Izraz "zlata leta" je znan mnogim. Vendar pa ga lahko preveč ljudi omadežuje. S staranjem postanejo tudi najosnovnejša opravila težja. Težko si je obuti čevlje in nogavice ali se preobuti v hlače. Težko je opraviti preprosta gospodinjska opravila, ki so nam bila prej samoumevna. Kako lahko preprečimo, da bi to vplivalo na naše življenje? Če želimo živeti zdravo in aktivno, se moramo več gibati. Vaše telo je kot droben kos ali avtomobil. Kaj mislite, da se bo zgodilo, če boste prenehali uporabljati ta stroj ali avtomobil? Da, zarjavela bo in se upočasnila.

Staranje

Narava v naših telesih sproži svoje male zahrbtne procese. V nekaterih primerih se tekočine v sklepih začnejo zmanjševati in včasih popolnoma izginejo. Artritis in togi sklepi so le nekatere od številnih bolezni, s katerimi se srečujemo. Eden najpomembnejših vidikov je prožnost. Brez gibljivosti je naša sposobnost pravilnega gibanja prizadeta, naše uživanje v življenju pa je slabše. Da bi bili prožni, moramo gibati mišice, sklepe in vezi. Da bi to dosegli, se moramo več gibati.

Kako to storimo? Začnite s preprostimi vsakodnevnimi opravili. NE UPORABLJAJTE AVTOMOBILA! Če živite v nižjem nadstropju, se sprehodite navzdol in se nato povzpnite. Če živite v višjem nadstropju, se sprehodite eno nadstropje navzdol in se nato peljete z dvigalom. V zgornje nadstropje se lahko vrnete tako, da izstopite spodaj in se sprehodite navzgor. Ko izboljšate svojo vzdržljivost, lahko povečate število nadstropij. Če lahko, se sprehodite po večerji ali zajtrku. Počutili se boste odlično. Če imate dostop do bazena, ga uporabite, kadar koli je to mogoče. Če se odločite za uporabo bazena, poskrbite, da se boste gibali in ne boste samo mirno sedeli.

Ali ste vedeli?

Hoja v bazenu je odličen način vadbe, če ne morete plavati. Med hojo premikajte roke. Najpomembnejša je motivacija. Motivacija je ključna za doseganje zdravega življenjskega sloga in boljšega zdravja. Lažje kot kdaj koli prej je začeti s programom vadbe, ki vam vzame le 15 do 20 minut časa. Kako odlična naložba! Zapomniti si morate, da sta predanost in motivacija ključni sestavini aktivnejšega življenjskega sloga in kakovostnejšega življenja.

  Kako prevzeti nadzor nad svojo fitnes prihodnostjo?

Čim prej začnete z vadbo, boste prej videli rezultate. Preden začnete izvajati program vadbe, se posvetujte z zdravnikom ali kiropraktikom in se z njima pogovorite. Za 15 do 20 minut, ki jih boste namenili vadbi vsak dan, boste opazili boljši mišični tonus, moč, gibljivost, večjo vitalnost in boljše zdravje. V kateri banki ali vzajemnem skladu boste prejeli takšen donos?

Mikrotia

Atrezija je prirojeno stanje, pri katerem je telesna votlina ali prehod nepravilno ali pomanjkljivo zaprt. Pogosta je, ker je lahko v številnih oblikah, vključno z atrezijo požiralnika, dvanajstnika in žolčnika, pa tudi ušesno, žolčno in požiralnikovo atrezijo. To je najpogostejša oblika. Nanaša se na odsotnost ali nepopolno oblikovanje zunanjega sluhovoda. To pomeni, da sta lahko srednje in zunanje uho nepravilno oblikovana. Notranje uho in slušni živec pa sta običajno normalna.

To stanje je lahko resno, ker se strukture in slušni kanali v srednjem ušesu in zunanjem slušnem kanalu ne razvijejo v celoti. V najhujši obliki se lahko zgodi, da ušesnega kanala sploh ni mogoče prepoznati. Srednje uho in kostnice so lahko tudi odsotne ali močno nerazvite. Atrezija sluha je najpogostejša pri enem ušesu, lahko pa prizadene tudi obe ušesi. Pogosto jo spremlja mikrotia, ki v bistvu pomeni nepopolno razvitost ušesne mečice. Stanje je običajno izolirano.

Redki primeri

V redkih primerih pa je lahko znak večjega sindroma, kot sta Treacher Collins ali Goldenhar. Odvisno od tega, ali je prizadeto eno ali obe ušesi, ima lahko atrezija različen učinek. Če je prizadeto samo eno uho, je sluh drugega ušesa normalen in oseba lahko normalno govori. Pomembno je, da enostransko atrezijo čim prej diagnosticiramo in ustrezno zdravimo, da se izognemo enostranski izgubi sluha. Dvostranska ušesna atrezija je bolj zapletena, saj običajno povzroči blago do zmerno prevodno izgubo sluha (50-60 dB). Vsakemu otroku, ki se rodi z atrezijo, je treba namestiti slušni aparat za kostno prevodnost.

  Kako zdraviti simptome migrene?

Auralna atrezija ali mikrotia sta kirurška rekonstrukcijska izziva, ki zahtevata poglobljeno razumevanje, kako oceniti in obravnavati bolnike s parami CAA. Za ti prirojeni stanji obstajata dve možnosti: ušesna rekonstrukcija za izboljšanje videza in oblike zunanjih ušes ter popravilo atrezije ali rešitev za kostno prevodnost sluha za obnovitev sluha. Cilj te vrste operacije je ustvariti ušesni kanal normalne velikosti ali stenotični kanal.

Dobra komunikacija

Pomembno je vzpostaviti dobro komunikacijo med otologom, plastičnim kirurgom in otrokovim zdravnikom. Tako bodo lahko določili najboljše zdravljenje in tudi časovno razporeditev. Danes zdravniki, ki so usposobljeni na tem področju rekonstrukcijske kirurgije, pogosto uporabljajo presadke kože, hrustanca ali kosti iz drugih delov, da ustvarijo uho, ki je naravnega videza in pravilne velikosti za otroke in odrasle z mikrotijo. Rekonstrukcije se ne izvajajo pri otrocih, mlajših od 6 let.

Gre za zapleteno operacijo, ki zahteva skrbno načrtovanje, za dosego želenega rezultata pa je lahko potrebnih več operacij. Čeprav je rekonstrukcija najboljša in najbolj naravna možnost, so možne tudi proteze, ki jih je mogoče prilepiti ali pritrditi, ali umetni vsadki. Na žalost pa se lahko zgodi, da bodo zavrnjeni. Najpomembnejše je, da imajo lahko pacienti z auralno atrezija zaradi številnih napredkov zdaj na voljo povrnitev sluha, dolgoročno stabilnost in naraven videz ušes.

 

Prejšnji članekZakaj je hoja tako dobra za boljše zdravje?
Naslednji članekKaj morajo otroci vedeti, da bodo ostali zdravi?