Účelom tohto krátkeho článku by bolo ukázať niekoľko konkrétnych techník, ktoré sa dajú použiť na prijímanie zdravých rozhodnutí. Zodpovednosť - prevezmite zodpovednosť za seba. Vy sami budete pánom svojho vlastného wellness osudu. Filozofia-Bez správneho plánu na cestu k zdraviu, ako tento cieľ vlastne dosiahnuť? Vyhodnocujte všetky životné rozhodnutia s údajom, že ste úplne prirodzený tvor, stvorený na pobyt v prírode. Odchyľte sa od tohto plánu čo najmenej, aby ste mali skutočne čo najviac zdravia.

Vezmite na vedomie

  • Prevencia - prevencia nie je vakcína, kapsula alebo kontrolné vyšetrenie. Dodržiavajte svoj genetický štýl tak dôsledne, ako je to len možné, aby ste v prípade ochorenia vedeli, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli.
  • Choroba - prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa cítite chorí, je prestať jesť počas prvých dvadsiatich štyroch až tridsiatich šiestich hodín. Trávenie potravín si vyžaduje pozornosť schopnosti bojovať s chorobami a odvádza energiu a silu, ktorú musí telo vynaložiť na boj s chorobou a na uzdravenie.
  •  Keď je rýchly jedálniček prekonaný, nejedzte žiadne sacharidy. Bakteriálnym infekciám sa darí na sacharidoch a v kyslom prostredí, ktoré vytvárajú.
  • Doplnky okamžite a antioxidačné doplnky po najhoršej časti choroby schválila.
  • Zranenie - teplo je naozaj super liečiteľ. Teplo je život, chlad je smrť. Zahrievajte celé telo alebo jeho časť, aby ste urýchlili zotavenie. Mráz používajte len prvých niekoľko hodín po úraze celej časti tela. Cvičte danú časť vo chvíli, keď sa to dá urobiť bez zbytočného nepohodlia. Teplo a cvičenie zlepšujú krvný obeh a prinášajú liečivé prvky k zraneniu, urýchľujú ich činnosť a odvádzajú častice, toxíny a telá patogénov. Pri nadmernom používaní nie je možné nahradiť odpočinok na určitý čas.
  • Voda - pokúste sa každý deň vypiť 3-4 litre čistenej (ideálne alkalickej) vody. Robte to bez ohľadu na smäd. Ak sa potíte, pite oveľa viac. Vypite všetko pred večerou, aby ste nemuseli večne behať na záchod. Do vody vytlačte čerstvú citrónovú šťavu, ktorá výrazne pomôže zvrátiť acidémiu, ktorú má prakticky každý človek v spoločnosti a ktorá je základnou a základnou príčinou chorôb (1-2). Neumývajte jedlo pitnou vodou. Môže to mať za následok prejedanie sa a brzdenie trávenia.
  • Pripravené oleje - vyhýbajte sa hydrogenovaným a všetkým tepelne spracovaným olejom, kedykoľvek môžete. Hydrogenované prírodné oleje sú toxické a tepelne spracované prírodné oleje sú oxidované, čím sú tiež toxické. Najlepšou voľbou na varenie sú prírodné, ešte tepelne stabilnejšie nasýtené tuky, ako je napríklad maslo, a prírodné oleje, napríklad kokosový, palmový, sezamový a olivový.
  • Slnko - Slnko nie je nepriateľ, je to sila, ktorá je základom celého života. Má rozhodujúci vplyv na náladu, imunitu, zdravie a vitalitu. Snažte sa každý deň vystaviť čo najväčšiu časť svojej pokožky slnečnému žiareniu aspoň na 30 minút zhruba. Na slnku vaša pokožka syntetizuje najdôležitejší vitamín/hormón v tele, vitamín D. Neopaľujte sa, pretože to môže spôsobiť genetické poškodenie vašej pokožky. Používajte prírodné opaľovacie krémy, farbu a oblečenie, aby ste sa vyhli nadmernému vystaveniu. V dome používajte svetlo imitujúce slnko s plným spektrom.
  • Kozmetika a výrobky na osobnú hygienu - čítajte etikety. Ak zložky nie sú v zásade jedlé, vyhnite sa im. Pokožka absorbuje podobne ako tráviaci trakt.
  • Živá strava - prirodzené potraviny sú prevažnou časťou diétneho plánu. Takto sa stravujú takmer všetky ostatné tvory na Zemi, tak prečo sa neučiť z ich múdrosti? Ak jete hotové alebo spracované jedlá, ktoré sú zbavené enzýmov, pripravte ich pomocou potravinárskych enzýmov.
  • Probiotiká - doplňte diétny plán probiotickými kultúrami a konzumujte jedlá, ako je jogurt (bez cukru) spolu s inými kultivovanými a fermentovanými položkami. Tieto priateľské baktérie bojujú proti patogénom, posilňujú imunitu a syntetizujú výživové vitamíny, enzýmy a ďalšie výživové faktory. Používaním antibiotík a liekov sú zničené alebo vyradené z rovnováhy. V tráviacom trakte nájdete viac mikroorganizmov, ako je konečný počet buniek vo vašom tele. Vypestujte si správny druh a správne ich ošetrujte pomocou jednej z týchto 52 zásad.
  • Výživové vitamíny a minerály - užívajte každý deň produkty s plným spektrom. Súčasné továrenské poľnohospodárstvo a spracovanie potravín tieto výživové látky v jedle znižuje. Stres súčasného života môže tiež zvýšiť naše potreby. Väčšie dávky ako v rámci priemerného stravovacieho plánu boli, ktoré môžu zabrániť a zvrátiť niekoľko chorôb.
  • Antioxidanty - užívajte antioxidačné produkty (minimálne výživové vitamíny A, C a elektronika) a jedzte ovocie a zeleninu. Je potrebné bojovať proti masívnemu zaťaženiu vášho tela oxidantmi (kyselinami), ktoré spôsobuje súčasný život.
  • Prírodné a voľné chovy - takto zvýšený obsah jedla je výživnejší a má nízky obsah toxínov. Takéto poľnohospodárske stratégie sú šetrné k životnému prostrediu a ešte udržateľnejšie. Pošlite odkaz komerčným, petrochemickým farmám tým, že odkloníte peniaze k ľuďom, ktorí majú predvídavosť a svedomie.
  • Netoxická domácnosť - vyberte si minimálne toxické stavebné komponenty a čistiace prostriedky.
  • Laboratórne testy - vyhnite sa lekárskym testom, pokiaľ neexistuje zjavný problém a test môže priniesť zlepšenie v súvislosti s účinnou liečbou. Falošne pozitívne výsledky môžu odstrániť s napätím obavy; falošné negatívne výsledky posielajú človeka na veselú cestu, zatiaľ čo choroba rastie. Aj v prípade, že sa cítite zdraví, buďte mimoriadne skeptickí voči akejkoľvek kontrole, ktorá sa vás pokúša informovať o opaku, a rozhodne sa zdráhajte začať na jej základe s nebezpečnými lekárskymi zásahmi.
  • Klinické testy - naozaj nepredpokladajte, že testy, ako sú napríklad vyšetrenia prostaty, hrubého čreva a prsníkov, sú nevyhnutné. Nie sú overené, a preto nie sú "prevenciou". Umiestňujú človeka do klinického mlyna a odvádzajú záujem od toho, kam patrí: od kontroly vlastného osudu v oblasti zdravia.
  • Pestrosť - jedzte viacero potravín, nie však pri každom jedle. Rozsah znižuje pravdepodobnosť toxicity a rozširuje spektrum živín. V skutočnosti nie je potrebné prijímať všetky živiny vo vesmíre pri každej večeri. Uvoľnite sa, telo má rezervnú kapacitu. Snažte sa pri jedle jesť len dve kategórie. Napríklad na večeru zjedzte mäso a šalát.
  • Varenie - robte ho len v malom množstve, ako je to len možné. Teplo môže byť nepriateľom výživy. Pri varení používajte malú teplotu, aby ste zachovali takmer všetky vitamíny a minerály. Rýchle grilovanie, dvojkontaktné stolové grily a úplne nové parné rúry sú skvelou voľbou.
  • Mliečne výrobky - ak sa rozhodnete konzumovať mliečne výrobky, kúpte si prírodné, nehomogenizované a nepasterizované mlieko, syry a jogurty, ak ich nájdete. Alebo dokonca jedzte plnotučné jogurty. Niektorí ľudia vyhľadávajú mliečne farmy, kde si môžu kúpiť časť kravy a v dôsledku toho legálne získať surové mliečne výrobky.
  Čo spôsobuje tenznú bolesť hlavy?

 

Predchádzajúci článokKardiformulár: Všetko, čo potrebujete vedieť
Ďalší článokExistuje holistický prístup k úľave od bolesti?