Lumbago, známe aj ako bolesť spodnej časti chrbta alebo bolesť chrbta, je bežná porucha, ktorá postihuje naše svaly a kostru. Lumbago sa tak nazýva preto, lebo hlavná oblasť bolesti sa nachádza medzi rebrami, bedrovými kosťami (bedrovou časťou) Wikipédia uvádza, že touto poruchou niekedy trpelo približne 80% ľudí.
Lumbago
Lumbago možno rozdeliť do troch kategórií podľa toho, ako silná je bolesť. Najčastejšia je akútna alebo mierna bolesť. Môže sa stať chronickou, keď pacient pociťuje silnú nepretržitú bolesť až tri mesiace. Lumbago môže postihnúť kohokoľvek, od detí až po seniorov.
Čo spôsobuje bolesť chrbta? Lumbago je zvyčajne spôsobené namáhavou fyzickou činnosťou, napríklad nadmernou prácou, a často sa týka mladších ľudí. Bolesti chrbta môžu byť spôsobené aj zlou svalovou štruktúrou alebo predchádzajúcimi zraneniami chrbtice. Bolesti chrbta môže spôsobiť aj nesprávne držanie tela, nesprávna funkcia obličiek, natiahnutie svalov, prasknutá medzistavcová platnička, nerovnaká dĺžka nôh a iné príčiny. Ak máte chronické bolesti chrbta, je dôležité navštíviť lekára.
Príznaky
Niekedy môže byť lumbago len príznakom iných závažných ochorení. Medzi príznaky lumbaga patrí bolesť dolnej časti chrbta. Skutočné príznaky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Táto bolesť môže byť lokalizovaná na určitú oblasť alebo sa môže šíriť do iných oblastí. Môže to byť stála bolesť alebo môže byť prerušovaná. Lumbago alebo bolesť chrbta môže byť charakterizovaná aj stuhnutosťou chrbtice, bolesťou krku a chrbta, nevoľnosťou a inými príznakmi.
Ošetrenia
K dispozícii sú domáce lieky. Ak máte chronickú bolesť, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
- Pšenica: Zmiešanie pšenice s koriandrom a cuscus grass prinesie úľavu od bolesti chrbta. Najprv uvarte 60 g pšenice vo vode. Potom ju nechajte vychladnúť a varte aspoň jednu noc. Na druhý deň ráno pridajte do zmesi 30 gramov cuscus grass. Zmes týchto troch ingrediencií by sa mala variť v 250 ml mlieka, kým sa nezredukuje na dve tretiny. Táto zmes je prospešná na pravidelné užívanie.
- Cesnak: Cesnak: Strúčiky cesnaku alebo cesnakový olej sú ďalším účinným spôsobom liečby Lumbago. Najprv opečte niekoľko strúčikov cesnaku v 60 ml horčicového oleja. Pred nanesením oleja na chrbát ho nechajte vychladnúť.
- Pravidelné cvičenie je dôležité pri liečbe lumbaga a bolesti chrbta. Pravidelné cvičenie, ako je chôdza, bicyklovanie, plávanie a podobne, je nevyhnutné. Tieto aktivity vám pomôžu správne natiahnuť svaly. Nekupujte si príliš ťažké závažia.
- Ak máte prácu, pri ktorej musíte dlho sedieť, je dobré robiť si prestávky, vstávať a prechádzať sa. Je dôležité spať na mäkkom matraci. Vyhnite sa spánku na bruchu a chrbte. Na podopretie hlavy môžete použiť vankúš.
