Samo v Združenih državah Amerike vsako leto za hudimi in blagimi migrenskimi glavoboli trpi na tisoče ali celo milijone ljudi. Migrena je dobro poznano nevrološko stanje, ki lahko povzroči hude glavobole. Večina obolelih se ne pogovarja s svojim zdravnikom, saj jim lahko drago zdravljenje oteži ustrezno zdravljenje. To lahko privede do nepotrebnega in dolgotrajnega trpljenja.

Migrene

Zakaj je migrena pogosta? Zdi se, da je ljudi, ki trpijo za to boleznijo, toliko, kolikor je klicev. Strokovnjaki menijo, da je veliko dejavnikov, ki lahko sprožijo migrenske glavobole. Vsi vemo, da se lahko migrena pojavi brez očitnega razloga. Strokovnjaki menijo, da migreno najverjetneje sproži več dejavnikov hkrati. Zdravniki bolnikom pogosto predlagajo, naj vodijo dnevnik vseh dogodkov, povezanih z migreno in glavobolom. Tako lahko bolnik in zdravnik ugotovita najpogostejše sprožilce migrenskih napadov.

Bolniki bodo z vodenjem dnevnika lahko razlikovali med migreno in običajnim glavobolom. Pogosto se zgodi, da ljudje zamenjajo glavobol z migreno. Razlika je precejšnja. Glavobol, ne glede na to, kako močan je, lahko enostavno zdravite z zdravili, ki smo jih že omenili. Migrene pa ni mogoče tako hitro pozdraviti. Posvet z nevrologom in nato načrt zdravljenja sta pogosto najboljši možnosti.

Simptomi

Na žalost številni načini zdravljenja ne delujejo. Kako prepoznati razliko med migrenskim glavobolom in migreno? To so trije kazalniki, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali je migrena resen glavobol ali blaga migrena.

  • Slabost je občutek slabosti, bruhanja ali nelagodja. Sprememba telesne temperature, hladen znoj in izguba apetita so znaki, da gre za resnejšo bolezen kot glavobol.
  • Huda bolečina - huda bolečina, ki je tako neznosna, da je ne morete ignorirati. Pogosto gre za ponavljajočo se bolečino na eni strani glave, ki se začne pri očeh in se pomika navzdol do vratu.
  • Motnje vida, kot sta zamegljenost ali občutljivost na svetlobo, lahko povzročijo spremembe vida. Včasih se pojavijo utripajoče luči ali začasna slepota.
  Kaj je optična migrena?

Te simptome je mogoče zlahka prepoznati in zdraviti s strokovno pomočjo. S poznavanjem teh kazalnikov lahko izboljšate virtualno kakovost svojega življenja. Večina običajnih načinov zdravljenja migrenskih glavobolov ne deluje. Ljudje, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov, iščejo alternativne načine zdravljenja.

Alternative

Obstajajo številni alternativni načini zdravljenja. Akupunktura je zdravljenje, ki lahko zmanjša resnost napada. Nekateri ljudje najdejo olajšanje z uporabo dišav ali olj kot vonja. Spet drugi se skušajo znebiti bolečine.

Če ste med tisočimi posamezniki, ki trpijo zaradi glavobolov, najsi gre za običajne glavobole ali migrene, se zavedate, kako izčrpavajoči so lahko glavoboli. Ne morete skrbeti za svoje bližnje. V nekaterih primerih se z njimi ne morete niti povezati! Odpovedati morate vse svoje programe, ne glede na to, kako prijetni ali bistveni so bili. Prav tako zamujate v službo.

Dejavnik življenjskega sloga

Skratka, glavoboli iz vašega življenjskega sloga izsesavajo življenje. Zaradi njih se v najboljšem primeru počutite kot petdesetodstotni človek. Ker ni ničesar, kar bi lahko preprečilo ali ozdravilo glavobol v celoti, je tukaj nekaj strategij, ki pogosto pomagajo. Za začetek se izogibajte situacijam, za katere veste, da vas spravljajo ob živce. To je v teoriji lažje. Življenje je polno stresa. Vendar ne razpravljam o vsakodnevnem stresu. Razpravljam o situacijah, ki vas pripeljejo do največje napetosti.

Ko se znajdete v takšnih situacijah, ne glede na to, da jih poskušate preprečiti, poskusite z meditacijo in jogijskim dihanjem, da se izognete popolnemu glavobolu zaradi stresa. Drugič, poskrbite, da se dovolj spočijete. Nespečnost v daljšem časovnem obdobju pri večini ljudi povzroči glavobol. Pri nekaterih sproži migreno.

Nespečnost

Ko ugotovite, da vas boli glava zaradi nespečnosti, se potrudite, da boste spali vsaj sedem ur. Presenečeni boste, kako bolje se boste počutili in kako bolje boste delovali. Tretjič, jejte po običajnem urniku. Nekateri ljudje ne razumejo, kako pomembno bi bilo prehranjevanje za njihovo dobro počutje. Veliko posameznikov se osredotoča na to, da ne bi jedli pretirano veliko.

  Ali obstajajo dobra zdravila za migrenske glavobole?

Vendar pa je lahko uživanje neustreznih ali neprimernih stvari prav tako škodljivo za vas. Glavoboli zaradi pomanjkanja hrane so običajno povezani z nizkim krvnim sladkorjem. Krvni sladkor je mogoče uravnavati z rednim uživanjem hrane, ki vsebuje nekaj beljakovin.

Raven sladkorja v krvi

Beljakovine poskrbijo za bolj izravnano raven sladkorja v krvi in zato preprečujejo padce. Prav zaradi padcev se počutimo grozno. Četrtič, če je le mogoče, se izogibajte fluorescenčnim svetilkam. Pri mnogih to povzroča glavobol. Lahko gre za barvo svetlobe, ki jo oddajajo, ali za brenčanje, ki ga povzročajo. Vendar je to težko storiti, če delate v pisarni.

Naše zdravje je na prvem mestu je mantra, ne le načelo. Mantra je nekaj, kar si ponavljamo in kar se postopoma usidra v naše podzavestne misli ter vpliva na naša dejanja. Kako ob soočanju z večino življenjskih zahtev, plačevanjem stroškov, vzdrževanjem doma v nekaj podobah reda, vzgojo otrok ali skrbjo za druge, na prvo mesto postavite svoje dobro počutje?

Dobro počutje

Kot mantro uporabljajte postavljanje svojega dobrega počutja na prvo mesto, ki vam tudi ne bo dala trdnega odgovora v vsaki situaciji, vendar vam bo zagotovila nekaj smernic. Ponavljajte si: "Na prvo mesto postavljam svoje zdravje," ko se sprehajate in zvečer zaspite. Ne moremo se izogniti vsaki migreni in občasno se bomo odločili, da bomo delali ali opravljali gospodinjska dela ali različna druga opravila, čeprav to sproži napad ali poslabša naše nelagodje.

Karkoli izvajamo. Krivda je dejansko nezdrava! Če vas nered v vašem domu spravlja v bes, kot je to značilno za večino od nas, si prizadevajte razbiti delo na majhne koščke. Vsakič, ko se sprehodim po prostoru, se potrudim, da poberem, odložim, počistim ali se spoprimem s tremi stvarmi. Samo tri. Na ta način se neverjetna zmešnjava uredi ali vsaj vzdržuje, le malo naenkrat, ne da bi me to spravilo ob živce. In določite prednostne naloge, Tudi danes je ključnega pomena, čisto spodnje perilo ali plačilo stanovanjskega posojila? Kaj? Oboje, večje pranje pa pustimo za jutri.

  Ali lahko imam migreno brez glavobola?

Ne pozabite na

Tudi zdravi ljudje umrejo s popolnimi seznami opravil! In ko ste samo nagnjeni k temu, da svoje zdravje postavljate na prvo mesto, je to že pomembno.

 

 

Prejšnji članekKako se znebiti bolečin v glavi?
Naslednji članekKako zdraviti srbečo kožo doma?