Pohodlie pri bolestiach hlavy pre chronického pacienta s bolesťami hlavy je naozaj zmiešané. Kto by chcel denne užívať lieky proti bolesti. Jej účinnosť sa nakoniec vyčerpá, v skutočnosti je pre vaše telo škodlivá. Prírodná liečba bolesti hlavy bude lepšou voľbou. Tieto typy prístupov najviac pomáhajú trpiacemu identifikovať, prečo máte bolesti hlavy na začiatku, čím sa eliminuje akákoľvek závislosť od liekov proti bolesti.

Stratégie

Nižšie sú uvedené stratégie, ktoré môžete otestovať. Zvýšte množstvo horčíka, ktoré získate na zmiernenie bolesti hlavy.

  • Najprv zvýšte príjem jedál bohatých na horčík. Môžete to urobiť tak, že nahradíte všetky jedlá z bielej múky celozrnnými obilninami. Rímsky šalát a špenát sú zvyčajne ďalšími skvelými zdrojmi horčíka. Akákoľvek listová prírodná zelenina napr. Keď mám pocit, že musím zvýšiť spotrebu listovej zeleniny, 2 jablká a niečo citrónové. V prípade, že sa vám zdá ťažké zlepšiť príjem horčíka prostredníctvom čistých potravín, potom môžete určite zvážiť doplnky stravy. Uvedomte si však, že nič sa nemôže rovnať pravým. Všetky vitamíny sú syntetické varianty, a preto sú menejcenné.
  • Pre mnohých je kofeín príčinou ich bolesti hlavy. To však neplatí pre každého, preto by ste mali urobiť malý experiment, aby ste si všimli, či by vám odstránenie kofeínu mohlo umožniť dosiahnuť úľavu od bolesti hlavy, ktorú chcete. Skúste sa vzdať kofeínu približne na tri týždne. Je naozaj normálne, že pri vysadení kávy pociťujete určité bolesti hlavy. Tie by však mali trvať len niekoľko dní. Zmizli bolesti hlavy približne po týždni? Ak je to tak, vinníkom môže byť kofeín. Ak to chcete zistiť s istotou, začnite opäť piť kofeín. Vracajú sa bolesti hlavy?
  • Príčinou bolestí hlavy môže byť zlé držanie tela. Tu je návod, ako na to. Negatívne držanie tela môže vytvárať tlak na krk a trup hornej časti. Toto napätie sa každý deň uchováva vo svaloch krku, podobne ako sa elektrická energia ukladá do elektrickej batérie. Toto napätie nakoniec obmedzí tepny privádzajúce krv do vašej mysle, čo spôsobí bolesť hlavy. Začnite si dávať pozor na držanie tela, ako aj na krk a chrbát. Prípadná masáž je vynikajúcim spôsobom, ako odstrániť akékoľvek napätie tohto typu, ktoré máte.
  Môže aromaterapia zastaviť migrénu?

Záver

Vyskúšajte tieto prirodzené stratégie na utíšenie bolesti hlavy a zistite, či vám pomôžu. Môžete dokonca navštíviť našu stránku, kde nájdete ešte viac tipov a stratégií.

 

Predchádzajúci článokSom hysterický kvôli bolestiam hlavy?
Ďalší článokSú bolesti hlavy po cvičení vážne?