Головные боли при мигрени могут быть очень мучительными и изнурительными. Головные боли при мигрени могут быть изнурительными и вызывать чувство растерянности. Но надежда есть. Понимание причин мигрени и способов ее лечения поможет вам понять, почему она возникает. Лечение мигрени похоже на уменьшение стресса. Возможно, вы сможете определить триггеры мигренозных головных болей и выяснить их причины.

Что делать?

Начните с ведения журнала головной боли. Записывайте каждый этап переживания мигренозной головной боли. Важно как можно точнее записывать в дневник головной боли свои действия непосредственно перед появлением мигрени. Что происходило на работе, дома, в обществе? Вот некоторые распространенные триггеры головной боли при мигрени. Чтобы встать утром, большинству из нас необходимо немного кофеина.

У страдающих мигренью слишком большое или недостаточное количество кофеина может вызвать сильную головную боль. Если вы привыкли пить большое количество кофеина, например, кофе или другие напитки, то это может вызывать боль.

Фактор стресса

В ответ на стресс организм часто запускает реакцию "борьбы или бегства". Это когда организм настораживается перед лицом надвигающейся опасности. Опасность при стрессе не всегда физическая, но организм реагирует на нее одинаково. Тревога, беспокойство, подавленные эмоции, усталость - все это может привести к повышенному мышечному напряжению в области мозга, шеи и висков. Мигрени чаще всего встречаются у женщин.

Еще одна возможная причина головной боли при мигрени - колебания гормонов во время полового созревания, беременности и каждого цикла. Головная боль может возникнуть, когда мы не едим достаточно пищи, чтобы питать наш организм.

  Снижает ли теплая одежда шансы заболеть простудой?

Голодные головные боли

Иногда это явление называют "голодной головной болью", но частые пропуски приема пищи могут усилить головную боль и даже перерасти в приступы мигрени. Многие добавки и консерванты, содержащиеся в обработанных продуктах питания, не предназначены для переваривания. У многих людей эти добавки могут вызывать приступы мигрени.

На многих страдающих мигренью влияют нитраты, содержащиеся в обработанном мясе, таком как хот-доги. Во время сна организм может отключить не жизненно важные функции и начать процесс восстановления. В среднем взрослому человеку требуется от шести до восьми часов сна за ночь. Головные боли при мигрени могут быть вызваны сокращением цикла сна или бессонницей из-за стресса.

Заключение

Выяснение причины мигреневых головных болей - первый шаг в их лечении. Вы можете отследить провоцирующий фактор, ведя дневник своих ежедневных действий. У вас будет больше шансов избежать мигрени, если вы сможете определить ее причину.

 

 

Предыдущая статьяЧто такое головная боль напряжения?
Следующая статьяКак использовать домашние средства от зубной боли?