Viac na

    Ako zvládnuť bolesti hlavy?

    FitnessNovinky
    Podľa Redakčný tím
    1 min. čítanie

    Tenzné bolesti hlavy sú najčastejším typom bolesti hlavy. Bolesť hlavy vyžarujúca z hlavy, krku alebo chrbta zažila väčšina ľudí. Tieto "tenzné bolesti hlavy (TTH) môžu byť buď epizodické, alebo nepretržité. Zvyčajne sú epizodické a trvajú menej ako 15 dní v mesiaci. To znie hrozne!

    Chronická

    Za "chronické" sa považujú, ak sa vyskytujú viac ako 15-krát mesačne počas obdobia šiestich až šiestich mesiacov. S bolesťami hlavy sa ťažko žije v oboch prípadoch. Hoci výskumy o tom, prečo bolesti hlavy tak veľmi pociťujete a bolia, ešte stále nie sú ukončené, tenzné bolesti hlavy sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené napínaním a sťahovaním svalov v oblasti krku, ramien, čeľuste, pokožky hlavy a šije v reakcii na stres, úzkosť alebo depresiu.

    Bolesť hlavy spôsobená napätím

    Bolesti hlavy môžu byť spôsobené prepracovaním, škrípaním zubami, nepravidelným stravovaním a nedostatkom spánku. Tieto bolesti hlavy zvyčajne nie sú lokalizované a môžu postihovať obe strany hlavy. Zvyčajne sa opisujú ako tupé, tlačiace bolesti v zadnej časti hlavy, ktoré sa potom presúvajú dopredu.

    Tenzné bolesti hlavy zvyčajne trvajú štyri až šesť hodín, ale niektoré môžu trvať aj niekoľko dní alebo dokonca mesiacov. Tenzné bolesti hlavy sa dajú liečiť voľnopredajnými liekmi, ako je ibuprofén alebo aspirín. Tieto lieky sa môžu použiť na zmiernenie bolesti hlavy, ale neodstránia hlavnú príčinu napätia. Najlepším spôsobom, ako znížiť alebo odstrániť tenzné bolesti hlavy, je naučiť sa kontrolovať stres.

    Stres

    Stres nie je choroba ani stav. Je to pojem, ktorý opisuje, ako reagujeme na vonkajšie vplyvy, ktoré spôsobujú strach a úzkosť, pocity nedostatočnosti alebo iné negatívne reakcie. Rôzni ľudia reagujú na tieto vplyvy rôzne. Tie isté okolnosti, ktoré u jedného človeka spôsobujú veľký stres, nemusia na iného pôsobiť rovnako.

      Ako získať úľavu od bolesti hlavy?

    To znamená, že môžeme modifikovať a kontrolovať svoje reakcie na pozitívne podnety. Už dávno je možné obmedziť a kontrolovať negatívne reakcie. Pri meditácii ide o to, aby sme sa naučili nereagovať negatívne na vonkajšie podnety a rozpoznali a prijali vlastnú hodnotu.

     


    Súvisí s témou:
    • Ako zvládnuť bolesti hlavy spôsobené napätím doma? Existuje mnoho bolestí hlavy, ale najčastejšou je tenzná bolesť hlavy. Osoby trpiace tenznou bolesťou hlavy často prirovnávajú svoju bolesť k napnutému pásu okolo hlavy. Tenzné bolesti hlavy môžu spôsobovať tupú, neustálu bolesť. Bolesť sa zvyčajne nachádza v oblasti čela, po stranách alebo vzadu na hlave. Bolesť môže byť mierna až stredne silná a nie vždy je zjavná. Tenzná bolesť hlavy Osoby trpiace tenznou bolesťou hlavy môžu pociťovať bolesť v zadnej časti krku v blízkosti spodiny lebky. Bolesť pri tenznej bolesti hlavy môže trvať od 30 minút až po celý týždeň. Bolesti hlavy môžu...

    • Ako zvládnuť tenzné bolesti hlavy? Bolesť hlavy môže byť rovnako vyčerpávajúca ako akýkoľvek iný typ bolesti hlavy. Avšak tenzné bolesti hlavy, známe aj ako stresové bolesti hlavy, nám často môžu zabrániť v dosiahnutí cieľov, ktoré sme si stanovili. Tenzné bolesti hlavy sa často objavujú uprostred pracovného dňa, keď sme v najlepšej pohode. To nám sťažuje vykonávanie práce alebo normálny život. Osoby trpiace tenznými bolesťami hlavy uvádzajú tupú, neustálu bolesť na čele. Príznaky Tieto bolesti hlavy sa začínajú pomaly a postupne naberajú na intenzite. Môžete tiež pociťovať napätie v krku a hlave....

    • Ako zvládnuť tenzné bolesti hlavy? Tenzné bolesti hlavy môžu byť veľmi vyčerpávajúce. Všetci vieme, aké je to hľadať v lekárničke lieky proti bolesti pri tenzných bolestiach hlavy. Bohužiaľ, tieto prostriedky nie vždy fungujú. V mnohých prípadoch nám hovoria, že "prevencia je lepšia ako liečba". Ak chceme predchádzať tenzným bolestiam hlavy, musíme najprv pochopiť, prečo k nim dochádza. Potom môžeme znížiť potrebu úľavy od bolesti. Tenzné bolesti hlavy Tenzné bolesti hlavy môžu byť problémom pre mnohých ľudí v rôznych obdobiach ich života. Tieto bolesti hlavy môžu byť prerušované celé týždne a nepretržité užívanie liekov nie je vždy najlepšou možnos....

    Súvisiace články

    © 2024 Logistic Office London LLC