Migrän är en sjukdom som drabbar cirka 10% av befolkningen. Denna siffra kan vara högre, eftersom migrän ofta inte diagnostiseras. Alla som någonsin har drabbats av migrän vet hur smärtsamma och försvagande de kan vara. Migränhuvudvärk kan slå till när som helst, och det är svårt att hantera dem på jobbet.

Huvudvärk vid migrän

Det kan vara frustrerande för arbetsgivare om anställda ofta lider av migrän. Detta kan leda till att produktiviteten sjunker drastiskt. Vad kan en arbetsgivare eller arbetstagare göra för att minska antalet migränfall på jobbet? Arbetsgivare bör stödja anställda som lider av migrän. De kan uppleva svår smärta, begränsad syn, illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus, buller och rörelse.

De flesta drabbade har fortfarande lätt huvudvärk, stelhet och känslig mage även efter att migränen har upphört. De kan känna sig deprimerade och inte kunna tänka klart. Du bör inte anta att migrän är som en vanlig huvudvärk. Din anställde kan behöva särskilda anpassningar. Din arbetsgivare bör vara medveten om att du är benägen att drabbas av migrän. De kan vara mer förstående om din anställde måste sjukanmäla sig eller sjukskriva sig.

Orsaker

Det finns många faktorer som kan orsaka migrän. Dessa många faktorer kan variera mycket från en person till en annan. Medan vissa av dessa utlösande faktorer inte är lätta att kontrollera genom dina arbetsvanor eller din livsstil, kan andra vara det. Om du är kvinna eller har en familjehistoria löper du större risk att få migränhuvudvärk.

Stress, vissa livsmedel och miljöfaktorer är alla faktorer som kan kontrolleras. Om du lider av migrän kan du hålla koll på ditt matintag. På så sätt kan du se vilka livsmedel som är förknippade med migrän. Det finns många potentiellt farliga livsmedel, men det skulle vara nästan omöjligt att undvika alla. Du måste göra en mer skräddarsydd lista. Arbetsgivare och anställda kan göra små förändringar för att förhindra att migrän uppstår. Några enkla förändringar kan göra kontoren mer välkomnande för migränpatienter.

  Finns det enkla men effektiva sätt att behandla akne?

Vad ska man göra?

Minska fluorescerande belysning så mycket som möjligt. Det starka, oförlåtande ljuset från lysrör kan orsaka bländning på många ytor, inklusive datorskärmar. Fluorescerande lampor är ofta installerade på kontor, vilket gör det svårare att undvika. Överväg i stället att köpa några skrivbords- och stålampor och att stänga av överliggande lampor. Det är inte dyrt och kan spara pengar på din elräkning.

Det ger stor lättnad för migränpatienter. Migräniker måste ta pauser från datorn varje timme för att undvika ögonbelastning. Arbetsgivarna bör uppmuntra de anställda att göra livsstilsförändringar för att minska risken för att få migrän. Anställda bör uppmuntras att ha en regelbunden sömnrutin. Detta kan innebära att de kan arbeta mindre om de är särskilt upptagna. Uppmuntra dem att äta hälsosamma måltider. Ditt kontor kan erbjuda hälsosamma mellanmål till de anställda.

Anställda kan uppmuntras att utnyttja lunchrasterna i stället för att tvinga dem att arbeta under dem. De anställda måste också undvika stress. Uppmuntra de anställda att ha en positiv balans mellan arbete och privatliv. Kontorets hälsa är beroende av hur aktiva och sociala de anställda är. En vänlig arbetsmiljö är också viktig.

Kom ihåg

Låt dina anställda umgås och koppla av. Anställda känner sig ofta oroliga under långa perioder, vilket kan leda till höga stressnivåer som kan utlösa migrän. De anställda måste ta ansvar för sin hälsa. Prata med din läkare om du känner att du lider av migrän. Om du misstänker att du har ett allvarligare neurologiskt tillstånd är det viktigt att få en diagnos.

  Hur behandlar man sår hemma?

Läkarkåren har gjort betydande framsteg inom migränmedicinen. Vissa av dessa mediciner kan hjälpa till att minska dina symtom, medan andra kan göra dem mindre allvarliga. Enligt Wall Street Journal kan läkare hjälpa dig att känna igen tidiga varningssignaler som humörförändringar, ökad törst eller hunger, ökad urinproduktion, trötthet, muskelstelhet och matsmältningsförändringar. Du kan vanligtvis förhindra att migränen utvecklas fullt ut om du vidtar åtgärder innan den uppstår. Anställda skulle kunna slappna av och anpassa sina scheman för nästa dag.

  Finns det huskurer för tandblekning?
Föregående artikelVad är utlösande faktorer för migrän?
Nästa artikelHur får man omedelbar lindring av migrän?