Migréna môže byť veľmi nepríjemná, bolestivá a nervovo náročná. Pri neustálych bolestiach hlavy môže byť veľmi ťažké robiť rôzne veci. Môžete pociťovať nevoľnosť, stratiť chuť do jedla, mať problémy so spánkom alebo dokonca upadnúť do depresie. Najprv musíte pochopiť príčiny migrény. Migrény sú často spôsobené stresom a zablokovaním tráviaceho systému.
Pochopme to
Našou hlavnou starosťou je finančný blahobyt našich rodín a spôsob, ako ho dosiahnuť. Môžeme sa dostať do stresu z termínov, nájomného, účtov za komunálne služby, prostriedkov na štúdium a detí. Tieto problémy môžu spôsobiť, že váš mozog bude pracovať intenzívnejšie a časom vás vyčerpá. To môže spôsobiť, že vaša krv prestane dodávať dostatok živín a kyslíka do mozgu, aby mohol správne fungovať.
Je možné zbaviť sa všetkej zodpovednosti a tlaku tým, že sa zbavíte stresu. Hoci to nie je ľahká úloha, zamyslite sa nad tým, ako vám starosti a nadmerné premýšľanie môžu výrazne zmeniť život. Nie je to tak.
Faktor stresu
Nič dobré sa nemôže stať, ak ste plní stresu a obáv. Je dôležité určiť, čo je v živote dôležitejšie: peniaze alebo zdravie. Migrény sa môžete rýchlo zbaviť tým, že si dáte pauzu. Netlačte príliš na pílu. Ja si idem zabehať alebo sa prejsť vždy, keď sa cítim vystresovaný.
Cvičenie mi pomáha relaxovať a cítim sa lepšie. Pomáha lepšie tráviť jedlo, čo môže pomôcť predchádzať bolestiam hlavy a zápche. Ak sa chcete migrény zbaviť natrvalo, mali by ste sa aspoň 5 až 10 minút denne venovať kardio cvičeniu a iným tréningom. Migrény môže spôsobovať aj strava a potraviny, ktoré konzumujete.
Záver
Ak vaše črevá nedokážu správne stráviť potravu, môže to spôsobiť množstvo nežiaducich odpadov v hrubom čreve, ktoré môžu viesť k zápche a upchatiu. Na vyplavenie odpadových látok z tela a odstránenie toxínov z krvného obehu musíte piť veľa tekutín. Tie sa potom prenesú do celého vášho tela. Každý deň by ste mali vypiť 8 pohárov vody, zeleného čaju alebo akejkoľvek inej šťavy, aby ste si prečistili vnútorný systém.
