Folk glömmer att huvudvärk inte är något normalt. Huvudvärk är inte något som är vanligt och som man inte får ignorera. Ibland är huvudvärk ett tecken på något allvarligare. Men även om det inte är det finns det naturliga sätt att förebygga huvudvärk. Uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Många människor dricker inte tillräckligt med vatten. Men även om de gör det har vattnet ofta filtrerats så att det inte innehåller vitala mineraler som hjälper till med hydrering.
Visste du det?
Även om det finns många sportdrycker som påstås hjälpa till, till exempel PowerAde och Gatorade, innehåller de ofta tillsatt socker eller konstgjorda ingredienser som gör mer skada än nytta. Vikten av elektrolyter i vatten får inte förbises. Det finns ett enklare och billigare sätt att göra detta. Tillsätt helt enkelt salt till ditt vatten varje dag.
Även om jag önskar att jag kunde säga att du kan använda vilket salt du vill, använder de flesta människor bearbetat salt som inte är bra för hälsan och som inte gör det möjligt för dem att få ordentligt med vätska.
Kom ihåg
Det finns många salter som är billiga och lätta att hitta och som inte bara hjälper dig med din hydrering utan också hjälper dig att absorbera andra mineraler, vitaminer och förhindrar att du får huvudvärk. Redmans "riktiga" salt eller Celtic Sea Salt är de salter jag rekommenderar.
Båda finns i lokala hälsobutiker. En matsked av varje salt ska lösas upp i två liter vatten. Den mängd vatten du bör dricka i ounces är lika med hälften av din vikt i pund. Om du väger 150 pund ska du dividera den siffran med två för att få 75 ounces dagligen.
Slutsats
Dessa två steg, som omfattar rätt salt och rätt mängd vatten, garanterar att du är ordentligt hydrerad. Du kommer också att få mindre huvudvärk, mer energi och bättre fokus. Sluta förneka din kropp de mineraler den behöver och bli frisk nu!