Je takmer predvečer nového roka. Novoročné predsavzatia má už pravdepodobne každý splnené. Pravdepodobne budete môcť v budúcom roku robiť tie isté veci ako v predchádzajúcom roku. Zdravý životný štýl je pravdepodobne jedným z vašich opakujúcich sa cieľov. Pripomína to príbeh, ktorý som raz čítal. V jeden januárový deň sa člen posilňovne sťažoval svojmu manažérovi. Sťažoval sa na vysoké náklady na posilňovňu a na to, prečo tam nie je viac strojov. Každý zo 16 bežeckých pásov mu nestačil, pretože na každý z nich bolo potrebné dlho čakať. Bol pokojný a dokonca sa smial, keď mu manažér navrhol, aby tomu dal mesiac.
Vedeli ste to?
Počet ľudí, ktorí chodia do posilňovne, klesne za mesiac. Je pravda, že ľudia, ktorí po skončení januára chodili do posilňovne menej často, boli pravdiví. Išlo o ľudí, ktorí sa pravdepodobne rozhodli cvičiť a na začiatku to aj robili. Čoskoro potom prestali. Nie som si istý, aký bol dôvod ich odchodu z posilňovne. Hoci možno našli lepší spôsob chudnutia, pochybujem o tom. Keby som sa ich spýtal, prečo sa im nedarí schudnúť, pravdepodobne by mi uviedli jednu alebo dve výhovorky. Najčastejšia výhovorka je: "Bol som príliš zaneprázdnený a nemal som čas." Vtedy som sa rozhodol, že sa budem snažiť cvičiť.
Ale ja tomu neverím. Je možné, že neboli skutočne oddaní. Ľudia, ktorí sú skutočne oddaní, si nájdu čas na splnenie svojich záväzkov. Vynakladajú úsilie a sú ochotní sa obetovať. Títo ľudia pravdepodobne potrebovali zmenu paradigmy. Zmena paradigmy môže byť náročná. Prečo? Pretože sa musíte pustiť do práce. Musíte sa zbaviť svojej starej paradigmy, svojho chybného myslenia. Potom ju nahradíte lepšou, vzdelanejšou. Musíte tiež nájsť silný dôvod. Je dôležité nájsť si silný dôvod, prečo to urobiť.
Motivácia
Musí to byť pre vás motivujúce a dojemné. Musí vás motivovať k činnosti. Ak to neurobíte, nebude to fungovať. Je to ako bojovať sám so sebou, aby ste zmenili svoje myslenie alebo systém presvedčení. Je dôležité byť ostražitý, pretože niekedy zdanlivo neškodné činy môžu viesť k návratu k starým spôsobom myslenia a návykom. Chodenie do posilňovne je jedným z príkladov. Je ťažké rozhodnúť sa, či ísť do posilňovne po náročnom pracovnom dni. Je ľahké sa ospravedlniť, ale keď začnete, bude ťažké nevynechať ju.
Môžete cvičiť, zdravo sa stravovať a vyhýbať sa zlozvykom, ako je pitie a fajčenie. Musíte si ich však vyberať každý deň. Zmeniť svoju paradigmu si vyžaduje veľa úsilia. Hoci môže byť ťažké dosiahnuť zdravý životný štýl, je to možné. Budete žiť šťastnejší a zdravší život. Máme exkluzívne recenzie všetkých najlepších značiek a modelov, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy, vyzerať skvele a zostať zdravý. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zariadenia alebo potrebujete pomoc, pozývame vás, aby ste sa u nás zastavili alebo nám zavolali.
Zostaňte zdraví
Názov Spa je odvodený od názvu malého belgického mesta. Kúpeľný priemysel zaznamenal v poslednom desaťročí obrovský rast. Každý väčší hotel má kúpele alebo rekreačný komplex. To má za cieľ prilákať do ubytovacieho zariadenia náročných hostí. Mnohé z týchto kúpeľov ponúkajú širokú škálu procedúr vrátane masáží, kozmetických procedúr, parných kúpeľov a luxusných kúpeľov. Ázia je domovom niektorých z najluxusnejších kúpeľov na svete. Tieto kúpele nájdete v Indii a na Srí Lanke, v Thajsku, Číne, Japonsku, na Maldivách a Filipínach. Britský denník Guardian uvádza Banyan Tree na Phukete ako jeden z päťdesiatich najlepších stromov na svete.
Thajská koncepcia kúpeľov je zmesou starobylých tradícií, vrátane masáží a meditácií, bylinných kúpeľov, parných kúpeľov a sáun. Chrám bol centrom vzdelanosti pred príchodom alopatickej medicíny zo Západu. Dvojitú úlohu lekára a lekárnika plnili mnísi. Wat Pho v Bangkoku si stále drží prvenstvo najvýznamnejšieho masážneho centra v Thajsku. Terapeuti tohto chrámu sú vysoko kvalifikovaní a majú čestný titul "doktor".
Výhody kúpeľov
V Thajsku však existuje aj iný druh kúpeľov, ktorý vznikol začiatkom 90. rokov 20. storočia. Destinácie ako Koh Samui priťahujú mladších turistov, ktorí sa viac zaujímajú o zdravie. Niekoľko kúpeľov bolo vytvorených s cieľom uspokojiť turistov s batohmi. Ponúkajú detoxikačné a pôstne programy. Nie sú to luxusné rezorty, ktoré sú pripojené k veľkým hotelovým reťazcom, ale ponúkajú pohodlné ubytovanie v štýle bungalovov na pláži a filozofiu, ktorá podporuje dobré zdravie a dlhý život. Ľudia z celého sveta cestujú do krásnych lokalít, ako je Health Oasis Resort na ostrove Koh Samui, aby zažili túto jedinečnú filozofiu zameranú na zdravie.
Tí istí návštevníci sa sem vracajú rok čo rok, aby načerpali nové sily a unikli stresu zo života vo veľkomestách v Amerike, Európe, Austrálii a Ázii. Aké je tajomstvo, ktoré priťahuje návštevníkov do nádherných tropických lokalít? Je to päťbodový program, ktorý sa zameriava predovšetkým na očistu. Ide o proces zbavovania sa všetkých toxínov, ktoré sa nahromadili zo západného životného štýlu. Zahŕňa čistenie hrubého čreva pomocou klystírov a koloník.
Dýchanie
Druhým krokom je správne dýchanie. To znamená, že sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a potom určitý početkrát počas dňa vydýchnuť. Toto sa dá robiť na čerstvom, čistom vzduchu ostrova Koh Samui. Tretím krokom je diéta, ktorá je založená na krvných skupinách. Tento koncept vychádza z výskumu Dr. Petra DAdama, autora knihy Jedzte správne pre svoju krvnú skupinu. Po štvrté, veľmi dôležité je cvičenie. Každý deň by ste sa mali venovať chôdzi alebo náročnejšej joge. Meditácia je piatym krokom na tejto ceste. Meditácia je kľúčovou súčasťou všetkých duchovných tradícií. Tieto techniky sú dobre známe, ale mnohým z nás treba pripomenúť, ako ich začleniť do každodenného života.
