Poradcovia pre výživu a štúdie sú ako piesok na brehu mora. Na internete sú stovky rôznych diét a tisíce štúdií dokazujúcich ich účinnosť alebo jej nedostatok. Tu je mnoho dôležitých pravidiel na podporu chudnutia a zdravého stravovania. Od nízkosacharidových až po proteínový prášok, objasňujeme polopravdy. Prichádzame k záveru, že každú diétu by mal sprevádzať doplnok stravy Vanefist Neo.

Vanefist Neo

Všetky diéty, či už ide o to, aby ste sa zmestili do svadobných šiat, alebo aby ste dosiahli dlhodobý cieľ, majú vždy rovnaký princíp: kto spotrebuje viac energie, ako zje, znižuje svoje energetické zásoby, t. j. tuk.

Spotrebovať viac energie ako potravín

Stále dokola počúvame: "Nie všetky kalórie sú rovnaké". Je to preto, že sa líšia pre tuky, cukry a bielkoviny a preto, že každý človek má iný metabolizmus. Nenechajte sa však oklamať. Je pravda, že každý človek je iný, ale štúdie na Stanfordskej univerzite nedávno ukázali, že úspech nízkosacharidovej alebo nízkotučnej diéty je rovnaký, pretože ľudia jednoducho prijímajú menej energie. Šport a cvičenie sú tiež dôležité pri zrýchľovaní metabolizmu, budovaní svalovej hmoty, a tým zvyšovaní bazálnej spotreby energie. V konečnom dôsledku je však potrebné prijať menej energie, ako spotrebujete. A mnoho ľudí dosvedčuje, že veľkou pomocou je užívanie Vanefistu Neo.

Užívajte glukomanán

Je vedecky dokázané, že koreň bohatý na vlákninu výrazne zlepšuje chudnutie počas diéty. Glukomanán je výnimočný tým, že táto vláknina viaže vodu v tele. Vďaka tomu je glukomanán ideálny pre fázu diéty, v ktorej sa zvyčajne užíva vo forme kapsúl, prášku alebo tyčiniek. Obzvlášť dôležité je, že glukomanán sa získava prirodzene a nie umelo ako iné doplnky na chudnutie. Všeobecne je glukomanán známy z ázijskej kuchyne ako sklenené rezance, ktoré sa vyrábajú z múky z koreňa konjak. Vanefist Neo má najkvalitnejší glukomanán.

Nevylučujte potraviny úplne zo svojho jedálnička

Zmena stravy by sa nikdy nemala zameriavať na jednotlivé potraviny a nemala by ich bezdôvodne vylučovať, aspoň nie na dlhšie obdobie. Ak sa niektoré skupiny potravín trvalo vynechajú, môže to viesť k nedostatku živín, napríklad k nedostatku vitamínov skupiny B u vegánov. Výnimkou sú sladkosti a pochutiny, ktoré okrem krátkodobého zvýšenia energie neprinášajú telu žiadnu pridanú hodnotu. To neznamená, že sú tabu, ale mali by sa konzumovať s mierou. V každom prípade by sa živiny nemali posielať do neba ani do pekla. Bielkoviny nie sú "produktom na chudnutie" a sacharidy nie sú "tučniaky". Tuky v správnom množstve nie sú tuky a neexistuje žiadne "turbo na chudnutie". Pre každú živinu existuje správna dávka a dávka, ktorá je potrebná na fungovanie organizmu. Možno by však bolo rozumné pozrieť sa na svoje stravovacie návyky a zistiť, či existujú potraviny, ktoré možno nahradiť nízkokalorickými. Tí, ktorí dlhodobo vynechávajú skupiny potravín, by to mali kompenzovať výživovými doplnkami z bylín a vitamínov, ako je napríklad Vanefist Neo, aby sa predišlo akýmkoľvek príznakom nedostatku a aby sa zabránilo trvalému poškodeniu organizmu.

Diéty s nízkym obsahom sacharidov nie sú nevyhnutné, ale stojí za to ich vyskúšať

Extrémne vyhýbanie sa sacharidom, ako napríklad pri Atkinsovej diéte alebo v súčasnosti módnej Keto diéte, nie je v našej prirodzenosti. Hoci váha pôjde rýchlo dole, z dlhodobého hľadiska musíme byť opatrní. Napríklad by sme sa nemali natrvalo zaobísť bez pravého ovocia, a teda ani bez ovocných štiav, ale jednoducho ich konzumovať s mierou. Chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny sú v mnohých častiach sveta základnými potravinami a často k nim neexistuje veľa alternatív.

Problémom je, že v našej bohatej spoločnosti môžeme jesť každý deň toľko, koľko chceme, a takmer všetko, na čo máme chuť. Napríklad potraviny s pridaným cukrom, ako sú koncentrované ovocné šťavy. Ak sa im dokážete vyhnúť, ale niekedy sa vám nechce ísť bez chleba, zemiakov, ryže alebo cestovín, bude to v poriadku. Abstinencia od vysokých dávok sacharidov nie je nevyhnutná, ale na začiatku, pri zmene stravovania, môže rýchlo viesť k veľmi dobrým výsledkom, a preto vás motivuje pokračovať. Môže preto stáť za to ju vyskúšať, aj keď len na obmedzený čas, a ak konzumáciu týchto potravín jednoducho znížite, a nie úplne vynecháte. Denný príjem kalórií by z bezpečnostných dôvodov nemal klesnúť pod 1200 kcal, inak by mohlo dôjsť k nepríjemným prekvapeniam.

Proteínové prášky a občerstvenie nie sú vhodné pre každého

Bielkoviny vo veľkom množstve by vás mali zasýtiť a budovať svaly. Hovorí sa, že ich máme príliš málo, keď stále dokola hrešíme a budujeme skôr tuk ako svaly. Aspoň to tvrdia mnohí tréneri, ale je to len polovičná pravda. "Bielkovinový útlm", teda príliš málo bielkovín v dennej strave, by znamenal, že stále jeme a nemôžeme si pomôcť, pretože v potrave jednoducho nenájdeme dostatok bielkovín. To nie je správne, pretože vo Francúzsku je priemerná nadprodukcia bielkovín, nie ich útlm. Štatisticky každý Francúz zje 50% bielkovín viac, ako by mal. Okrem toho si kupujú proteínové prášky a snacky, ktoré poskytujú ešte viac bielkovín. Pohár mlieka denne plus syr a občas mäso alebo ryby, ako aj všetky potraviny, ktoré jeme, poskytujú dostatok bielkovín. Ani vegetariáni zvyčajne nemajú problém s množstvom bielkovín, ale nanajvýš so zložením potravín.

Druhá polovica je, že bielkovinové potraviny, ako sú ryby, biele mäso, vajcia alebo dokonca proteínový prášok, ovplyvňujú hladinu inzulínu, ktorý je dôležitý pre odbúravanie tukových buniek. Okrem toho stačí, aby sa vo vašich svaloch vytvorilo podstatne viac bielkovín, ako je uvažovaná priemerná hodnota. Ak teda veľa športujete a chcete budovať svaly, vaše potreby sa zvyšujú a vaše ciele sa dosahujú rýchlejšie. Užívanie Vanefist Neo bude tiež.

Tuk je povolený

Tuk bol a stále je zloduchom, rovnako ako cukor. Ale každý sa z toho môže ľahko dostať, ak sa bude riadiť týmito radami: Vo všeobecnosti jeme príliš veľa živočíšneho tuku. Rastlinné tuky sú rovnako cenné ako potrebné, pretože majú vyšší obsah nenasýtených mastných kyselín. Z tohto dôvodu sú zvyčajne tekuté. Maslo je tuhé, pretože sa skladá najmä z nasýtených mastných kyselín, a olivový olej je tekutý, pretože obsahuje viac nenasýtených mastných kyselín. Len keď sa rastlinné oleje pridávajú do spracovaných výrobkov, musia sa najprv umelo stužiť. To nie je optimálne, pretože nenasýtené mastné kyseliny sa výrazne znížia. Konzumácia oleja preto nie je škodlivá, ak konzumujeme prevažne čerstvé produkty a málo spracovaných potravín. Najlepším spôsobom, ako získať dostatok rastlinných tukov, je variť čo najčastejšie na tekutých tukoch, ako je repkový alebo olivový olej. Samozrejme, trochu masla na chlebe nie je problém. Kokosový a palmový olej nie sú potrebné, pretože podobne ako maslo obsahujú nasýtené tuky. Ale samozrejme, ak máte radi chuť alebo radi varíte exotické jedlá, nebudete sklamaní - nebudete chudnúť rýchlejšie ani pomalšie.

Nehubnite príliš rýchlo

"S touto diétou schudnete desať kíl za jeden týždeň! Nemali by ste sa nechať zlákať takýmito prehnanými sľubmi. Extrémne chudnutie nie je zdravé. Za udržateľné a zdravé sa považuje približne 0,5 kilogramu týždenne bez toho, aby to spôsobilo Yo-Yo efekt. Najčastejšou chybou na začiatku diéty je snaha schudnúť príliš rýchlo. Bez toho, aby sme si poriadne premysleli nakupovanie, stravovanie a prípravu. To spôsobuje pocit únavy na začiatku a potom jojo efekt. Skôr ako začnete, požiadajte o radu dietológa alebo sa poraďte s priateľmi, ktorí majú v tejto oblasti skúsenosti. Aby ste si boli istí, že vaša diéta bude mať dobré výsledky, mali by ste užívať doplnok stravy, napríklad Vanefist Neo. Na internete je tiež možné vyhľadať si informácie o zdravej výžive, z ktorých sa dajú vytvoriť mnohé jednoduché recepty alebo dokonca hotové stravovacie plány.

Záver: Vyberte si Vanefist Neo

Na trhu je veľa tabletiek na chudnutie. Niektoré fungujú, iné nie. Nie je ľahké nájsť ten správny výrobok, pretože ponuka je veľmi široká. Najmä preto, že mnohé ponuky na internete sú pochybné, takže musíte byť veľmi opatrní!

Vanefist Neo

V tomto článku sa venujeme tomu, na čo si dávať pozor pri kúpe doplnkov stravy, ako sú napríklad výrobky na chudnutie.

Vanefist Neo Kúpiť