Še nisem srečal osebe, ki v življenju ne bi imela glavobola. Dolgotrajen glavobol lahko zmoti vaš vsakdan in povzroči, da se počutite telesno in duševno izčrpani. Večina ljudi se za lajšanje glavobola zateče k aspirinu. To je najhitrejši in najlažji način za lajšanje bolečin. Čeprav aspirin ni škodljiv za želodec, lahko povzroči hudo draženje želodca, če ga jemljemo v velikih količinah dlje časa.

Preventiva

Glavobole lahko preprečite. Glavoboli so pogosta težava. Kaj lahko storite za naravno preprečevanje glavobolov?

  • Veliko ljudi se sprašuje, zakaj jih boli glava, ko berejo ali opravljajo dejavnosti, ki zahtevajo koncentracijo, kot je rokodelstvo. Najverjetneje je osvetlitev v prostoru, kjer berete, neustrezna. Kako lahko poskrbite za zadostno osvetlitev? Da ne bi obremenjevali oči, poskrbite, da bo vir svetlobe za vašo glavo. Najboljša je naravna svetloba. Če morate ostati v zaprtih prostorih, poskusite sedeti zunaj, da se nadihate svežega zraka.
  • Ne pozabite na oči tistih, ki veliko časa preživite na spletu, igrate igre ali dolge ure delate pred računalnikom. Če ne utripate, si lahko izsušite oči in povzročite glavobol.
  • Človeško telo je vsak dan izpostavljeno različnim strupenim snovem. Ko normalno in globoko dihate, se toksini sproščajo v možganih. Zavestno dejanje vdihavanja prenaša kisik po krvnem obtoku do vsake celice v telesu. S tem se izboljša vaše splošno zdravje. Vdihavanje ima obrnjen učinek, ki vašim možganom sporoča, da ste sproščeni. Ta preprosta tehnika je zelo močna in jo lahko uporabljate kjer koli želite, če je na voljo čist zrak.
  Ali obstajajo migrene brez glavobolov?

Zaključek

To je to. To so trije preprosti načini za preprečevanje glavobolov. Za preprečevanje glavobolov lahko storite veliko stvari. Te nasvete delite s prijatelji in morda boste dobili nekaj novih idej.

 

Prejšnji članekKaj povzroča pogoste glavobole?
Naslednji članekKaj so tenzijski glavoboli?