Kronik baş ağrısından kurtulmak kolay değildir. Her gün ağrı kesici kullanmak pratik değildir. Etkinliği zamanla azalır ve vücut için zararlıdır. Doğal baş ağrısı tedavisi en iyi seçenektir. Bu tür tedaviler, hastanın baş ağrısının nedenini belirlemesine yardımcı olmak ve ağrı kesici ilaç ihtiyacını ortadan kaldırmak için en etkili yöntemlerdir. Bunlar üç seçenektir.

Ne yapmalıyım?

Baş ağrısını hafifletmek için magnezyum alımınızı artırın. Magnezyum açısından zengin gıda alımınızı artırın. Bu, tüm beyaz un bazlı gıdaları tam tahıl unu ile değiştirerek yapılabilir. Diğer harika magnezyum kaynakları arasında ıspanak ve Romaine marul bulunur. Bu konuda herhangi bir yeşil yapraklı sebze.

Meyve suyu sıkmak, yapraklı sebze alımımı artırmak için tercih ettiğim bir yöntem. Yeşil limonata benim favori karışımım. Üç baş romaine, iki elma ve bir limonu karıştırın.

Taze gıdalardan magnezyum alımınızı artırmakta zorlanıyorsanız takviyeler bir seçenek olabilir. Takviyelerin gerçeğinin yerini tutamayacağını unutmayın. Tüm vitaminler sentetiktir ve bu nedenle kalitesizdir.

Kafein

Bazı insanlar baş ağrılarının temel nedeninin kafein olduğuna inanır. Ancak bu herkes için doğru değildir. Doğru miktarda baş ağrısı rahatlamasını bulmak için denemeniz gerekir. Üç hafta boyunca kafeini bırakabilirsiniz. Kafein almayı bıraktığınızda baş ağrısı hissetmeniz normaldir. Bu baş ağrıları birkaç günden fazla sürmemelidir.

Baş ağrıları bir hafta sonra kayboluyor mu? Nedeni kafein olabilir. Kafeinin suçlu olup olmadığını, alımınızı yeniden başlatarak öğrenebilirsiniz. Baş ağrılarınız geri mi döndü? Kötü duruş baş ağrılarının temel nedeni olabilir.

  Diş Beyazlatma Hakkında Bilinmesi Gerekenler?

Kötü duruş

Boyunda ve başın arkasında strese neden olabilir. Bu gerilim her gün boyun kaslarınızda birikir. Tıpkı bir bataryada depolanan elektrik gibi. Bu gerginlik sonunda kan damarlarının tıkanmasına ve kanın başınıza ulaşmasının engellenmesine neden olabilir. Duruşunuza, boynunuza ve sırtınıza dikkat edin. Masaj bu bölgedeki stresi azaltmak için iyi bir seçenek olabilir. Bu doğal baş ağrısı giderme stratejileri denemeye değer olabilir. Daha fazla bilgi ve strateji için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

 

Önceki İçerikSinüs Basıncı Belirtileri Nelerdir?
Sonraki İçerikSinüs Baş Ağrısını Tedavi Etmek İçin Etkili Çözümler Var mı?