Många av er har hört talas om dem och vissa har kanske provat dem. Men hur många av dem som har följt planen har sett de positiva resultat som du förväntade dig av manliga förstärkningsövningar? Dessa övningar kallas ofta jelqing men de är bara en av många. Jelqing, length extender och keggels är de mest populära övningarna. Dessa övningar går tillbaka till den arabiska kulturen, där tjänare utförde dem för flera tusen år sedan. Detta gjorde det möjligt för de rika att ha de största penisarna i landet.

Låt oss se...

Denna information är inte avsedd att användas som medicinsk rådgivning. Materialet ska endast betraktas som information. Författaren tar inget ansvar för eventuella skador eller andra hälsoproblem som du kan drabbas av på grund av materialet, direkt eller indirekt. Läsaren tar på sig allt ansvar för sina handlingar. Genom att fortsätta godkänner du detta juridiskt sett.

  • Uppvärmning. Detta är det mest populära och bästa sättet att värma upp. Vissa hävdar att värmen från denna metod kan skada din testikelfunktion, men så länge det inte är för varmt är det inget problem. Varmt vatten räcker för att blötlägga en handduk eller en trasa. Temperaturen bör vara varm men inte för varm. I två minuter lindar du detta runt din penis eller testiklar. Du kan antingen sitta på en soffa eller stol, eller stå om du föredrar det.
  • Penisen ska inte vara upphöjd. Håll i stället penis i tummen och pekfingret. Dragningen ska kännas behaglig men inte överdriven. Om du känner någon smärta drar du för hårt. Håll denna position i 30 sekunder. Du kan nu dra upp och hålla kvar i 30 sekunder. Det rekommenderas att du använder någon form av glidmedel för denna övning.
  • Smörj både din penis och dina händer, med fokus på tummen och pekfingret. Tummen och pekfingret ska placeras runt basen av din ERECT penis. Applicera tryck på din penis och flytta handen från kroppen mot "huvudet".
  • Trycket ska vara måttligt, men inte smärtsamt. Fortsätt med den första handen medan du fortsätter med den andra handen. Detta kan påminna om att "mjölka en ko", vilket är ett annat namn för jelqing. Ett drag bör ta ungefär 2 sekunder. Upprepa denna process i tre minuter. Du bör få mellan 90 och 100 jelqs.
  • Det här är inte en övning för penisförstoring, utan snarare en övning för att förbättra den manliga förmågan. Den här övningen fokuserar på din PC-muskel. Detta gör det möjligt för dig att hålla igång din utlösning så länge som du behöver för att förhindra för tidig utlösning. Det kommer också att göra det möjligt för dig att njuta av din partners sällskap när du vill.
  • Detta är en enkel övning som kan göras nästan var som helst. Först ska du lokalisera PC-muskeln. Det är den muskel som du använder för att sluta kissa. Spänn nu denna muskel och håll den i 10 sekunder. Slappna nu av denna muskel i fem sekunder. Sluta inte. Dessa övningar kommer att förbättra din sexuella funktion och storlek om du gör dem varje dag.

Slutsats

Det finns dock många skäl till varför de är så skeptiska. Det tar flera veckor till flera år innan man märker några fördelar och de flesta slutar då. Dessa övningar kan göras varje dag för resten av ditt liv för att bibehålla en stark, stor och frisk penis. Detta är en utmärkt rutin. Men om du är villig att lägga ner mer tid varje dag kan du få snabbare resultat. Du kan öka repetitionerna av varje övning. Detta är en bra tidsram, men 30 minuter per dag är en bra mängd. Det kan dock kännas som mycket arbete med tanke på våra upptagna liv.