Ľudia zabúdajú, že are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough . Avšak aj keď sa tak stane, voda je často filtrovaná, takže neobsahuje životne dôležité látky. ktoré pomáhajú pri .

Vedeli ste, že?

Hoci existuje mnoho športových nápojov, ktoré tvrdia, že pomáhajú, ako napríklad PowerAde a Gatorade, často obsahujú pridané cukry alebo umelé prísady, ktoré spôsobujú viac škody ako úžitku. Nemali by sme zabúdať na význam elektrolytov vo vode. Existuje jednoduchší a lacnejší spôsob, ako to dosiahnuť. Stačí pridať do vody každý deň.

Aj keď by som si prial povedať, že môžete používať akúkoľvek soľ, ktorú máte radi, väčšina ľudí používa spracovanú soľ, ktorá nie je zdraviu prospešná a neumožňuje im správne hydratovať.

Pamätajte si

There are many salts that you can find that are inexpensive and easy to find that will not only help with your hydration but also help you absorb other minerals, vitamins, and keep you from getting headaches. Redman’s “real” salt or Celtic sú soli, ktoré odporúčam.

Obe nájdete v miestnych obchodoch so zdravou výživou. Jednu polievkovú lyžicu každej soli je potrebné rozpustiť v dvoch litroch vody. Množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť v unciach, sa rovná polovici vašej hmotnosti v kilogramoch. Ak máte 150 libier, vydeľte toto číslo dvoma a dostanete 75 uncí denne.

Záver

Tieto dva kroky, ktoré zahŕňajú správnu soľ a správne množstvo vody, vám zabezpečia správnu hydratáciu. Budete tiež pociťovať menej bolestí hlavy, väčšiu energiu a lepšie sústredenie. Prestaňte svojmu telu odopierať minerály, ktoré potrebuje, a zlepšite sa hneď!