Bolesti hlavy môžu byť od nepríjemných až po vysilujúce. Veľa ľudí siahne po fľaštičke aspirínu hneď, ako ich začne bolieť hlava. Väčšina bolestí hlavy nie je vážna, ale niektoré môžu byť. Avšak pre tých, ktorí majú opakujúce sa bolesti hlavy, nájdete 3 veci, ktoré musíte vedieť pred konzumáciou aspirínu. Bolesť hlavy je zvyčajne indikátorom základného problému.
Bolesti hlavy
Samotná bolesť hlavy nie je choroba ani porucha. V prípade, že indikátor (bolesť hlavy) neustále maskujete pevným užívaním liekov proti bolesti, ako je napríklad aspirín, bude oveľa ťažšie hľadať príčinu. Existuje niekoľko možných príčin bolesti hlavy. Aby lekár odhalil príčinu vašich bolestí hlavy, bude potrebovať poznať druh bolesti hlavy, pocit bolesti, či ide o bodavú alebo nudnú bolesť a dĺžku typickej bolesti hlavy.
Viesť si denník o tom, kedy sa bolesti hlavy objavili, aké jedlá ste jedli a čo všetko ste robili pred objavením sa bolestí hlavy. Mnohé bolesti hlavy súvisia s napätím a po odstránení stresu môžu prísť silnejšie.
Vedľajšie účinky
Voľnopredajné lieky proti bolesti by sa nemali užívať príliš často. Ak sa užívajú oveľa častejšie ako dva alebo trikrát týždenne, môžu v skutočnosti spôsobiť viac bolestí hlavy. Čo znamená, že pacienti s chronickou bolesťou hlavy by sa prípadne mohli začať cítiť lepšie po tom, ako prestanú užívať liečebné lieky, ako je napríklad aspirín. V súlade s nedávno dostupnou štúdiou sa neliečené bolesti hlavy rozišli rovnako rýchlo ako tie, ktoré boli liečené liekom oveľa viac ako 50% času.
Vaše telo si dokáže vytvoriť toleranciu na bolesť, ktorá nie je liečená. Každodenné užívanie liekov proti nepohodliu narúša prirodzené vylučovanie endorfínov, prirodzených látok zabíjajúcich nepohodlie, vo vašom tele. Zvyčajne trvá niekoľko dní alebo aj viac, kým telo odstráni zvyšok liekov zo systému.
Hydratácia
Je možné pomôcť telu tým, že budete piť viac pitnej vody ako zvyčajne, čo výrazne pomôže prepláchnuť systém. Vo väčšine prípadov už nebudete prežívať bolesti hlavy s takou frekvenciou alebo silou ako kedysi. Príležitostne bolesti hlavy úplne ustúpia.
Bylinné lieky sú už po stáročia užitočné na liečenie viacerých miernych ochorení. Môžu byť účinné pri prevencii bolesti hlavy bez negatívnych vedľajších účinkov spojených s liekmi. Obsahujú kumulatívny účinok vo vašom tele, keď sa konzumujú každý deň. Levanduľa je účinná pri bolestiach hlavy súvisiacich so stresom a často sa užíva ako čaj.
Každé ráno si dajte šálku čaju, aby ste sa vyhli bolestiam hlavy. Harmanček sa môže používať na uvoľnenie nervov a zabráni tenzným bolestiam hlavy. Je naozaj najľahšie dostupný ako upokojujúci čaj.
Záver
Početné bolesti hlavy sú spôsobené dehydratáciou. Je veľmi dôležité denne konzumovať veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Vyhýbajte sa nápojom s obsahom kofeínu, ako sú čaj, espresso, čokoláda a sýtené nápoje. Stres je typickou príčinou bolesti hlavy. Udržujte stres v poriadku prostredníctvom meditácie, jogových cvičení a pravidelného cvičenia.
