Zmrznuté rameno je stav, ktorý spôsobuje zápal, bolesť a stuhnutosť v oblasti ramena. To sťažuje pohyb ramenného kĺbu. Medzi príčiny zamrznutého ramena patrí poranenie, úraz, autoimunitné fungovanie a nedostatok tekutín v kĺbe. Môže spôsobovať tupú bolesť, bolesť v ramene a vonkajšej časti ramena a dokonca aj bolesť pri pohybe ramenom.
Pozrime sa...
Ľudia so srdcovým ochorením, mŕtvicou, cukrovkou, artritídou, srdcovým ochorením, ochorením srdca alebo pľúc sú náchylnejší na zmrznuté rameno. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí vo veku 40 - 60 rokov. Zmrznuté rameno je dvakrát častejšie u žien ako u mužov. Zmrznuté rameno môže byť spôsobené aj poranením ramena alebo operáciou ramena. Zmrznuté rameno má tri fázy: bolestivú fázu, fázu zamrznutia alebo adhézie a rozmrazovania. Existuje mnoho domácich prostriedkov, ktoré možno použiť na liečbu zmrznutého ramena.
Domáce opravné prostriedky
- Strečing je jedným z najlepších domácich liekov na zamrznuté ramená. Zvyšuje rozsah pohybu.
- Ďalším veľmi účinným domácim prostriedkom je tepelný zábal. Pomôže uvoľniť stuhnuté kĺby a svaly a zmierniť bolesť. Priložte horúci obklad na postihnuté miesto na 15 minút. Tento postup opakujte ešte trikrát až šesťkrát denne.
- V hrnci rozohrejte horčicový olej. Vezmite tri až štyri strúčiky cesnaku. Tieto strúčiky cesnaku rozdrvte. Zmes nechajte vychladnúť. Teplým olejom si masírujte rameno. Pomôže to zmierniť bolesť.
- Čierne sezamové semienka môžu poskytnúť úľavu od bolesti. Stačí vziať čajovú lyžičku čiernych sezamových semienok a namočiť ich do teplej vody. Nechajte ho niekoľko hodín odstáť a na druhý deň môžete semienka zjesť spolu s vodou.
- Môžete tiež vyskúšať akupunktúru, čo je v podstate procedúra proti bolesti.
- Prekrížte ruky pozdĺž prednej časti tela. Teraz pomocou druhej ruky pritlačte postihnutú ruku k hrudníku. Toto môžete robiť 30 sekúnd dvakrát denne. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť rozsah pohybu vašej ruky. Zabráni tiež vzniku stuhnutosti.
- Jedzte len teplé a čerstvé jedlá. Horúce polievky so strukovinami, šošovicou alebo mäsom by sa mali konzumovať s prídavkom práškového zázvoru, dlhého korenia a čierneho korenia.
- Vyhýbajte sa koreneným, vyprážaným a štipľavým jedlám.
- Ghee a oleje sa môžu používať v miernom množstve v jedlách. Môžu sa používať na mazanie suchých a odpadávajúcich ramenných kĺbov.
