В нашем мире есть враг, который постоянно убивает своих жертв с угрожающей скоростью, и, похоже, никого это не беспокоит. Один террористический акт может заставить мир вращаться в течение многих лет, в то время как гораздо более серьезная угроза продолжает убивать прямо у нашего порога. Эти террористы более опасны, решительны, скрытны и более смертоносны, чем любая террористическая группа, с которой когда-либо сталкивался земной шар. Этот враг известен как современная хроническая болезнь, и на его долю приходится 60% всех смертей в мире.

Цифры

Более 2600 американцев умирают каждый день от болезней, вызванных самим образом жизни, таких как сердечные заболевания, рак и диабет. Во всем мире в ближайшие десять лет от хронических заболеваний умрут 388 миллионов человек. Современные технологии практически исключили физическую активность из нашей повседневной жизни. Мы можем получить пищу, кров и тепло, даже не пошевелив пальцем. Мы только и делаем, что сидим на работе, в машине или дома, поддерживая свою зависимость от телевизора. Разве не очевидно, что наш организм не может стимулировать гормоны, которые говорят каждой клетке нашего тела восстанавливать, перестраивать и обновлять себя без энергичных физических упражнений?

Сама деятельность, которую мы привыкли называть "работой", была ликвидирована и заменена преждевременной и предотвратимой смертью. Мы должны быть разумными существами. В глобальном масштабе причиной нашей нисходящей спирали болезней и здоровья являются технологии и трудосберегающие устройства, которыми мы пользуемся каждый день. Разве это справедливо? Этого ли мы хотим для наших внуков и детей? Все ли мы счастливы от этого? Многие люди не в восторге от этого.

Позитивные изменения

Тем не менее, наметился перелом и потихоньку происходят позитивные изменения. Все больше людей не ждут, пока проявятся симптомы болезни, и продолжают зависеть от врачей и употреблять токсичные наркотики. Они начинают действовать. Люди больше не рассматривают физические упражнения как выбор или возможность. Они рассматривают их как часть своей повседневной жизни и необходимость. Если у вас развивается болезнь, может быть уже слишком поздно. Могут пройти годы или даже десятилетия, прежде чем болезнь проявится.

  Кем лечить покалывание в половом члене?

Эти болезни не могут быть вылечены никакими медицинскими средствами, лекарствами или врачами. В лучшем случае с ними можно справиться, но их жертвам остается лишь половина жизни. Для того чтобы физические упражнения были эффективным профилактическим средством, необходимо правильно выполнять их. Недостаточно просто ходить вокруг квартала. У всех нас есть ноги и мы ходим, и это не остановило ухудшение нашего здоровья. Специалист по фитнесу должен составить программу, чтобы обеспечить правильную технику, продолжительность, частоту и интенсивность занятий. По мере роста силы увеличивается и прогрессия во всех упражнениях. Это ваше приглашение присоединиться к новой революции в оздоровлении. Вам нужно будет уделять всего 2-3 часа в неделю. Вы почти наверняка почувствуете себя на миллион долларов и вряд ли окажетесь среди растущего числа потерявших жизнь статистов.

Живите дольше

Хорошая новость заключается в том, что вы будете жить до 80, 90 и даже 100 лет! Задумайтесь на минуту о том, каким будет качество вашей жизни и здоровье. Только 3 из 10 человек проживут достаточно долго, чтобы насладиться золотыми годами. Будете ли вы в их числе? К 21 веку автоматизация заменила многие физические нагрузки в повседневной жизни. Многие люди сегодня сидят целыми днями и не могут двигаться в течение длительных периодов времени. За это расплачиваются наши тела. Мы видим скованность суставов, ослабление мышц, снижение энергии и повышение риска развития заболеваний. Эти изменения не связаны со старением. Напротив, они являются результатом бездеятельности и малоподвижного образа жизни, который мы ведем сегодня.

За последнее столетие продолжительность нашей жизни увеличилась на 30 лет. Эти годы не лучшим образом сказываются на благополучии и счастье некоторых людей. Люди живут дольше в промышленно развитых странах, но они также раньше становятся хронически больными. Современная медицина вроде бы способна продлить жизнь, но она менее способна содействовать здоровому старению. Многие люди переживают нисходящую спираль упадка сил и здоровья, а также последующей инвалидности. Это происходит во все более молодом возрасте - от тридцати до сорока, сорока и пятидесяти лет.

  Какова истинная причина болезни Пейрониса?

Упражнение

Большинство людей не занимаются спортом. Однако они считают, что это важно. Мы можем продолжать жить своей жизнью, не имея болезни, которая мешает нам заниматься физическими упражнениями. Такой образ жизни может сохраняться в течение многих лет или даже десятилетий, при этом физическое и психическое здоровье практически не ухудшается. Чтобы поддерживать здоровье нашего тела, оно должно быть вовлечено в сложную физическую деятельность, чтобы заменить работу, для которой оно было создано. Именно таким образом наш организм ежедневно восстанавливает каждую живую клетку. Это означает, что мы все еще предназначены для ручного труда, хотя наши тела знают, что он нам не нужен. В ответ на это наши тела сокращают мышечную массу и силу - классический сценарий "используй или потеряешь".

Современное общество сталкивается с эпидемией ожирения и избыточного веса. Это привело к стремительному росту числа сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других опасных для жизни болезней. Эти заболевания получили название "болезни образа жизни", поскольку все они поддаются профилактике и преждевременному развитию. Ваша сила - это основа вашей жизни. Она также определяет ваше здоровье. Физическая сила позволяет вам делать больше и быть больше. Это означает, что вы получаете больше от своей жизни, больше жизненной силы, больше энергии и больше во всех аспектах. Оздоровительный образ жизни означает, что каждый человек берет на себя ответственность за свое здоровье и реализует позитивные программы для улучшения качества жизни. Хорошая программа физических упражнений, включающая как минимум силовые тренировки 60%, оживит почти каждый орган вашего тела, добавит энергии в ваши дни и годы.

 

Предыдущая статьяЧто нужно знать о рисках для здоровья в колледже?
Следующая статьяКакие основные факторы влияют на мое здоровье?