Podľa Národnej nadácie pre bolesti hlavy trpí migrénou viac ako 29,5 milióna Američanov. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa spoliehajú na lieky na predpis, mnohí dávajú prednosť prírodným prostriedkom proti bolestiam hlavy. Prírodné prostriedky na liečbu migrény môžu zahŕňať bylinky, doplnky stravy, akupunktúru a aromaterapiu. Môžete sa rozhodnúť vyskúšať jeden alebo viacero z nasledujúcich prírodných prostriedkov na liečbu migrény.
Prírodné prostriedky
Aby sa predišlo mätúcim preferenciám, sú tieto živiny uvedené v abecednom poradí.
- 5-HTP je aminokyselina, ktorú si telo vytvára z tryptofánu. Telo ju využíva na tvorbu serotonínu. 5-HTP bol navrhnutý ako prírodný liek proti migréne. Je to doplnok, ktorý znižuje hladinu serotonínu.
- Bolo preukázané, že extrakt z koreňa prasličky roľnej je prírodným liekom na migrénu u detí aj dospievajúcich. Začiatkom roka 2005 časopis Headache priniesol správu o klinickej štúdii s touto bylinou. Butterbur údajne zmierňuje kŕče a bolesť. Americký výskum ukázal, že maslovník je účinný pri zmierňovaní bolesti a kŕčov. Zdá sa, že obidve látky znižujú kŕče krvných ciev, ktoré sú hlavnou príčinou migrény. Táto bylina sa už roky používa ako prírodný liek na migrény a iné bolesti hlavy.
- Feverfew pôsobí proti bolesti a protizápalovo. Znižuje príznaky migrény tým, že blokuje uvoľňovanie chemických látok z krvných doštičiek, ktoré rozširujú cievy. Brzdí aj tvorbu zápalových látok.
- Tento minerál je jedným z najsľubnejších prírodných prostriedkov proti migréne. Horčík sa nachádza v orechoch, semenách a celozrnných produktoch. Je nevyhnutný pre zdravý tonus svalov, nervov a ciev. Predpokladá sa, že zabraňuje kŕčom krvných ciev a je prírodným liekom proti migréne.
- V roku 1998 belgickí vedci zistili, že vitamín B2 (riboflavín) v dvojito zaslepenej štúdii účinnejšie zmierňuje migrénu ako placebo. Tento prírodný liek znížil frekvenciu a závažnosť migrény.
Manuálna terapia
Manuálna terapia je prirodzená liečba migrény, ktorá nemusí fungovať u každého. Existujú dve možnosti: shiatsu a akupunktúra. Čínske umenie akupunktúry vyvoláva úľavu umiestnením jemných ihiel na konkrétne body na krku a hlave. Mnohí ľudia vrátane nemeckých výskumníkov dokázali, že je to prirodzený liek na migrénu. V Nemecku sa migréna často lieči akupunktúrou.
Takmer 900 pacientom bola ponúknutá jedna z troch možností: tradičná čínska akupunktúra, štandardné lieky proti migréne alebo falošná akupunktúra. Tým, ktorí dostávali falošnú akupunktúru, boli ihly zavedené do oblastí, ktoré sa pri tradičnej akupunktúre nepoužívajú. Počet dní migrény za rok sa v každej skupine znížil takmer o rovnaké percento. Shiatsu je forma akupresúry, nie akupunktúry.
Shiatsu masáž
Je to prírodná liečba migrény. Pomáha zmierniť napätie a stres. Migréna môže blokovať prietok krvi alebo spôsobiť "pretečenie", čo môže viesť k migréne. Shiatsu masáž obnovuje prirodzený prietok uvoľnením krvného toku a energie. Môžete sa naučiť shiatsu na zmiernenie migrény. Shiatsu vám môže robiť aj člen rodiny. Pravidelné masáže môžu byť preventívne aj liečebné. Výhody prírodných prostriedkov proti migréne preskúmame v niektorom z budúcich článkov. Pred použitím týchto rád sa v prípade, že ste tehotná, určite poraďte so svojím lekárom. Odbornú radu by mali vyhľadať všetci ľudia trpiaci migrénou, aby im pomohla nájsť prirodzené riešenie.
