Существует два типа средств от головной боли при мигрени: временное облегчение или долгосрочное. Варианты лечения призваны обеспечить немедленное облегчение, либо изменить поведение или исправить проблему, что приведет к долгосрочному облегчению. Вот некоторые натуральные средства, которые можно использовать для облегчения симптомов на длительный срок. Многие травяные, витаминные и минеральные добавки помогают облегчить состояние страдающих мигренью.
Что делать?
Головные боли при мигрени возникают, когда кровеносные сосуды вокруг мозга увеличиваются и набухают, а затем ущемляют чувствительные нервы. Вы можете подумать, что ниацин (также известный как витамин B3) может усилить мигрень. Это потому, что ниацин вызывает увеличение кровеносных сосудов.
Он может облегчить головную боль при мигрени, если принимать его в правильных количествах. Он может облегчить боль при мигрени, а также снизить кровяное давление и вызвать депрессию. При избыточном приеме может вызывать тошноту, рвоту, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы.
Ниацин, водорастворимый витамин, быстро выводится из организма. Для достижения наилучших результатов важно ежедневно пополнять его запасы. Лучше всего медленно увеличивать потребление ниацина. Начните с 25 мг четыре раза в день, лучше всего после еды. Это достаточно небольшое количество, с которым может справиться большинство людей.
Помните
При чрезмерном приеме организм будет чувствовать тепло и покраснение. Вы можете подождать, пока эти симптомы утихнут, а затем уменьшить количество принимаемого препарата. Большинство людей не испытывают гиперемии, если принимают 25 мг четыре раза в день. Если вы не испытываете гиперемии при таком количестве препарата, на следующий день увеличьте дозу с 25 мг до 50 мг. Вы будете увеличивать дозу на 25 мг за каждый день, когда у вас не будет симптомов гиперемии.
Вы можете продолжать принимать по 100 мг четыре раза в день, но не увеличивайте дозу сверх этого уровня. Позвольте мне показать вам, как определить нужную дозу. Человек принимает 25 мг четыре раза в день и не чувствует гиперемии. На второй день он продолжает принимать 50 мг четыре раза в день. На третий день человек продолжает не чувствовать гиперемии после приема 75 мг. На четвертый день человек продолжает принимать 100 мг четыре раза в день и по-прежнему не чувствует гиперемии.
Примите к сведению
Человек будет продолжать принимать по 100 мг четыре раза в день. Если человек почувствует гиперемию при приеме 100 мг, он снизит дозу до 75 мг четыре раза в день. При снижении дозировки до уровня, не вызывавшего гиперемии, гиперемия должна проходить. Этот уровень следует поддерживать.
Триггер мигрени - это пища, вызывающая мигрень. Поиск пищевых триггеров мигренозных головных болей - один из способов избавиться от них. Для этого можно вести дневник головной боли, в который записывается все, что вы едите, время приема пищи, а также другие подробности. Проблема с дневниками головной боли? Большинство людей не знают, как правильно их использовать, и тратят на них много времени, не видя никаких результатов.
Заключение
Правильный дневник головной боли необходим, если вы хотите иметь возможность определить триггеры. Триггерами может быть все, что вызывает приступ мигрени, например, стресс, погода или пища. К распространенным пищевым триггерам относятся молоко, MSG и заменители сахара, пшеница. Также распространенными триггерами являются алкоголь.
