Ljudje na delovnem mestu in celo doma veliko več časa preživijo sede ali stoje. Zato ni čudno, da so bolečine v hrbtu in spodnjem delu telesa tako pogoste. To situacijo bi lahko rešil le zdravnik, morda pa si lahko pomagate sami. Kaj je išias? Najdaljši živec v človeškem telesu je išias. Nastane iz spodnjega dela hrbtenjače.
Spodnji del hrbta
Ta živec se začne v spodnjem delu hrbta in se razdeli na dva dela. Teče skozi zadnjico, navzdol do noge in se konča na stopalih. Sedelni živec je najpogosteje prizadet na eni strani telesa. To povzroča bolečino. Sciatica ni znak resne bolezni, je pa simptom. To stanje običajno ni resno in ga je mogoče zdraviti v nekaj tednih. Včasih je morda potrebna operacija.
Sciatica je posledica slabe drže ali dolgotrajnega stoječega položaja. Pojavi se lahko tudi, ko nekaj dvignete. Poškodba ali okužba lahko redkeje povzročita išias. Simptomi: Najbolj očiten simptom je huda bolečina v spodnjih okončinah, ki se začne pri vznožju hrbtenice in konča pri spodnji okončini. Drugi simptomi so mravljinčenje, odrevenelost ali pekoč občutek, ki poteka po išiasnem živcu. Bolečina je močnejša, ko dlje časa sedite ali stojite ali ko poskušate vstati.
Domača sredstva
Najprej morate obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok bolečine. Ker je išias lahko posledica dveh vzrokov, od katerih eden lahko zahteva operacijo, je diagnoza ključnega pomena.
- Sok: Sokom iz krompirja in listov zelene lahko dodate korenje in rdečo peso, da ublažite bolečine. To mešanico je treba zaužiti vsaj 10 unč dnevno.
- Počasi vstanite: Ne vstajajte prehitro. Počasi, z majhnimi koraki, vstanite in pustite telesu, da se prilagodi. Enako storite, ko nekaj časa sedite.
- Bezgove jagode: Bezeg: Pitje bezgovega soka ali čaja lahko pomaga pri lajšanju hudih bolečin in sproščanju mišic.
- Česen: Česen je znan antioksidant, ki ima antibakterijske in druge koristne lastnosti. Česen pospešuje krvni obtok, segreva telo in vam daje več energije. Zmešajte dva stroka česna, dodajte pol skodelice mleka in zavrite. To mešanico lahko pijete dvakrat na dan. To je eden od številnih načinov za lajšanje bolečin v želodcu. Česen je lahko v nekaterih primerih nevaren. Če jemljete antikoagulantna zdravila ali imate razjedo, se posvetujte z zdravnikom.
- Voda: Nato si privoščite toplo kopel ali prho, nato pa prižgite hladno vodo. Tako boste sprostili mišice, pospešili krvni obtok in ublažili globoke bolečine. Da bi se izognili išiasu, si pri predolgem sedenju ali stanju vzemite odmor. Poskrbite tudi za pravilno telesno držo. Vsak dan preživite vsaj 30 minut na svežem zraku. Poskrbite za uravnoteženo prehrano.
