cercetare

Studiile au arătat că suplimentele de usturoi pot scădea tensiunea arterială cu până la cinci procente. Suplimentele de usturoi pot reduce, de asemenea, șansele unei persoane de a suferi un accident vascular cerebral cu până la 40%. Trombocitele sunt fragmente de celule care sunt responsabile de formarea cheagurilor de sânge. Trombocitele sunt responsabile pentru prevenirea sângerărilor ulterioare în urma unor răni, cum ar fi o tăietură sau o vânătaie. Deși trombocitele sunt esențiale, acestea pot duce, de asemenea, la formarea de cheaguri în artere. Usturoiul previne agregarea trombocitelor în artere. De asemenea, acesta poate fi folosit pentru a dizolva cheagurile de sânge existente. Aproape 40% dintre adulți au colesterolul ridicat.

  Există ierburi ayurvedice care ajută la îngrijirea pielii?

Există două tipuri de colesterol: lipoproteine cu densitate mare (HDL) și lipoproteine cu densitate mică (LDL). Lipoproteinele cu densitate scăzută pot cauza acumularea de plăci în artere. Lipoproteina cu densitate mare menține arterele libere. LDL poate fi redusă de usturoi până la 20% De asemenea, poate crește ușor HDL. Radicalii liberi sunt compuși care se găsesc în mod natural în organism. Acești compuși pot cauza o varietate de probleme de sănătate. Usturoiul acționează ca un antioxidant, care poate ajuta la reducerea cantității de radicali liberi din organism. Acest lucru poate încetini procesul de îmbătrânire.

Inflamație

Inflamația este răspunsul organismului la un stimul negativ. Deși inflamația este importantă în combaterea infecțiilor, inflamația cronică poate duce la boli de inimă, cancer și depresie. Usturoiul reduce inflamația. Se estimează că 30% de femei și 50% de bărbați vor dezvolta cancer în timpul vieții lor. Aceasta este o statistică îngrijorătoare, dar usturoiul poate fi capabil să o prevină. Studiile au arătat că consumul de usturoi poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta orice tip de cancer. Experții cred că usturoiul previne creșterea celulelor canceroase. Diabetul este o afecțiune cronică cauzată de niveluri ridicate de zahăr în sânge pentru perioade prelungite. Insulina este hormonul responsabil pentru controlul zahărului din sânge.

Diabetul este atunci când organismul nu poate produce sau utiliza insulina. Usturoiul poate fi folosit pentru a trata diabetul prin creșterea producției de insulină. Obezitatea, care afectează peste 30% din populația americană, este o problemă majoră de sănătate. Un studiu clinic a fost realizat pe șobolani pentru a determina efectul usturoiului asupra creșterii în greutate. Jumătate dintre șobolani au primit usturoi, în timp ce jumătate dintre ei au fost hrăniți cu alimente bogate în zahăr. Studiul a arătat că șobolanii cărora li s-a dat usturoi au luat mai puțin în greutate. Cercetătorii cred că usturoiul ar putea avea același efect asupra oamenilor. Usturoiul poate ajuta la reducerea riscului multor afecțiuni și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Toată lumea ar trebui să discute cu medicul lor despre adăugarea de suplimente de usturoi în dieta lor.

  Cum se tratează umflăturile, rănile și bășicile de penis?

 

Articolul precedentCe trebuie să știu despre diabet?
Articolul următorCum sunt legate obezitatea și disfuncția erectilă?