Vara este sezonul în care toată lumea vrea să arate bine. Mulți oameni folosesc săptămânile dinaintea vacanțelor pentru a se bronza în toată regula, dar pierderea în greutate pe timp de vară este mai ușoară. Există multe motive pentru acest lucru, dar toate sunt importante. Oamenii de știință au constatat că în lunile de vară se înregistrează o scădere a aportului caloric cu aproximativ 200 de calorii pe persoană. Doar acest lucru este un motiv excelent pentru a pierde în greutate.
Căldura verii poate eradica și foamea. Un studiu care a examinat funcțiile corpului a arătat că organismul încearcă să mențină temperatura corpului. Cu toate acestea, căldura face ca organele să lucreze mai mult. În plus, este nevoie de mai mult timp pentru a digera alimentele, ceea ce determină o senzație de sațietate mai lungă.
Corpul nostru are nevoie de o alimentație mai ușoară atunci când căldura este mai mare. Este posibil să pierdem în greutate dacă profităm de timpul liber pentru a face exerciții fizice. Există două motive pentru acest lucru: Alimentele pe care le veți pofti vor fi mai sărace în calorii și veți simți probabil "efectul de piscină", care vă va încuraja să deveniți mai activi. Să mergem pas cu pas.
Căldura poate cauza probleme legate de căldură și promovează obiceiurile alimentare sănătoase. Organismul nu are nevoie de atâtea calorii, ceea ce reduce pofta de mâncare. Pentru a contracara pierderea de lichide, setea este crescută. Avem tendința de a bea mai multă apă și de a mânca mai multe alimente bogate în apă. Acestea sunt, în general, cele mai sățioase și mai sărace în grăsimi.
Vei mânca alimente mai ușoare și vei fi mai conștientă de sănătatea ta dacă vrei să arăți bine în costumul de baie. Tonifierea corpului tău va fi la fel de ușoară ca mersul pe plajă, înotul în apă rece și chiar un duș în apă rece. Nu vă așteptați să vedeți schimbări dramatice. Aceste "ajutoare" sunt menite doar să vă îmbunătățească aspectul.
Fără să vrem, facem mișcare!
Aceasta nu este singura modalitate de a pierde în greutate. Vara aduce cu ea vacanțe și sport. Este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, luându-ți câteva zile libere de la serviciu și făcând exerciții fizice. Acest lucru ne va permite să fim mai activi după luni de zile în care am stat la birou.
După luni întregi de stat la birou, câteva zile de odihnă activă reprezintă un plan excelent pentru vară. Exercițiile fizice vă vor ajuta să slăbiți. Dar mai există un alt motiv: transpirația. Deoarece corpul își poate menține temperatura în timpul verii, transpirăm mai mult. Aceste perle de transpirație cresc metabolismul și ne ajută să slăbim. Indicațiile de temperatură ale termometrului ne permit să facem lucruri pe care nu le putem face în alte perioade ale anului. Exercițiile în aer liber, cum ar fi mersul pe bicicletă sau pe jos, reprezintă un exemplu. Este frumos afară și ne încurajează pe toți să ieșim afară.
Nu numai că ne bucurăm de sportul pe care îl alegem, dar facem și treburi prin casă care ne ajută să slăbim. Această activitate fizică ne ajută să ardem calorii prin tunderea gazonului, repararea ușii de la garaj și alte treburi în jurul casei.
Nu-l cunoști pe Reduslim? Descoperă-l! Testul Reduslim.
