Hem erkekler hem de kadınlar hayatlarının en azından bir döneminde baş ağrısı sorunu yaşarlar. Bazı baş ağrıları bir cinsiyette diğerine kıyasla daha tipik olsa da, ağrı aynı olmaya devam eder ve ele alınmayı içerir. Kronik baş ağrıları zayıflatıcı olabilir ve yatakta yatmak zorunda kaldığınızda verimli saatlerinizin kaybolmasına neden olabilir.

Baş Ağrısı Nedenleri

Rahatsızlıkla başa çıkmanın bir yolu, baş ağrılarınızın nedenlerini ve tetikleyicilerini bulmaktır. Ancak bundan sonra, bu baş ağrısı nedenlerini önlemek için yöntemler bulabilirsiniz. Sonuçta, önleme en az tedavi kadar önemlidir. Baş ağrısı nedenlerinizi doğru bir şekilde takip etmek için bir baş ağrısı günlüğü tutmanız tavsiye edilir.

Bundan sonra, baş ağrılarınızın ne zaman ortaya çıktığı, ne kadar şiddetli olduğu ve eşlik eden belirti ve semptomların neler olduğuna dair uygun kayıtlara sahip olabilirsiniz. Bu şekilde, doktorunuza bildirmek için yazılı bilgiye sahip olursunuz. Ayrıca baş ağrılarınızdan önce yaptığınız eylemleri, uyuma şeklinizi, kullandığınız yeni eşyaları ve aldığınız ilaçları da not etmeniz tavsiye edilir.

Unutmayın

Bu gözlemlerin çoğu, baş ağrınızın nedenlerini belirlemede gerçekten yardımcı olur. Bazı ilaçlar da baş ağrısı nedeni olarak biliniyor olabilir. Bu yüzden bunları baş ağrısı doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Maalesef bu ilaçları bırakmamanız konusunda size yardımcı olabilir. Bu ilaçlar arasında yüksek tansiyon, nöbetler ve ülser için kullanılanlar da bulunmaktadır.

Bazen kalp rahatsızlıkları için kullanılan ilaçlar da baş ağrısına neden olabilir. Doğum kontrol hapları da baş ağrısı nedeni olabilir. Bunun nedeni genellikle hormon ayarlayıcı olmalarıdır. Yeterince yemek yememenin de baş ağrısına neden olabileceği bulunmuştur.

  Hemoroid İçin Basit Ev Tedavileri Var mı?

Araştırma

2.000 kişiyi kapsayan bir rapor, yemek yemeden 5 saatten fazla kalan kadınların büyük olasılıkla baş ağrısı çektiğini ortaya koymuştur. Bir kadının gece boyunca yemek yemeden 13 saatten fazla zaman geçirmesi de baş ağrısını tetikleyebilir. Ne yazık ki araştırmacılar bunun kesin bir nedenini bulamamaktadır.

Ancak kan şekeri seviyesindeki düşüş veya dehidrasyonla da bağlantılı olabilir. Aşırı miktarda veya çok az uyku da baş ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle bir dinlenme rutini tutturmak için çaba sarf etmek önemlidir. Her gece aynı zaman diliminde uyumanız ve ayrıca tam olarak aynı saatlerde yatıp kalkmanız gerekir.

Sonuç

Baş ağrısını tetikleyen birçok başka tür de vardır. Bunlar arasında belirli yiyecek türleri, seks, egzersiz, stres, gürültü, ışık, kokular, sigara ve alkollü içecekler yer alır. Ağrılı baş ağrılarınıza neden olan faktörleri belirlemeli ve bunlardan kurtulmalısınız. Bu, iyi bir baş ağrısı tedavisinin anahtarıdır.

 

 

Önceki İçerikMigren neden bu kadar kötü ağrır?
Sonraki İçerikÇigong Baş Ağrımı Önleyebilir mi?