Hľadáte najlepšie domáce lieky na vysoký krvný tlak? Tento článok vám ukáže najlepšie možnosti potravín. Tieto štyri možnosti potravín vám pomôžu bojovať proti škodlivým účinkom hypertenzie. Ide o najjednoduchšie potraviny. Tieto potraviny môžete ľahko nájsť vo svojej domácnosti, takže nemusíte chodiť ďaleko.

Správna výživa

Lekári odporúčajú vysoký obsah draslíka, vlákniny a ďalších potravín, pretože sa preukázalo, že znižujú krvný tlak. Avokádo a ružičkový kel sú dobrými zdrojmi draslíka.

Medzi mandle a ďalšie potraviny bohaté na vlákninu patrí ružičkový kel. Keksíky s ovsenými otrubami. Hrášok, pekanové orechy, pistácie. Popcorn, maliny, jahody. Jadrá slnečnicových semien. Sladká kukurica. Zelená repa.

Všetky vyššie uvedené druhy ovocia a zeleniny sú skvelou voľbou na zníženie hypertenzie. Aj keď nemusíte jesť všetky, je dobré jesť ich čo najviac, pretože sú skvelé pre vaše zdravie.

Pamätajte si

Mali by ste si byť vedomí aj možných alergických reakcií. Ak si nie ste istí, čo máte jesť, poraďte sa so svojím lekárom. Vedeli ste, že korenie a dochucovadlá môžu vašim jedlám dodať viac ako len chuť? Mnohokrát si neuvedomujeme, aké prospešné môžu byť bežné zlepšovače jedla.

Bežné koreniny, ako je cesnak, zázvor a cibuľa, môžu skutočne znížiť krvný tlak. Môžete ich jesť buď surové, alebo ich pridať do jedla ako ochucovadlo. Čierne korenie, karí, kari, oregano a kajenské korenie sú vhodnou voľbou pre pacientov s hypertenziou.

Je dobré vedieť

Vysoký krvný tlak sa dá zvládnuť konzumáciou potravín bohatých na vápnik. Mlieko a iné mliečne výrobky sú vo všeobecnosti prospešné pre vaše zdravie, ale najlepšie je konzumovať odtučnené mlieko a nízkotučné jogurty. Tieto dva výrobky majú veľký potenciál znižovať hypertenziu. Uistite sa, že ste ich zaradili do svojich domácich liekov na vysoký krvný tlak.

  Ako liečiť popáleniny doma?

Ďalším prostriedkom, ktorý môžete využiť, je každodenné pitie bylinkového zeleného čaju. Tri hlavné druhy bylinného čaju, ktoré preukázateľne znižujú hypertenziu, sú zelený, ibištek a oolong. Štúdie preukázali, že už jedna šálka bylinného čaju môže znížiť riziko vysokého krvného tlaku o viac ako 50%. Preto sa k tomuto lieku obracia čoraz viac ľudí, pretože je veľmi účinný. Tieto zdravotné výhody môžete pocítiť aj vy, ak vypijete aspoň jednu šálku čaju denne.

Záver

Toto sú štyri hlavné možnosti stravovania pri hypertenzii. Teraz, keď viete, ktoré potraviny sú pre vás dobré a čo robia pre vaše zdravie, mali by ste ich zaradiť do svojho jedálnička. Tieto úžasné domáce lieky na vysoký krvný tlak vám pomôžu rýchlo zvládnuť hypertenziu.

 

Predchádzajúci článokExistujú domáce prostriedky na kontrolu vysokého krvného tlaku?
Ďalší článokPrečo skúsiť domáce prostriedky na vysoký krvný tlak?