People forget that headaches are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. Dehydration is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough water. However, even if they do, the water has often been filtered so that it doesn’t contain vital minerals that aid in hydration.

Ali ste vedeli?

Čeprav obstaja veliko športnih pijač, ki naj bi pomagale, na primer PowerAde in Gatorade, te pogosto vsebujejo dodane sladkorje ali umetne sestavine, ki povzročajo več škode kot koristi. Ne smemo spregledati pomena elektrolitov v vodi. Obstaja lažji in cenejši način za to. Vodi preprosto vsak dan dodajte sol.

Čeprav bi rad rekel, da lahko uporabite katero koli sol, ki vam je všeč, večina ljudi uporablja predelano sol, ki ni koristna za zdravje in ne omogoča pravilne hidracije.

Ne pozabite na

There are many salts that you can find that are inexpensive and easy to find that will not only help with your hydration but also help you absorb other minerals, vitamins, and keep you from getting headaches. Redman’s “real” salt or Celtic Sea Salt are the salts I recommend.

Oboje je na voljo v lokalnih trgovinah z zdravili. Eno žlico vsake soli je treba raztopiti v dveh litrih vode. Količina vode, ki jo morate popiti v unčah, je enaka polovici vaše teže v kilogramih. Če imate 150 kilogramov, to število delite z dva in dobite 75 unč dnevno.

Zaključek

Ta dva koraka, ki vključujeta pravo sol in pravo količino vode, bosta poskrbela za ustrezno hidracijo. Občutili boste tudi manj glavobolov, več energije in boljšo zbranost. Prenehajte svojemu telesu odrekati minerale, ki jih potrebuje, in se takoj izboljšajte!