Bolesti hlavy môžu byť veľmi nepríjemné, ale nie ste jediný, kto nimi trpí. Milióny ľudí, mladých aj starších, trpia bolesťami hlavy každý týždeň. Môže ísť o chronické ochorenie, ktoré môže ovplyvniť váš život na celé roky, alebo o dočasný stav, ktorý nespôsobuje žiadne väčšie problémy. Ak sa chcete vyhnúť bolestiam hlavy, mali by ste vyskúšať všetky možné možnosti, ak ich máte.
Vôňa
Mnohí ľudia si neuvedomujú, že niektoré pachy môžu spôsobovať bolesti hlavy. Parfumy, farbivá a prípravky na starostlivosť o vlasy, farby, sviečky a čistiace prostriedky môžu mať dlhodobý vplyv na reakcie vášho tela. Mnohí ľudia, ktorí pracujú v továrňach a kaderníckych salónoch, trpia častými bolesťami hlavy. Je to spôsobené tým, že sú vystavení určitému zápachu, ktorý môže spôsobiť bolesti hlavy.
Títo ľudia síce nechcú zmeniť zamestnanie, ale aj tak môžu použiť určitú ochranu, aby sa vyhli vdychovaniu toxických výparov a bolestiam hlavy. To, koľko bolestí hlavy každý deň dostanete, môže byť ovplyvnené tým, čo jete. Odborníci preukázali, že konzumácia vína súvisí s bolesťami hlavy. To isté platí aj pre čokoládu, syry a korenené jedlá.
Hydratácia
Pitie veľkého množstva vody každý deň je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť bolestiam hlavy. Aj keď musíte tieto potraviny jesť, pohár vody vám pomôže vyplaviť víno a zabrániť bolestiam hlavy. Bolesti hlavy môžu byť spôsobené aj nedostatkom spánku. Spánok by ste nemali považovať za samozrejmosť. Ak chcete mať skvelý štart do nového dňa, mali by ste sa snažiť spať sedem hodín každú noc. Zabezpečíte si tak zdravé telo a zbavíte sa bolestí hlavy.
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené aj priamym slnečným žiarením. Mnohí ľudia zistia, že po dlhom dni v práci sa zobudia s bolesťou hlavy. Ak vaše oči nie sú zvyknuté na jasné slnečné svetlo, pravdepodobne vás bude bolieť hlava. Bolesť hlavy môže byť spôsobená aj nedostatočným jedlom počas dňa. Bez jedla by ste nemali vydržať dlhšie ako tri hodiny, aj keby to bola len šálka kávy alebo limonády. Pomôcť môže aj niekoľko pohárov vody.
Záver
Dehydratácia môže zdvojnásobiť riziko vzniku bolesti hlavy. Bolesti hlavy sa znížia, ak zostanete aktívni. Rozprúdením krvi sa zlepší váš krvný obeh, čo je skvelá prevencia bolesti hlavy.
