Pacienti s migrénou vám určite povedia, že určite neexistuje taká bolesť ako bolesť pri obzvlášť silnej migréne. Tento zážitok môže jej nositeľov odsúdiť na dni strávené pri pohlavnom styku za zatiahnutými závesmi. Preto neznesiteľné budú následky pre pravidelných pacientov trpiacich migrénou, ktoré ich priťahujú k analýze všetkých riešení kvôli tomuto hroznému utrpeniu.
UROB SI SÁM
Našťastie môžete migrénu zmierniť - alebo dokonca odstrániť - pomocou riešenia, ktoré si môžete urobiť sami. Migréna môže udrieť kdekoľvek a kedykoľvek. Častejšie sa vyskytujú u žien a spôsobujú, že jej nositelia nie sú schopní robiť nič iné ako ležať v posteli. Účinky migrény zvyčajne zhoršuje svetlo, hluk alebo dokonca zápach.
Je známe, že pacienti s migrénou trávia určitý čas v tmavej, pokojnej miestnosti, aby mohli zmierniť svoje príznaky. Pacientom s chronickou migrénou lekári často odporúčajú lieky na predpis. Tento druh liekov sa užíva každý deň, aby sa predišlo migréne ešte pred jej začiatkom. Ale pre ostatných, ktorí majú problémy s migrénami menej často alebo majú odpor ku každodennému užívaniu liekov na predpis, je najväčším možným riešením domáca liečba migrény.
Domáce ošetrenie
Ale hoci to môže často pomôcť zmierniť bolesť, nemožno ho užívať skôr, ako migréna nedávno začala. Pre iných je vykonanie plánu prevencie migrény obsiahnutým riešením migrény "urob si sám". Ten zahŕňa správnu stravu vrátane zdravého stravovacieho plánu bohatého na celozrnné jedlá, ako je napríklad čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny, a častý režim fyzického cvičenia.
Mnoho ľudí si myslí, že migréna je spôsob, akým nás telo informuje, že sa o seba nestaráme. Snažte sa o optimálne zdravie prostredníctvom cvičenia a stravy ako prvého typu ochrany. V tomto duchu je dôležitá správna hydratácia ako riešenie migrény "urob si sám".
Dehydratácia
Bolesť hlavy je často spôsobená dehydratáciou nášho tela a stupňuje sa. Preto je dôležité, aby ste počas dňa pili veľa vody; odborníci odporúčajú aspoň osem pohárov denne. Okrem toho by mal byť súčasťou alebo vaším riešením migrény "urob si sám" aj dostatok spánku, pretože bolesti hlavy môžu prameniť z nedostatku odpočinku a stresu.
Dbajte na to, aby ste si počas noci dostatočne oddýchli. A pokračujte ešte o krok ďalej praktizovaním postupov na zmiernenie stresu, ako sú meditácia, jogové dýchanie, strečing a joga.
Záver
A nakoniec, najdôležitejšie migréna domáci liek by bolo, aby starostlivo sledovať, čo najmä spúšťa migrény pre vás osobne a vyhnúť sa tieto faktory bez ohľadu na to, čo. Pretože v konečnom dôsledku je prevencia migrény najlepším riešením na jej liečbu.
