Migrenele pot fi foarte enervante, dureroase și vătămătoare de nervi. Poate fi foarte dificil să faci lucruri atunci când ai dureri de cap constante. Este posibil să vă simțiți grețos, să vă pierdeți pofta de mâncare, să aveți probleme cu somnul sau chiar să deveniți deprimat. Trebuie mai întâi să înțelegeți cauzele migrenelor. Migrenele sunt adesea cauzate de stres și de blocarea sistemului digestiv.
Să o înțelegem
Principalele noastre preocupări sunt bunăstarea financiară a familiilor noastre și modul în care putem face acest lucru. Putem fi stresați din cauza termenelor limită, a chiriei, a facturilor la utilități, a fondurilor pentru facultate și a copiilor. Aceste probleme vă pot face creierul să lucreze mai mult și să vă epuizeze în timp. Acest lucru poate face ca sângele tău să nu mai furnizeze suficiente substanțe nutritive și oxigen creierului tău pentru ca acesta să funcționeze corect.
Este posibil să renunțați la toate responsabilitățile și presiunile, luându-vă gândul de la stres. Deși nu este o sarcină ușoară, gândește-te la modul în care îngrijorarea și gândirea excesivă pot face o mare diferență în viața ta. Nu este așa.
Factorul de stres
Nimic bun nu se poate întâmpla dacă ești plin de stres și îngrijorare. Este important să stabiliți ce este mai important în viață: banii sau sănătatea. Poți scăpa rapid de migrene oferindu-ți o pauză. Nu vă forțați prea tare. Eu ies la o alergare sau la o plimbare ori de câte ori mă simt stresată.
Exercițiile fizice mă ajută să mă relaxez și mă fac să mă simt mai bine. Vă ajută să digerați mai bine alimentele, ceea ce poate ajuta la prevenirea durerilor de cap și a constipației. Pentru a scăpa definitiv de migrene, ar trebui să dedicați cel puțin 5-10 minute pe zi exercițiilor cardio și altor antrenamente. Dieta și alimentele pe care le consumi pot provoca, de asemenea, migrene.
Concluzie
În cazul în care intestinele nu pot digera corect alimentele, se pot produce o mulțime de deșeuri nedorite în colon, ceea ce ar putea duce la constipație și blocaj. Pentru a elimina deșeurile din organism și pentru a elimina toxinele din fluxul sanguin, trebuie să beți multe lichide. Acestea vor fi apoi transferate în întregul tău corp. Ar trebui să beți 8 pahare de apă, ceai verde sau orice alt suc în fiecare zi pentru a vă curăța sistemul intern.
