Debelost ali prekomerna telesna teža je posledica prevelikega kopičenja maščob. Glavna vzroka za debelost sta prekomerno uživanje hrane in/ali premajhna telesna aktivnost. Če zaužijete še več kalorij iz maščob, kot jih porabite, se odvečne kalorije kopičijo v obliki maščob. Vsakdo ima nekaj odvečne maščobe, vendar je posledica prevelike količine nakopičene maščobe prenašanje odvečne maščobe ali debelost. Na voljo so še drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na vašo telesno težo, npr.
Zdravila
Včasih lahko k pridobivanju teže prispevajo zdravila. Da bi to preprečili, obstaja nekaj koristnih, varnih in učinkovitih domačih sredstev za zmanjšanje telesne teže.
- Voda: Piti 8-10 skodelic vode je eden izmed najpomembnejših načinov hitrega hujšanja, ki jih dietetiki priporočajo ljudem. Pomaga pri zmanjševanju kilogramov in izgorevanju več kalorij.
- Prehrana: Prehrana: raje uživajte manjše količine hrane. Običajno ne zaužijte vseh obrokov hkrati. Obroke uživajte v običajnih časovnih presledkih. Uživanje sadja in zelenjave ob vsakem obroku vsekakor pomaga pri zmanjševanju maščob. Izogibajte se pripravljeni hrani (boljša je surova hrana). Zmeljite nekaj rezultatov mete in jih vzemite z vsakim obrokom. To lahko pomaga pri pravilnem zniževanju maščob.
- Izvleček zelenega čaja: ima odlične lastnosti, ki pomagajo pri zmanjševanju telesne teže s povečanjem presnove. Izboljšana presnova povzroči hitrejše izgorevanje energije. Družina jabolk ali zelenih jabolk je dober način za pridobivanje oksidacije in energije. Če ga zaužijete s kozarcem zelenega čaja, nudi dovolj oksidacije in energije, da nadomesti eno večerjo.
- Med in limeta: Limetin sok in med sta zagotovo odlična mešanica za boj proti debelosti. Zmešajte sok polovice limete, ta sadni sok zavira apetit brez pomanjkanja moči. Postenje z lipovim sokom in medom je precej učinkovit pri hujšanju brez izgube moči in apetita. Na čistem želodcu zgodaj zjutraj je to izjemno učinkovita in varna rešitev za izgubo odvečnih kilogramov.
- Indijska sliva: Rezultati indijske slive imajo prav tako odlične lastnosti za izgorevanje maščob. Vzemite nekaj rezultatov indijske slive in jih čez noč namočite v skodelici pitne vode. Naslednji dan zjutraj pijte pitno vodo s čistim želodcem.