V posledných mesiacoch som počul o ľuďoch, ktorí sa veľmi ľahko dehydratujú, a osobne som sa ich dotkol. Zostal som z toho trochu otupený a premýšľal som, prečo je tento stav taký častý medzi staršími ľuďmi. Môj 93-ročný otec nedávno spadol v dôsledku dehydratácie. Bol psychicky zmätený a spadol. Nebol ťažko zranený a nemal zlomené kosti, ale to nie je vždy prípad iných ľudí. Minulý týždeň som sa o tejto téme rozprával s priateľom, ktorý je naturopat a masér. Z mnohých mojich článkov určite viete, že verím v to, že ku koži, nášmu najväčšiemu orgánu, sa treba správať s najväčším rešpektom.
Hydratácia
Nevedela som však, že naša pokožka je zodpovedná aj za to, aby sme boli hydratovaní. Keď je naša pokožka pružná a mladá, dobre zadržiava vlhkosť. S pribúdajúcim vekom naša pokožka stráca schopnosť zadržiavať dostatok vlhkosti, aby nás udržala správne hydratovaných. Vezmime si ako príklad môjho otca. Mal prechladnutie hlavy a teraz bol v posteli viac ako zvyčajne. Chápete, o čo ide? Udržiavanie hydratácie môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci v závislosti od ich veku. Ťažké je, že starší ľudia menej často pijú toľko vody, pretože je ťažšie dostať sa na toaletu.
Práve oni však musia zabezpečiť, aby dostali vodu, ktorú potrebujú. Aj keď nie som zástancom pitia vody staršími ľuďmi, verím, že je dôležité piť toľko vody, ako keď ste boli mladší. Predtým, ako som napísal tento článok, každý graf, ktorý ukazoval, koľko vody je dostatočné množstvo vody, nezohľadňoval vek. V jednej tabuľke sa však uvádzalo, že starší človek by mal vypiť rovnaké množstvo vody ako dospelý človek v strednom veku. Tieto tabuľky vychádzajú z našej telesnej hmotnosti a úrovne aktivity. Zdalo by sa, že budem potrebovať menej vody, ak budem s vekom menej aktívny. To jednoducho nie je pravda. Nie je to pravda.
Fakty
Vy, ja a všetci dospelí, v strednom aj staršom veku, by sme mali množstvo vypitej vody prispôsobiť úrovni svojej aktivity, ako aj svojmu veku. Nie som lekár, takže v tomto smere nebudem prísny. Je však logické, že príjem vody by mal zostať rovnaký ako pred naším vekom. Pre mňa to znamená približne 8 šálok vody denne. Aj keď som veľmi aktívny, v dňoch, keď nie som, potrebujem viac. Začnite tým, že dvoma prstami uchopíte valček kože medzi hodinky a prsty. Potom kožu vytiahnite do výšky 1/2 až 1 cm. V priebehu niekoľkých sekúnd by sa koža mala vrátiť do normálnej polohy. Ak sa vaša koža odráža späť pomaly, môžete byť dehydrovaní.
Ako vidíte, je dôležité, aby bola vaša pokožka čo najplnšia a najzdravšia. Hoci je starnutie nevyhnutné, proces rednutia pokožky je možné spomaliť. Pitie výrobkov, ako je napríklad nápojová zmes Beauty Infusion od spoločnosti Neocell, môže pomôcť udržať pružnosť vašej pokožky. Stimulácia vašej pokožky môže tiež pomôcť udržať prúdenie krvi. Na stimuláciu pokožky možno použiť suché kefovanie. Táto technika sa používa už mnoho rokov na rôzne zdravotné problémy. Viem, že niekto to číta a myslí si, ale ja nemám rád vodu. Dovoľte mi, aby som sa na záver podelil o niekoľko tipov na zlepšenie vody, ktoré dávam svojim klientom s rakovinou, ktorým je voda nepríjemná kvôli liekom na chemoterapiu. Do pohára vody s objemom 8 uncí pridajte jednu alebo viacero z nasledujúcich látok.
Minerálna voda
Ľudia sa spoliehali na zdroje vody, ktoré boli dlhodobo upravované, čo prinieslo rôzne zdravotné a terapeutické výhody. Mnohé zdravotné výhody minerálnej vody sú dobre známe. Preto sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre tento typ vody, ako aj pre zariadenia, ktoré zabezpečujú hygienu a bezpečnosť. Zistite, čím je táto voda jedinečná a čím sa líši od iných druhov. Minerálna voda je voda obsahujúca minerály a iné rozpustené látky, ako sú soli, plyny a zlúčeniny síry. Tieto látky môžu meniť chuť a poskytovať liečivé účinky.
Prínosy minerálnej vody môžu pochádzať buď z pripravených, alebo prírodných zdrojov. Často je šumivá. Minerálna voda sa používala alebo konzumovala pri zdroji, známom aj ako studne a kúpele. V súčasnosti sa minerálna voda bežne plní do fliaš priamo pri zdroji na ľudskú spotrebu a distribúciu. Na celom svete je k dispozícii viac ako 3 000 značiek. Americký úrad pre potraviny a liečivá FDA klasifikuje minerálnu vodu ako vodu, ktorá má minimálne 250 častíc/milión alebo ppm celkových rozpustených pevných látok alebo TDS. Možno ju tiež opísať ako vodu, ktorá sa získava z jedného alebo viacerých prameňov alebo vrtov a pochádza z podzemného zdroja vody, ktorý bol fyzicky a geologicky chránený.
Minerály
Voda by nemala obsahovať žiadne minerály. Voda obsahuje vysoké množstvo rozpustených minerálov a elektrolytov, ktoré pomáhajú predchádzať dehydratácii a udržiavať zdravie. Medzi výhody minerálnej vody patrí schopnosť vyrovnávať elektrolyty v tele a obnovovať potrebnú rovnováhu minerálov a vody, ktoré sa v systéme prirodzene stratili. Minerálna voda dokáže ničiť baktérie a plesne. Čistí telo, odstraňuje škodlivé toxíny a rozkladá odpadové látky. Voda sa môže používať na liečbu rôznych stavov a ochorení vrátane zápalov kĺbov a svalov, reumatizmu a artritídy.
Voda obsahuje mnoho minerálov, ktoré sa v nej prirodzene nachádzajú a ktoré môžu poskytnúť rôzne výhody. Horčík, ktorý sa nachádza v kostiach a svaloch, je známym prostriedkom proti stresu. Horčík posilňuje imunitu, uvoľňuje svaly a reguluje krvný tlak. Udržiavaním a reguláciou kyslej rovnováhy žalúdka a čriev chloridy a hydrogénuhličitany napomáhajú tráveniu. Sodík je užitočný pri udržiavaní rovnováhy vody a tekutín v tele. Za normálnych okolností sa bunky kúpu v tekutinách obsahujúcich sodík. Sírany, oxid kremičitý a ďalšie minerály môžu čistiť telo a podporovať kosti a zuby. Železo zabraňuje anémii tým, že správne rozvádza kyslík po celom tele. Draslík je nevyhnutný pre energiu a lepšiu imunitnú odpoveď.
Revitalizácia minerálov
Systémy na čistenie vody môžu zahŕňať jeden alebo viacero procesov, ktorých cieľom je zbaviť vodu kontaminantov, ale neodstrániť z nej prospešné minerály, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne zdravie. Na zlepšenie chuti vody sa môže použiť reverzná osmóza. Týmto procesom sa z vody odstraňujú aj minerály, čo môže ovplyvniť celkový obsah výživových látok. Odporúča sa v oblastiach s vysokým obsahom soli alebo slanou chuťou. Hľadajte zariadenia, ktoré minerály pridávajú späť, revitalizujú alebo demineralizujú. Cena sa líši v závislosti od výhod minerálnej vody, pretože niektoré systémy obsahujú uhlíkové filtre, bloky a uhlík na kontrolu olova a chlóru.
