Sedan människan först började gå upprätt har ryggsmärta plågat henne. Vi har provat många olika metoder för att lindra vår ryggsmärta sedan dess. Tyvärr hade våra förfäder inte tillgång till samma moderna medicin och behandlingar som vi har. Vi är snabba med att ta ett piller eller besöka en läkare eller kiropraktor för värk eller smärta.
Naturliga botemedel
Vilka var de gamla botemedel som våra förfäder använde mot ryggproblem? Svaret är ja. Det finns många huskurer mot ryggsmärtor. De är alla sunt förnuft, men jag vet inte hur mycket de är hemliga. Det är dock förvånande hur ofta sunt förnuft kastas ut genom fönstret av smärta. Låt oss först titta på fördelarna med dessa "hemliga huskurer".
- Dessa åtgärder kan minska eller eliminera smärta.
- Du kommer att må bättre.
- Detta förbättrar din sömn.
- Det är möjligt att spara pengar när du jämför receptbelagda och receptfria läkemedel.
Det här låter fantastiskt! Dessa hemligheter har många andra fördelar, men de räcker för att du ska komma igång. Detta är de medel som jag har funnit fungera för mig, och jag är säker på att de kommer att fungera för dig. Vissa av dessa botemedel kan användas omedelbart, vissa när smärtan avtar och vissa först efter att ha rådfrågat din läkare.
Hemmaåtgärder
- Vila: Jag vet att det är en stor hemlighet, men det är otroligt hur många som glömmer bort hur man verkligen vilar. Stäng av alla elektroniska apparater minst en halvtimme innan du går till sängs. Håll sovrummet mörkt och svalt. Om du har allvarliga sömnproblem bör du kontakta din läkare.
- Kuddar: Jag gillar också kuddar. Kudden placeras mellan mina knän och jag ligger på rygg.
- Kall kompress: Ta en påse frysta ärtor och svep in den i en handduk. Lägg den direkt på det skadade området. Visste du att idrottare som skadar sig först lägger is på sina skador? Detta beror på att det fungerar! Kylan lugnar nerverna och minskar smärtan. Kompressen bör inte sitta kvar i mer än tjugo minuter.
- Värme: Det finns många lotioner och smörjmedel som kan köpas för att lindra smärtan. En enkel huskur är att låta någon sy en påse av ris. Lägg påsen i mikrovågsugnen i några sekunder och lägg den sedan på det drabbade området. Värmen hjälper till att slappna av i musklerna och minskar smärtan. Min fru älskar att byta från kalla till varma förpackningar, eftersom hon säger att det ger chock åt musklerna och nerverna. Du kan prova det, men använd inte för många varma eller kalla packningar samtidigt.
- Massage: Jag älskar en bra massage. Det hjälper mig verkligen att slappna av. Olivolja är en utmärkt olja för massage. Du kan värma några teskedar i en mikrovågsugnssäker skål och sedan applicera oljan på ryggen. Var försiktig så att du inte värmer upp den. Du behöver inte oroa dig för tekniken. Allt du behöver är långsamma upp- och nedåtgående eller cirkulära rörelser.
- Varm honung och citronsaft: Detta var min pappas botemedel mot alla sjukdomar, från en förkylning till en dålig ryggrad. Pappa tog aldrig en sjukdag och han blev åttionio år gammal. Detta hemliga elixir finns i modern tid som en kopp varmt, varmt vatten, en matsked honung och lite citronsaft. Jag gillar att lägga en hel citronskiva i koppen. Rör om, värm i mikrovågsugn tills det är varmt och drick sedan långsamt.
Slutsats
Dessa "hemliga huskurer" mot ryggsmärtor är värda att prova. Dessa huskurer kan hjälpa dig att lindra din smärta och förbättra din hälsa. Var och en är en personlig rekommendation. Jag har personligen använt var och en av dem för att lindra min ischiassmärta. Dessa produkter kan inte bara lindra din smärta utan även ge hälsofördelar. Om din ryggsmärta inte försvinner bör du uppsöka din läkare.
