Я уверен, что вы пробовали многое, чтобы облегчить головную боль, включая болеутоляющие средства и кофеин. Но пробовали ли вы когда-нибудь простое решение? Каждые несколько недель у меня бывает плохой день. Обычно это случается после тяжелых занятий спортом или плохого сна. Моей реакцией было пожаловаться жене и сидеть без дела, надеясь на какую-то вторичную пользу. В ошибочной уверенности, что это поможет, я обычно принимал болеутоляющие средства и пил больше кофе, чем обычно.
Ритуалы
По моим словам, у многих страдающих головной болью есть похожие ритуалы. Это похоже на простуду. Люди обычно принимают больше добавок, когда чувствуют себя хорошо, чем когда болеют. Потому что они не хотят принимать меры, когда больны. Мое решение, которое, как я убедился, работает для многих людей, требует несколько иного подхода.
Примите порошок магния, как только почувствуете приближение головной боли. Магний может расслабить кровеносные сосуды и мышцы. Затем пейте много воды в течение дня, чтобы обезводить организм. Это очень важно. В ходе регулярного тестирования клиентов я обнаружил, что большинство людей постоянно обезвожены.
Правильный сон
Чтобы получить головную боль, достаточно проскользнуть чуть дальше. Это простой, но эффективный способ предотвращения головной боли и ее лечения. Он также служит для укрепления здоровья. Это работает! Мы уже упоминали о магнии, который является самым расслабляющим минералом в вашем организме. Однако он также находится под угрозой, поскольку мы расходуем его с повышенной скоростью, когда испытываем стресс или ведем активный образ жизни.
Это простое средство с водой действует так же, как и регидратация сухих продуктов. Представьте себе миску с султанами в воде. Через некоторое время они начинают пухнуть. Клетки одинаковы. У многих людей клетки больше похожи на виноград, чем на кишмиш. Эти клетки неэффективны. Правильная гидратация может изменить ситуацию.
Гидратация
Продолжайте пить. Это вода, и вы ничего не можете с ней сделать. Некоторые люди не любят пить много жидкости. В этом случае каждое утро вы можете поставить кувшин с водой и пить по несколько глотков. Вы можете добавить лимонный сок, сок лайма или свежую мяту, чтобы сделать простую воду вкуснее. Другой вариант - изменить свое отношение к воде. Решите, что она полезна для вашего здоровья и что вам нравится ее вкус. Сконцентрируйтесь на пользе.
