Už ste si niekedy sadli k čítaniu knihy a cítili ste, ako sa vám pomaly rozmazáva zrak? Ide o takzvanú optickú migrénu. Hoci existujú predpríznaky, problém nie je v tom, že by ich ľudia nevedeli identifikovať. Ide o to, že sú často zmätení, keď udrú. Existujú jednoduché a účinné spôsoby, ako proti nim hneď bojovať. Budem hovoriť o 3 faktoroch, ktoré mali najväčší vplyv na moje migrény.
Migrény
Nemám v úmysle vás presviedčať, že existuje liek. Toto nie je liek, ale pozvánka do sveta, v ktorom nebudete mať migrény. Rozporuplné? Rozporuplné? Je to iný pohľad na bežný problém. Tieto "riešenia" sú také jednoduché, že ich väčšina ľudí ani nevyskúša. Veria, že neexistuje spôsob, ako sa zbaviť bolestivých a ničivých účinkov optických migrén.
Prvou z týchto možností je pitná voda. Je to také jednoduché, však? Pravdepodobne mi poviete, že pijete TUNY vody. Možno dokonca Boatloads. Väčšina ľudí si myslí, že prijíma dostatok vody. Pravdou je, že 80% Američanov žije v stave, keď majú takmer neustále nedostatok vody.
Príznaky dehydratácie
Pozrime sa len na niekoľko problémov spôsobených dehydratáciou: únava, vyčerpanie a - uhádli ste! - optická migréna. Mali by ste začať s očistou. Počas nasledujúceho týždňa vypite aspoň 8 šálok vody. To sú približne 4 l denne. Je to prvý krok k zníženiu optickej migrény.
Ďalšie dva kroky spolu úzko súvisia, takže by sa dalo povedať, že všetky sú na rovnakej ceste.
Záver
K čomu vedie cesta? Môžete žiť zdravší a plnohodnotnejší život, ak nezabudnete na základné kroky. To, čo chcem podporiť, je spánok a cvičenie. Cvičenie je skvelý spôsob, ako vaše telo rozhýbať, rozprúdiť krv a dostať čerstvý kyslík do mozgu. Spánok je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a zbaviť sa stresu.
