Många människor upplever regelbundet huvudvärk. De kan orsaka obehag och smärta. Den här artikeln lyfter fram några vanliga orsaker till huvudvärk, så att du kan hitta den bästa lösningen för dig. Uttorkning, muskelspänningar och ryggradslägen är de vanligaste orsakerna till huvudvärk som jag har sett. På sommaren orsakas huvudvärk ofta av uttorkning.

Dehydrering

Det är lätt att bli uttorkad när man lever ett hektiskt liv och ständigt är på språng från en plats till en annan. Huvudvärk är ett vanligt symptom på uttorkning. Om du känner att huvudvärken är på väg är det bästa du kan göra att dricka några glas vatten och vänta i trettio minuter.

Om du fortfarande känner smärta eller obehag kan du prova en annan metod. Huvudvärk kan orsakas av muskelspänningar i nacke och axlar. Du kanske inte är medveten om vilka effekter de har på ditt dagliga liv. Du kan orsaka spänningar genom att ha ett dåligt skrivbord på jobbet, din kuddstorlek, din hållning och formen på din kudde. Detta är bara några exempel på saker som kan orsaka muskelspänningar och huvudvärk.

Orsaker

Även om det kanske inte är uppenbart i början vad som orsakar ditt problem, är det värt att ta sig tid att utvärdera grundorsaken så att du kan ta itu med grundorsaken. Om du har problem med din ryggrad kan det leda till sekundära problem i hela kroppen. På samma sätt som muskelspänningar kan nacksmärta leda till huvudvärk.

Om detta är fallet och du för närvarande får behandling för ryggproblem är det viktigt att nämna det så att det kan beaktas under din behandling. Om du har ett pågående problem med ryggen som inte har behandlats kan det vara ett tecken på att du behöver vidta åtgärder innan det blir allvarligare och påverkar dig på andra sätt. Stress är den sista orsaken.

  Vad ska man veta om huvudvärk och migrän?

Stress

Stress kan orsaka ångest och stressrelaterade beteenden, t.ex. en tendens att hålla kroppen spänd. Du kan göra detta genom att bita ihop tänderna eller låsa käken, och även genom att spänna axlarna. Dessa beteenden kan orsaka spänningar och muskelspasmer i nacke och axlar, vilket kan leda till huvudvärk.

Detta är bara några av de vanligaste orsakerna till huvudvärk. Vissa kan behandlas snabbt, medan andra kan kräva mer tid. Om du lider av tillståndet kommer du att se att det är värt ansträngningen att ta itu med grundorsaken så att du kan leva ett lyckligt liv.

 

 

Föregående artikelFinns det bra tips för att lindra nacksmärta?
Nästa artikelHur kan jag kontrollera min huvudvärk?