Hoci som prežil viac rokov, ako si pamätám, som vďačný za to, že všetky boli zdravé. Nestalo sa tak vďaka mojim "dobrým génom" (nemám), ani preto, že by som mal šťastie a prekonal náhodu (také šťastie nemám). Stalo sa to preto, že som chcel byť zdravý a tvrdo som na tomto cieli pracoval. Možno sa pýtate: "Kto by nechcel byť zdravý?". Stačí, priateľu, ak si v ktorúkoľvek sobotu sadneš na 30 minút do nákupného centra a budeš sledovať okoloidúcich ľudí. Ukazuje sa, že len veľmi málo ľudí je obéznych.
Obezita
Obezita a všetky s ňou súvisiace choroby sú veľmi rozšírené. Narastá počet návštev v nemocniciach a chorí ľudia sa hrnú do lekární, aby sa zásobili liekmi, ktoré ich zdravie nezlepšia. Ako spoločnosť sme sa ukolísali v spokojnosti so svojím zdravím. Individuálne aj kolektívne sme naleteli klamstvám televíznych správ a húfom takzvaných odborníkov, ktorí nám hovoria, čo je a čo nie je zdravé. Stratili sme zdravý rozum a Bohom dané liečivé schopnosti ľudského tela.
Namiesto toho sa len riadime pokynmi a dostávame injekcie, vakcíny, lieky na predpis a zlé rady. Len málo ľudí si nájde čas na to, aby sa dozvedeli o zdravotných problémoch. Naše zdravie je najdôležitejšou otázkou, ktorej čelia všetci ľudia. Napriek tomu sa správame, akoby nadváha alebo zlá kondícia boli v móde. Naša zdravotná neschopnosť je pre nás čestným odznakom. Na otázku "Chcem byť zdravší" každý odpovie paradoxne.
Zdravý životný štýl
Dovoľte mi teraz vysvetliť, ako žiť zdravým životným štýlom po celý život. Najprv musíte myslieť sami na seba. Musíte spochybňovať autority, ktoré na vás kladú požiadavky. Nie neúctivo, ale so zvedavosťou. Nájdite si informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste sa mohli informovane rozhodovať o svojom zdraví. Vaše zdravie je najdôležitejšie. Ak to so svojím zdravím nemyslíte vážne a nie ste ochotní tvrdo pracovať na dosiahnutí svojich cieľov, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám to nepodarí. Žiť zdravým životným štýlom je nevyhnutné na to, aby ste boli úplne zdraví. To si bude vyžadovať celoživotný záväzok byť zdravý. Zdravý neznamená, že dostanete bežné prechladnutie, ale že budete bez akýchkoľvek vyčerpávajúcich chorôb a stavov.
Aj keď je nepravdepodobné, že by ste sa nakazili bežnou chrípkou, ak je váš imunitný systém dostatočne silný, musím povedať, že pre chrípku bude veľmi ťažké vás nakaziť. Ak aj ochoriete, bude to na krátky čas a bez následkov. Od mojej poslednej návštevy lekára uplynulo takmer 40 rokov. Bolo to kvôli bolesti hrdla. Raz alebo dvakrát som mal chrípku a občas ma bolí hlava. Ale nič viac. Moja manželka je na tom úplne rovnako, bez zdravotných problémov. Ako mladý dospelý som sa rozhodol žiť zdravým životným štýlom a nikdy som sa neohliadol späť.
Pozitívne zmeny
Pozitívne zmeny v životnom štýle sú možné pre každého v každom veku. Cieľ je jednoduchý a jasný: žiť dlho a dobre. Niektoré z vecí, ktoré tu uvádzam, budete nenávidieť a prestanete čítať. Ale aspoň som vás prinútil premýšľať. Prosím, pamätajte, že nie som lekár ani odborník na medicínu. Som len človek, ktorý prežil relatívne dlhý život a chodil a hovoril to, čo hovoril. Hoci sa niektoré veci môžu zdať jednoduché, nie sú.
- Osobná statočnosť a tvrdý postoj, ktorý dokazuje, že mi to stojí za námahu.
- Nikdy nepodľahnite tlaku veku. Správajte sa k svojmu telu, akoby malo 30 rokov. Vaše telo bude reagovať, ak ho správne pripravíte. Stále leziem po stromoch, behám šprinty, skáčem z vysokých miest, všetky veci, ktoré som robil ako dieťa. Telo reaguje.
- Neuspokojte sa s tým, čo je pre vaše telo najlepšie. Nechceli by ste si na svoje telo alebo naň dať nič, čo by ste nechceli pre svoje deti.
- Aj keď vám potravinová polícia povie, čo máte jesť, ja im poviem toto: Ak budete jesť s mierou a pestro, budete oveľa spokojnejší. Ja jem svoj podiel mäsa, zemiakov a zeleniny, ako aj ovocia a dezertov. Všetko mäso je pripravené s mierou a všetko ovocie a zelenina sú bez pesticídov a chemikálií. Dbajte na to, aby ste pri každom jedle jedli striedme porcie a neprejedali sa. Pamätajte, že jedlo je potrebné na udržanie schopnosti nášho tela správne fungovať. Väčšina ľudí nepotrebuje veľa jedla. Myslím si, že z jedenia sa stala veľká udalosť, pri ktorej musíme pri každom jedle zjesť čo najviac. Vychutnajte si jedlo, ale pamätajte, že jesť je nevyhnutnosť.
- Pite veľa vody a čistej vody bez chemických prísad.
- Obmedzte príjem cukru a jedzte striedme množstvo soli.
- Konzervačné látky a farbivá v balených potravinách nie sú pre ľudské telo prirodzené.
- Ovocie a zeleninu pred konzumáciou umyte (vydrhnite), pokiaľ nie sú ekologické.
- Smaženie potravín je zakázané kvôli karcinogénom spôsobujúcim rakovinu. Nebudem jesť nič, čo obsahuje umelé látky, ako sú konzervačné látky alebo farbivá, ani žiadne dlhé vedecké názvy, ktoré sa ťažko vyslovujú.
- Cvičenie je skvelé, ale je dôležité, aby ste to s ním nepreháňali. Kľúčom je striedmosť. Prechádzky na bežkách sú zábavné a skvelé pre celé telo. Prechádzky so psami zlatého retrievera ma udržiavajú v pohybe. Je to voľba životného štýlu. Je výhodou, keď môžem vykonávať nejakú fyzickú prácu vonku, napríklad kosiť trávnik. Môžete si užívať pobyt v prírode a zároveň čerpať zdravotné výhody.
- Užívajte si život a bavte sa. Buďte obklopení milujúcou rodinou a priateľmi.
- Stres je zabijak, preto je veľmi dôležité vyhýbať sa stresovým situáciám. Stres je najväčším problémom pre naše zdravie. Náš imunitný systém je v dôsledku stresu vystavený obrovskej záťaži. Oslabený imunitný systém môže viesť k najrôznejším zdravotným problémom.
- Okrem toho sa môžu používať všetky prírodné doplnky.
- Zostaňte pevní vo svojej viere.
Záver
Hoci je to všetko dôležité pre zachovanie zdravia počas celého života, bolo by to prázdne, keby som nebol ženatý so svojou polovičkou a plne oddaný nášmu manželstvu. Je ľahké nájsť šťastie, keď zdieľate svoj život s niekým, koho milujete. Odporúčam vám, aby ste sa prihlásili do zdravotného plánu, ktorý nevyžaduje žiadnu štátnu pomoc ani poistné od poisťovní. Tento zdravotný plán je len pre vás a váš záväzok k zdravému životnému štýlu. Zaregistrujte sa ešte dnes!
