Приступами тревоги страдает примерно 1 из 20 человек (я был одним из них). В тяжелых случаях они могут завладеть вашей жизнью. Симптомы включают стеснение в горле и груди, одышку, приливы жара и тревогу, которая может сменяться волнами беспокойства, навязчивыми мыслями и тревожными размышлениями. Много раз я думала, что у меня сердечный приступ и я схожу с ума!

Домашнее лечение

Существует множество домашних средств, которые могут уменьшить приступы тревоги. Ниже приведены три замечательных домашних средства, которые помогут вам вернуть свою жизнь. Это мое любимое домашнее средство от приступов тревоги. Джерилин Росс, директор Центра Росса по тревожным и связанным с ними расстройствам, Вашингтон, округ Колумбия, и президент Американской ассоциации тревожных расстройств, представляет эту статью.

Вот почему это одно из моих любимых домашних средств от приступов тревоги. Вам не обязательно считать. Вы даже можете попытаться определить "самых ценных плательщиков" из вашего любимого вида спорта в прошлом году или все ингредиенты в вашем любимом рецепте еды. Неважно, что вы будете делать, главное, чтобы ваш ум не был сосредоточен на приступе тревоги. Потому что запах - это самая сильная связь с памятью, и вы можете мгновенно связаться с прошлым бессознательно, понюхав вещи.

Знаете ли вы?

Детскую присыпку можно использовать для снятия приступов тревоги, вдыхая запах чего-то, напоминающего о детстве (или счастливом месте). Детскую присыпку можно хранить в небольшом контейнере, например, в пакете из пленки, чтобы ее было легко переносить. Это не обязательно должна быть детская присыпка. Можно использовать все, что напоминает о счастливых временах в вашей жизни.

  Почему Гликотрил - лучший мультивитамин для сердца?

Это одно из моих любимых домашних средств от приступов тревоги.

Питание

Полноценное питание - одно из лучших домашних средств от приступов тревоги, хотя это может показаться простым. Важно включать в свой рацион все группы продуктов, в том числе продукты с низким содержанием белка. Избегайте обработанных и жирных продуктов. По возможности избегайте всех продуктов, содержащих кофеин. Также неплохо включить в свой распорядок дня ежедневный прием поливитаминов.

Здоровое питание, содержащее все необходимые витамины и минералы, поможет вам чувствовать себя хорошо и преодолеть тревогу. Физические упражнения - отличное домашнее средство от приступов тревоги. Вы можете высвободить эндорфины, занимаясь физическими упражнениями всего тридцать минут в день. Эти естественные химические вещества, повышающие настроение, гораздо полезнее, чем те, которые врач прописывает от тревоги.

 

Предыдущая статьяСуществуют ли хорошие домашние средства для лечения цирроза?
Следующая статьяКак лечить зуд кожи в домашних условиях?