Migren tedavisi veya önlenmesine yönelik tüm olağan yöntemler başarısız olduğunda, geriye hiçbir şey kalmamış gibi görünebilir - diğer semptomlarla birlikte baş ağrılarıyla başa çıkmak zorunda kalırsınız. Doğal migren tedavisini henüz düşünmediyseniz, şimdi başlamak için harika bir zaman olabilir. İşte migren için birkaç yaygın çare ve önleyici.
Hadi Başlayalım
Mayo Clinic, ateş otu, magnezyum, CoQ10, butterbur ve B-2 vitaminini potansiyel olarak faydalı tedaviler olarak listelemektedir. Bu ilaçları kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Bazıları diğer ilaçlara bağlanabilir; hamileyken veya emzirirken önerilmez veya sizin için etkili olmaya uygun değildir. Doktorunuz ayrıca her tedaviden ne kadar ve ne zaman almanız gerektiğini de söyleyebilir.
Lavanta, migren semptomlarını hafifletebilecek, gerginliği hafiflettiği bilinen bir gazdır. Migrenin ilk belirtilerini fark ettiğinizde, şakaklarınıza iki damla lavanta yağı sürmeyi deneyin. Hatta baş ağrılarınızdan kurtulmak için kullandığınız serin ve karanlık odada bulunan bir difüzöre birkaç damla damlatabilirsiniz. Ancak bu konuda dikkatli olmanız gerekir.
Migren Gerçekleri
Migreni olan bazı kişiler güçlü kokulardan etkilenir. Birçok kişi için yanlış hizalanmış boyun omurları migrene neden olur. Bu veya benzer bir durum söz konusuysa, kayropraktik bakım etkili olabilir. Tedaviler başlangıçta normal olarak haftada üç kez gerçekleşebilir, ancak genellikle hastalar iyileştikçe azalır. Hem akupunktur hem de akupresür doğal migren rahatlaması sağlayabilir. İğneler konusunda titiz veya fobikseniz, muhtemelen önce akupresürü düşünmeniz gerekir. Şehrinizde tedavinin nasıl işlediğini açıklayacak ve sorularınızı yanıtlayacak nitelikli bir uygulayıcı seçin. Stres ve gerginlik bazı migrenlere neden olur.
Masaj Terapisi
Bir masaj terapisi stresi azaltabilir ve rahatlamanıza yardımcı olarak daha az ve/veya daha az şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Bu tedavi mide bulantısı gibi diğer semptomları da hafifletebilir. Biofeedback, kas gerginliği veya nefes alma gibi vücudunuzda meydana gelen belirli şeyleri tam olarak nasıl izleyeceğinizi ve bunları tekrarla nasıl kontrol edeceğinizi açıklar.
Kendi kendinize rahatlayabilmek, masaj terapistlerinden veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından randevu almaktan çok daha uygun olabilir; çoğu zaman bunu iş, süpermarket veya sinema dahil olmak üzere nerede olursanız olun kesinlikle yapabilirsiniz. Birçok çalışma, farkındalık temelli meditasyonun düzenli kullanımıyla migrende önemli ölçüde rahatlama sağlandığını keşfetmiştir.
Farkındalık
Farkındalık stres-tepki sistemini kapatır, doğal ağrı kesici nörotransmitterleri artırır ve migrenle ilişkili beyin kimyasını değiştirir. Farkındalık sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda ağrı algısını ve toleransını, yaşam tarzını ve ruh halini iyileştirir, ayrıca kişinin iyi olma hissini artırır. Batı tıbbında olduğu gibi, alternatif tedaviler de herkes için tam olarak aynı sonucu vermez.
Bu yazıdaki bilgiler herhangi bir hastalığı tedavi etmek, teşhis etmek veya iyileştirmek için tasarlanmamıştır. Doktorunuzla veya başka bir doktorla yapacağınız bir görüşme, işe yarama olasılığı en yüksek olan doğal migren giderici ilaçlara odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, her tedavinin avantaj ve dezavantajlarını anladığınızdan emin olarak, sağlığınız hakkında daha bilinçli bir karar vermenize yardımcı olabilirler.
