Migrenski glavoboli: Spoznajte resnico o zeliščnih zdravilih in pomenu branja nalepk! Vem, da morajo ljudje jesti zdravo hrano. Bolniki z migreno potrebujejo več prehrane kot zdravo prehrano. Zdravila rastlinskega izvora delujejo, ker imajo visoko vsebnost hranil, ki lahko zagotovijo hranilne snovi na poseben način. Preden lahko v svojo prehrano dodamo zelišča, je nujno, da najprej razumemo, kaj nam manjka.

Preberite oznake

Pomembno je, da skrbno preberemo hranilne podatke na zadnjih etiketah živil, ki jih kupujemo. Včasih živila, za katera mislimo, da so dobra za nas, morda niso tako dobra, kot mislimo. Pomembno je, da odkrijemo, kaj v naši hrani manjka. Naj z vami delim, kaj sem se naučil o prehranskih zahtevah in zeliščnih dopolnilih. Prehranska piramida je zagotovila osnovni temelj prehranskih potreb za zdrave ljudi.

Vendar pa ne vsebuje informacij o posebnih prehranskih zahtevah za bolnike z migreno. Še vedno pa je odličen kraj, kjer lahko začnete spoznavati potrebe svojega telesa.

Prehranska piramida

Na nekaterih oznakah živil lahko najdete celo sliko prehranske piramide, da lahko primerjate, kaj vaše telo potrebuje. Prehranska piramida priporoča, da v prehrani omejite sladkorje. Pomembno je, da berete etikete, saj imajo živila pogosto sestavine, ki se ne ujemajo z njihovimi opisi.

V prehranski piramidi je navedeno, da se je treba izogibati sladoledu, saj je sladek in ga je treba uživati poredko.

Poglejmo...

Vendar je jogurt uvrščen med mlečne izdelke in ga je treba uživati pogosteje kot sladoled. Navadni jogurt namreč ne spada v kategorijo mlečnih izdelkov. 8 unč jogurta z nizko vsebnostjo maščob, ki ga ponuja blagovna znamka, vsebuje več sladkorja kot 8 unč sladoleda. Jogurt je treba uvrstiti v kategorijo "s sladkorjem in maščobo", razen če je navaden. To velja tudi za večino običajnih začimb, kot sta paradižnikov kečap in večina arašidovih masel. Bistveno je, da znate brati etikete.

Tudi živila, za katera menite, da so zdrava, niso vedno takšna. Če želite izvedeti prave sestavine in hranilne vrednosti živil, morate prebrati oznake na embalaži živil. Tako boste lahko ocenili svojo prehrano in ugotovili, ali jo je treba dopolniti z zelišči. Pomembno je, da v svoje telo prenehate vnašati nezdravo hrano. Zeliščni dodatki vam lahko pomagajo, da se znebite dela teh odpadkov.

Zeliščni dodatki

Zeliščni dodatki so visoko koncentrirani s pomembnimi hranilnimi snovmi, ki jih potrebuje vaše telo. Zato lahko vašemu telesu zagotovijo bistvene snovi, ki jih potrebuje za zdravljenje številnih zdravstvenih težav.

Kaj lahko storim zdaj? Čeprav vsa prehranska pričakovanja niso napačna, je mogoče ugotoviti resnico. Čeprav bo morda potrebno nekaj vaje, se lahko naučite brati sezname sestavin na večini embalaž živil. Če trpite za migrenskimi glavoboli, so olja omega in vitamini skupine B na vrhu seznama rastlinskih zdravil. Te vitamine lahko najdete v številnih prehranskih izdelkih.

Zaključek

Sami morate raziskati in ugotoviti, kaj vaše telo potrebuje. Sčasoma boste ugotovili, kaj vaše telo potrebuje. Če boste svoje telo dopolnili z zelišči, ki zagotavljajo ta hranila, boste kmalu našli zdravilo za svoje glavobole.