Medicinska frågor skiljer sig en del mellan kvinnor och män. Vi läser så mycket om kost och kosthållning för kvinnor, därför tycker jag att det är dags att män får prova! De bästa livsmedlen för killar. Med liten kunskap om deras vitaminer och mineraler. Vissa nötter är mycket mättade i oönskat fett; paranötter är vanligtvis cirka 70% fett, vilket innebär att du inte skulle vilja konsumera för många samtidigt, MEN bara 10% av fettet är faktiskt mättat, för att du kan se en stor andel är "omättad" och av den anledningen antingen nödvändig, eller potentiellt idealisk för fitness av varje cell i din kropp.

Korrekt näring

T jordnötssmör - läsare i Storbritannien vet mycket väl vad jag menar här!), förutom fet fisk som till exempel lax, avokado, vegetabiliska och fröoljor och essentiell olivolja innehåller mest efa - helt enkelt fetter som människor behöver och som används på ett bra sätt i din kropp. vilket kan hjälpa mot bakgrund av den senaste och pågående oron för odlad lax. Omega-3-fett bidrar inte bara till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, utan även till att förebygga artrit och depression. En 25 g bit brazils (ca 10 nötter) är ett perfekt mellanmål eller tillskott till flingor eller frukt varje morgon. Cirka 70 g oönskat fett på en enda dag är acceptabelt, för att en del av hela din kost, de är inte gödande! och även sköldkörteln.

Selen kan ses som en potent cancerhämmande mäklare. 25G portion skulle ge dig 383 mikrogram (ug), så även hälften av den mängden skulle vara fördelaktigt! Frön (särskilt pumpafrön) innehåller betydligt mindre oönskat fett än nötter; pumpafrön innehåller bara 45% fett, och återigen är nästan allt omättat. De innehåller också mer protein än många nötter, och dessutom mycket mer zink. Nötter är fortfarande en bra proteinkälla, där mandlar ger den bästa mängden, och även den högsta mängden kalcium.

Visste du det?

Som du tydligt kan se är det verkligen variation som är viktigt och som vi förstår ger det verkligen livets "krydda", men ger dessutom nyckeln till att förvärva hela spektrumet av näring som vi behöver för att vara friska varje dag. Din kropp av en spermie innehåller 86% enkelomättat fett! Hälsosamma spermier behöver alltså hälsosamma fetter (utöver en bra dos selen!). De måltider med liknande fettsyraprofiler jämfört med spermiernas är vanligtvis essentiell olivolja och macadamianötter, men alla ovanstående livsmedel kommer ganska nära också!

  Hot för att bota migrän?

Så killar, förmodligen hjälper den här informationen verkligen till att sätta saker lite mer i perspektiv? Dessutom märkte de att deras testosteron- och kolesterolvärden minskade. PSA kan vara en indikation på tumörutveckling. De killar som hade mer komplexa cancerformer såg PSA-värdena fortsätta att stiga. de kan också ha sett vissa fördelar. Linfrö är mättat i fiber, som alla kan hjälpa till att bekämpa malignitet. Mångsidiga sojamåltider inkluderar tofu, sojabönor och miso.

Isoflavoner

De är inte bara en av de bästa källorna till vegetabiliskt protein, utan sojaprodukter innehåller dessutom växtämnen som kallas "isoflavoner". Dessa har flera hälsofördelar för män. Sojaprotein hjälper verkligen till att sänka mängden skadligt LDL-kolesterol i blodet, och sojaisoflavoner betraktas faktiskt som skyddande mot prostatacancer, utöver hjärtsjukdomar. Företagets tofu är den bästa metoden för att njuta av sojans hälsofördelar.

I motsats till den allmänna uppfattningen kan tofu verkligen vara ätbart och även gott. För att få ut det mesta av din egen tofu, citronsaft, eterisk olja och örter, baka därefter, om du inte på något sätt har övervägt att använda tofu, prova nästa recept, som är utsökt, snabbt och enkelt. Värm den essentiella olivoljan över en måttlig temperatur. Tillsätt grönsaksandelen, citronfruktjuice, quinoakorn, citronskal, mörkpeppar och tofu. Skydda och låt sjuda en kvart. Lägg sparrisen ovanpå, täck över och fortsätt tillagningen i ytterligare 5 minuter.

Livsmedel för män

Quinoa är verkligen en av de bästa energivarorna och ingår definitivt i min uppsättning av "Bästa livsmedel för män", delvis för att den har den bästa aminosyraprofilen av alla spannmål! Det innebär att det är möjligt att räkna in det som en utmärkt proteinkälla, och även bättre när du blandar det med ägg, fågel eller fisk. Det är också fullt av mineraler och vitaminer (särskilt B-vitaminer, kalcium och magnesium). Dessutom innehåller det mycket kalium, precis som bananer och avokado, vilket bidrar till att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå. Den är extremt fettsnål och fri från kolesterol, lätt att tillaga och en perfekt lösning för att börja en hektisk tid. Om du är orolig för kolesterolhalten i ägg bör du begränsa ditt intag till 3 gånger i veckan; annars behöver du inte oroa dig.

  Kan det vara lättare att utvidga sin penis?

Ägg borde vara en "tillfällig njutning"! Ostron innehåller rikligt med mineralen zink - allmänt känd som fertilitetsmineralen! Ostron är vanligtvis kända för sitt rykte som afrodisiakum, och kanske är det det höga zinkinnehållet som ger detta rykte en viss vetenskaplig bas? Sanningen är att ostron innehåller en utomordentligt hög mängd zink - som behövs för spermiebildningen och tillväxten av de inre reproduktionsorganen.

Ostron är tyvärr inte i allas smak, så finns det några andra livsmedel som kan ha en liknande effekt? Ja, nästan alla andra skaldjur, inälvsmat och vetegroddar, för att nämna några. Gärna med ett glas champagne till!

Vitlök!

Vitlök måste vara världens mest hälsosamma och nyttiga livsmedel/örter. Tydligen är det verkligen bland de äldsta odlade växterna, från Centralasien. Det talas om att vara "anti-aging" eftersom det är ett utmärkt sätt att få antioxidanter. Vi ser tydligt denna teknik som rynkor! Vitlök är också fylld med näringsämnen som till exempel B-vitaminer, kalcium, om än i måttliga mängder. Det kallas allicin. Det är därför vitlök är så idealisk för förkylning och influensa. Vitlök kosttillskott bör stödja den aktiva kemikalien (som förblir stabil när den torkas), eftersom det kan vara egenskaperna hos allicin som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt hjärta och cirkulation, tillsammans med att ha underbara antimikrobiella åtgärder. Vitlök fungerar som en antikoagulant i blodomloppet, vilket minskar risken för stroke, och kan hjälpa till att förstöra cancerceller. Det ultimata sättet att äta vitlök är naturligt, hackat, skuret eller pulveriserat, och lägga i en salladsdressing? Men prova att tugga rå persilja efter en middag med mycket vitlök. Du kan också välja att äta en vitlökskapsel varje dag.

  Varför använda varm och kall terapi mot huvudvärk?

 

Föregående artikelFinns det en behandling för manlig infertilitet?
Nästa artikelHur botar man brännskador hemma?