Mer

    Hur botar man stress?

    Ibland ignorerar vi stress och tror att vi bara är trötta av allt hårt arbete. Efter en hård arbetsdag känner vi smärta i rygg och nacke. Vi förknippar inte stress med vårt tillstånd. Om det fortsätter känner du dig obekväm och irriterad. Ibland tror vi att stress bara är en illusion och att vi bara inbillar oss.

    Stressfaktor

    Denna föråldrade syn på stress är dock inte sann. Det är som att säga att stress inte är verklig när läkarna säger att ditt tillstånd är psykosomatiskt. Detta beror på att det finns mycket få bevis som kopplar samman hjärnan och kroppen i det förflutna. Det är numera välkänt att hjärnans aktivitet påverkar kroppen och att hjärnans aktivitet påverkar kroppen.

    Psykisk stress är ett bra exempel på detta. Psykisk stress kan leda till fysisk smärta. Vår kropp har en "kamp-eller-flykt"-mekanism. När vår hjärna känner av fara eller hot aktiveras vårt sympatiska nervsystem, vilket signalerar till binjurarna och producerar adrenalin, kortisol och andra hormoner som gör våra kroppar redo att agera.

    Detta leder till att musklerna stramas åt, att matsmältningssystemet saktar ner, att blodkärlen drar ihop sig och att hjärtfrekvensen slår snabbare. Stress kan också orsaka biokemiska förändringar som kan leda till problem med immunförsvaret, t.ex. bakterie- och virusinfektioner.

    Symtom

    Det kan orsaka allergier, astma och hudproblem som eksem och psoriasis. Stress kan också öka inflammationen, vilket kan leda till hjärtsjukdomar. Forskning inom psykosomatisk medicin har visat att även tonåringar kan påverkas av stress. Detta är ett tecken på inflammation och kan leda till en ökad risk för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar senare i livet. Det finns många sätt att lindra stress.

      Hur hänger cykling och erektil dysfunktion ihop?

    Även om detta är ett alternativ kan det vara dyrt att gå till en psykiater för rådgivning eller medicinering för att minska stressen. Du bör först titta på naturläkemedel eller terapier för stresslindring om du letar efter sätt att lindra stress.

    Hemmaåtgärder

    Om du kan hitta saker i ditt hem som kan användas för att lindra stress kan du göra ditt hem till en källa till stresslindring. Ett avkok gjort av blad från Holy Basil kan användas för att lindra stress. Detta görs genom att koka 20-25 basilikablad i en halv liter vatten. När vattnet har reducerats till hälften silar du blandningen och dricker den sedan varm.

     

    Relaterade artiklar