Bolesti hlavy pri migréne: Zistite pravdu o bylinných liekoch a dôležitosti čítania etikiet! Viem, že ľudia musia jesť zdravé potraviny. Osoby trpiace migrénou potrebujú viac výživy ako zdravú stravu. Bylinné lieky fungujú, pretože majú vysoký obsah živín, ktoré dokážu poskytnúť živiny špecifickým spôsobom. Predtým, ako môžeme pridať bylinky do našej stravy, je nevyhnutné, aby sme najprv pochopili, čo nám chýba.
Čítanie štítkov
Je dôležité pozorne čítať nutričné informácie na zadných etiketách potravín, ktoré kupujeme. Niekedy potraviny, o ktorých si myslíme, že sú pre nás dobré, nemusia byť také dobré, ako si myslíme. Je dôležité zistiť, čo v našich potravinách chýba. Dovoľte mi, aby som sa s vami podelil o to, čo som sa dozvedel o výživových požiadavkách a bylinných doplnkoch. Potravinová pyramída poskytla základný základ výživových potrieb pre zdravých ľudí.
Neposkytuje však informácie o špecifických výživových požiadavkách pre osoby trpiace migrénou. Napriek tomu je to skvelé miesto, kde sa môžete začať učiť o potrebách svojho tela.
Potravinová pyramída
Na niektorých etiketách potravín dokonca nájdete obrázok potravinovej pyramídy, aby ste si mohli porovnať, čo vaše telo potrebuje. Potravinová pyramída odporúča obmedziť cukry v strave. Je dôležité čítať etikety, pretože potraviny môžu často obsahovať zložky, ktoré sa nezhodujú s ich popisom.
V potravinovej pyramíde sa uvádza, že zmrzline by sme sa mali vyhýbať, pretože sa považuje za sladkú a mala by sa konzumovať striedmo.
Pozrime sa...
Jogurt je však zaradený medzi mliečne výrobky a mal by sa konzumovať častejšie ako zmrzlina. Je to preto, že obyčajný jogurt nepatrí do kategórie mliečnych výrobkov. V 8-uncovej porcii nízkotučného jogurtu od známej značky je viac cukru ako v 8-uncovej porcii zmrzliny. Jogurt by mal byť zaradený do kategórie "cukor-tuk", pokiaľ nie je obyčajný. Platí to aj pre väčšinu bežných korenín, ako je paradajkový kečup a väčšina arašidových masiel. Je nevyhnutné vedieť čítať etikety.
Dokonca aj potraviny, ktoré považujete za zdravé, nie sú vždy také. Ak chcete zistiť skutočné zloženie a výživové údaje potravín, je dôležité čítať etikety na obaloch potravín. To vám umožní posúdiť vašu stravu a určiť, či je potrebné ju doplniť bylinkami. Je dôležité prestať vkladať do svojho tela nezdravé potraviny. Bylinné doplnky vám môžu pomôcť zbaviť sa časti tohto nezdravého jedla.
Bylinné doplnky
Bylinné doplnky sú vysoko koncentrované s dôležitými živinami, ktoré vaše telo potrebuje. Preto môžu vášmu telu poskytnúť základné veci, ktoré potrebuje na liečenie mnohých zdravotných problémov.
Čo môžem teraz urobiť? Hoci nie všetky výživové očakávania sú nepravdivé, je možné zistiť pravdu. Aj keď to môže vyžadovať určitú prax, môžete sa naučiť čítať zoznamy zložiek na väčšine obalov potravín. Ak trpíte bolesťami hlavy pri migréne, omega olej a vitamíny skupiny B sú na prvom mieste v zozname rastlinných liekov. Tie sa nachádzajú v mnohých výživových produktoch.
Záver
Je vašou povinnosťou preskúmať a určiť, čo vaše telo potrebuje. Nakoniec zistíte, čo vaše telo potrebuje. Ak doplníte svoje telo bylinkami, ktoré tieto živiny poskytujú, čoskoro nájdete liek na bolesti hlavy.
