Je dôležité si uvedomiť, že migrénu môže každý prežívať iným spôsobom. Každý človek prežíva migrénu inak. To môže sťažiť hľadanie úľavy od tohto niekedy vyčerpávajúceho stavu. Existujú tri hlavné typy liečby tohto ochorenia.
Relaxačné techniky
Ide o relaxačné techniky, zmiernenie bolesti a odstránenie spúšťačov. Mnohí ľudia s týmto ochorením zisťujú, že lieky nepomáhajú. Existuje len veľmi malá šanca nájsť liečbu, ktorá úplne odstráni bolesť a všetky nepríjemné pocity, ktoré sú s ňou spojené. Človek trpiaci migrénou bude mať stále možnosť využiť medikamentóznu liečbu. Je dôležité uvedomiť si jej obmedzenia.
O užívaní liekov sa poraďte so svojím lekárom. Opýtajte sa svojho lekára na výhody tejto liečby a na to, čo môžete reálne očakávať. Kombinácia lieku s inou liečbou môže byť najlepším spôsobom užívania lieku.
Pamätajte si
Neexistuje žiadny zázračný liek, ktorý by vyliečil váš stav. Niektorí pacienti môžu nájsť úľavu prostredníctvom relaxačných techník. Tieto bolesti hlavy môžu byť stresujúce a zaťažujúce pre celé telo. To len zvyšuje úzkosť a nepohodlie spôsobené neustálou bolesťou. Je dôležité, aby pacienti našli spôsob, ako relaxovať. Pomôže to pacientovi rýchlejšie prekonať svoje príznaky.
Nedávne štúdie ukázali, že stres je hlavným spúšťačom migrény. Relaxácia by mala byť súčasťou každodennej rutiny každého pacienta. Vyhýbajte sa akejkoľvek činnosti, ktorá by mohla tento stav vyvolať. Spúšťače môžu byť u každého človeka iné. Zistite, čo spôsobuje vaše migrény. Budete môcť identifikovať svoje spúšťače a budete vedieť, čomu sa vyhnúť. To môže pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť vašich bolestí hlavy. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zmierniť príznaky.
Techniky liečby migrény
Nápomocný môže byť aj denník, do ktorého si budete zapisovať svoje zážitky s migrénou. Podrobne si zaznamenávajte každú epizódu. Zaznamenávajte si dátum a miesto výskytu epizódy. Venujte pozornosť svojmu okoliu. Venujte pozornosť veciam, ako napríklad, či ste boli vystavení blikajúcim svetlám alebo hlasným zvukom.
Tiež aké potraviny ste jedli. Sledujte svoje príznaky. Ak to budete robiť dôsledne, začnete si všímať vzorec. Pomôže vám to identifikovať spúšťače, aby ste sa im mohli vyhnúť. Niekedy sa spúšťačom vyhnúť nemôžete. Vtedy sa naozaj musíte spoľahnúť na relaxačné techniky.
