Tenzné bolesti hlavy môžu byť spôsobené napätím, úzkosťou, nervovým vypätím alebo zlou polohou pri sedení. Viete, že migréna môže byť spôsobená rozšírením ciev v hlave? Bolesti hlavy môžu byť aj dôsledkom prechladnutia, chrípky alebo tráviacich problémov. Uf. Nemajte obavy. Existuje päť účinných spôsobov, ako sa zbaviť bolesti hlavy.
Čo robiť?
- Masírujte si spánky levanduľovým esenciálnym olejom, aby ste zmiernili bolesti hlavy spôsobené napätím. Prsty si môžete položiť aj na hornú časť chrbtice, kde sa lebka stretáva s krkom. Posuňte prsty 5 cm od základne lebky, aby ste na každej strane vytvorili malú priehlbinu. Použite pevný tlak na vankúšiky prstov a urobte prstami malú rotáciu. Pri vyvíjaní tlaku budú vaše prsty citlivé. Môžete masírovať hlbšie. Počas masáže sa uvoľnite a zhlboka dýchajte. Toto by ste mali robiť jednu až tri minúty. Tento postup opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.
- Táto bylinná čajová zmes môže pomôcť zmierniť napätie. Pripravte si 250 ml šálku vody a pridajte 1 čajovú lyžičku čerstvého nasekaného koreňa zázvoru. Zázvor nechajte v zakrytom hrnci 5 minút povariť vo vode. Potom pridajte 1 čajovú lyžičku sušeného harmančeka a 1 polievkovú lyžicu sušených lipových kvetov a lúhujte ďalších desať minút. Čaj preceďte a vychutnajte si ho horúci. V prípade potreby čaj oslaďte hnedým cukrom.
- Levanduľa je skvelým liekom proti bolestiam hlavy, pretože dokáže znížiť hladinu stresu a duševného napätia. Do misky pridajte päť kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a päť kvapiek majoránového esenciálneho oleja. Po namočení dvoch uterákov do teplej vody ich jemne vyžmýkajte. Jeden uterák si položte na čelo a druhý na zadnú časť krku. Po 30 minútach sa budete cítiť uvoľnene.
- Valeriána lekárska môže pomôcť pri migréne a napätí. Použite pol čajovej lyžičky valeriánskeho extraktu, ktorý rozrieďte v teplej vode. Užívajte jednu šálku valeriánskeho extraktu každých 30 minút, kým bolesť neustúpi. Denne môžete užívať len 3 čajové lyžičky valeriány.
- Nakoniec môžete nohy ponoriť na 15 minút do horúcej vody. Vodu by ste mali zohriať na takú teplotu, ktorú vaše nohy znesú. Môžete tiež použiť ľadovú vodu, do ktorej namočíte uterák, a prikladať si studené obklady na čelo, spánky alebo chrbát. Tým sa zvýši prietok krvi do nôh a stiahnu sa cievy v hlave, čo zníži prietok krvi, a tým sa zníži bolesť.
Záver
Tu je päť prírodných spôsobov, ako zastaviť bolesť hlavy. Aby ste zastavili bolesť hlavy, nemusíte nevyhnutne navštíviť lekára alebo užívať lieky proti bolesti. Tieto domáce prostriedky sú skvelým a jednoduchým spôsobom na zníženie bolesti.
