Modern yaşam tarzının getirdiği tüm baskı ve stres nedeniyle sigarayı bırakmak çok zor olabilir. Sigara ile bağlantıyı koparmak ve erektil disfonksiyonu önlemek mümkündür. Sigara içmenize neden olan tetikleyicilerden kaçınmalısınız. Sigarayı bırakmak için, sigara içmenize neden olan tetikleyicilerden kaçınmalısınız. Sigara içmeyi düşünüyorsanız, sevişmek gibi dikkatinizi dağıtacak başka şeyler deneyin.
Sigarayı Bırakın
Aile ve arkadaşlar sigarayı bırakmak için en iyi motivasyon kaynağıdır. Onlar sadece sizin olası hastalığınızdan veya ölümünüzden değil, aynı zamanda sigara içme alışkanlıklarınızın olumsuz sağlık etkilerinden de etkilenebilirler. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki istatistikler her beş kişiden birinin sigara içtiği için öleceğini göstermektedir.
Yaklaşık 40% de aşağılayıcı erektil disfonksiyon yaşamaktadır. Bu istatistiklerden biri olmak zorunda değilsiniz. Bir arkadaş sigarayı bırakmayı kolaylaştırabilir. Bir arkadaş veya akraba harika bir destek sistemi olabilir ve bu süreci atlatmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bir destek ağı oluşturabilir ve sigara içme alışkanlıklarınızın yerini alacak başka aktiviteler bulabilirsiniz. Ayrıca sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığı hakkında bilgi paylaşabilirsiniz.
Ne yapmalıyım?
Sevgiye daha fazla zaman ayırın ve iktidarsızlıktan muzdaripseniz, güvenli bir bitkisel seks artırıcı kullanın. Birçok yaratıcı insan, ayrıntılı bir günlük tutmanın sigarayı bırakmalarına yardımcı olabileceğini keşfetmiştir. Birçok insan rahatlamak için sigara içer. Günlük tutmak stres, anksiyete ve depresyonu daha iyi yönetmenizi sağlar. En iyi yanı da seksin stresi azaltmak için harika bir yol olabilmesidir.
Sigara kullanımınızı azaltın. Bu, sigarayı yavaş yavaş bırakmanıza yardımcı olacaktır. İlk sigaranızı yakmadan önce en az bir saat beklemelisiniz. Sigara içiminizi azaltmak için sadece yarım sigara içebilirsiniz.
Akupunktur
Akupunktur, nikotin bantları veya ilaçların yerine kullanılabilir. Sigarayı bırakmak için reçeteli ilaçlar istemiyorsanız akupunktur iyi bir seçenek olabilir. Yetenekli bir akupunktur uzmanı, doğru bölgelerde hedefe yönelik akupunktur hizmetleri sağlayarak istekleri azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu terapiyi alan birçok kişi çok az rahatsızlık duyduğunu ve işe yaradığını hissettiğini bildirmiştir. Sigarayı bıraktığınızdan emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapın.
Birçok insan doğru düşünce yapısına sahip olmadığı ya da çok çabuk vazgeçtiği için sigarayı bırakmaktan vazgeçer. Sigarayı neden bırakmak istediğinizi kendinize sık sık hatırlatın. Sigarayı bırakmak için sizi motive eden faktörleri yazın. Kendinizi mücadele ederken bulursanız, listenizi çıkarabilir ve motivasyon olarak kullanabilirsiniz. Erektil disfonksiyon sigarayı bırakmak istemenizin bir nedeniyse, yardımcı olabilecek doğal bitkisel ilaçlar vardır.
Sonuç
Sigarayı bırakmak zor olabilir. Yoğun isteklere yenik düşmek kolaydır. Bir günlük tutarak tetikleyicilerinizi takip edebilirsiniz. Ne zaman aşerdiğinizi, ne yaptığınızı ve nasıl hissettiğinizi takip edin. Gün boyunca aşermeyi ortadan kaldırmak için evinizde sigara içmeyi bırakmalısınız. Sigarayı bırakmak size zor gelmiyorsa sigarayı bırakmak daha kolaydır. Sürekli dışarıdaysanız ve sizi eğlendirecek hiçbir şey yoksa, sigarayı daha çabuk bırakabilirsiniz. Bu makaleyi okuduktan sonra sigarayı bırakma konusunda kendinizi çok iyimser hissetmelisiniz. Kendi sağlığınıza ve çevrenizdekilerin sağlığına zarar vermeye devam etmek yerine sigarayı bırakın.
