Spänningshuvudvärk kan orsakas av spänningar, ångest, nervositet eller dålig sittställning. Visste du att migrän kan orsakas av att blodkärlen i huvudet utvidgas? Huvudvärk kan också bero på förkylning, influensa eller matsmältningsproblem. Aj. Oroa dig inte. Det finns fem effektiva sätt att bli av med huvudvärk.

Vad ska man göra?

  • Massera dina tinningar med eterisk lavendelolja för att lindra spänningshuvudvärk. Du kan också placera fingrarna på toppen av ryggraden, där skallen möter nacken. Flytta fingrarna 5 cm från skallbasen för att skapa en liten fördjupning på varje sida. Använd ett fast tryck på fingertopparna och gör en liten rotation med fingrarna. När du trycker kommer fingrarna att kännas ömma. Du kan massera djupare. Slappna av och ta ett djupt andetag medan du masserar. Detta bör göras i mellan en och tre minuter. Upprepa denna process så många gånger du vill.
  • Den här örtteblandningen kan hjälpa till att lindra spänningar. Gör en 250 ml kopp vatten och tillsätt 1 tesked färsk hackad ingefärsrot. Låt ingefäran puttra i vattnet i 5 minuter i en täckt kastrull. Tillsätt sedan 1 tesked torkad kamomill och 1 matsked torkade lindblommor och låt dra i ytterligare 10 minuter. Sila teet och drick det varmt. Om du vill kan du söta teet med brunt socker.
  • Lavendel är ett bra botemedel mot huvudvärk eftersom den kan minska stressnivåer och mental spänning. Tillsätt fem droppar eterisk olja av lavendel och fem droppar eterisk olja av mejram i en skål. När du har blötlagt två handdukar i det varma vattnet ska du vrida dem försiktigt. Lägg en handduk på pannan och en på nacken. Efter 30 minuter kommer du att känna dig avslappnad.
  • Valerian kan hjälpa till vid migrän och spänningar. Använd en halv tesked valerianextrakt och späd det i varmt vatten. Ta en kopp valerianextrakt var 30:e minut tills smärtan försvinner. Du kan endast ta 3 teskedar valeriana per dag.
  • Slutligen kan du sänka fötterna i varmt vatten i 15 minuter. Vattnet ska värmas så mycket att fötterna tål det. Du kan också använda isvatten för att blötlägga en handduk i och applicera kalla kompresser på pannan, tinningarna eller ryggen. Detta ökar blodflödet till fötterna och drar ihop blodkärlen i huvudet, vilket minskar blodflödet och därmed smärtan.

Slutsats

Här är fem naturliga sätt att stoppa huvudvärk. För att stoppa huvudvärken behöver du inte nödvändigtvis besöka en läkare eller ta smärtstillande medel. Dessa huskurer är ett bra och enkelt sätt att minska smärtan.