People forget that headaches are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. Dehydration is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough water. However, even if they do, the water has often been filtered so that it doesn’t contain vital minerals that aid in hydration.

Vedeli ste, že?

Although there are many sports drinks that claim to help, such as PowerAde and Gatorade, these often contain added sugars or artificial ingredients that cause more harm than good. The importance of electrolytes in water should not be overlooked. There is an easier and cheaper way to do this. Simply add salt to your water every day.

Aj keď by som si prial povedať, že môžete používať akúkoľvek soľ, ktorú máte radi, väčšina ľudí používa spracovanú soľ, ktorá nie je zdraviu prospešná a neumožňuje im správne hydratovať.

Pamätajte si

There are many salts that you can find that are inexpensive and easy to find that will not only help with your hydration but also help you absorb other minerals, vitamins, and keep you from getting headaches. Redman’s “real” salt or Celtic Sea Salt are the salts I recommend.

Obe nájdete v miestnych obchodoch so zdravou výživou. Jednu polievkovú lyžicu každej soli je potrebné rozpustiť v dvoch litroch vody. Množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť v unciach, sa rovná polovici vašej hmotnosti v kilogramoch. Ak máte 150 libier, vydeľte toto číslo dvoma a dostanete 75 uncí denne.

Záver

Tieto dva kroky, ktoré zahŕňajú správnu soľ a správne množstvo vody, vám zabezpečia správnu hydratáciu. Budete tiež pociťovať menej bolestí hlavy, väčšiu energiu a lepšie sústredenie. Prestaňte svojmu telu odopierať minerály, ktoré potrebuje, a zlepšite sa hneď!